contents
Rezistans nan kò nou an nan kondisyon anviwònman favorab eksplike pa kapasite li nan fè rezèv alè nan eleman nitritif. Youn nan enpòtan "rezèv" sibstans ki sou nan kò a se glikojèn - yon polisakarid ki te fòme nan résidus glikoz.
Bay yon moun ki resevwa kantite lajan ki nesesè nan idrat kabòn chak jou, Lè sa a, glikoz, ki se nan fòm lan nan glikojèn selil, ka kite nan rezèv. Si yon moun fè eksperyans grangou enèji, Lè sa a, glikojèn aktive, ki te swiv pa transfòmasyon li yo nan glikoz.
Glikojèn ki rich manje:
Karakteristik jeneral nan glikojèn
Glikojèn nan moun yo komen yo rele lanmidon bèt... Li se yon idrat kabòn depo ki pwodui nan kò a nan bèt ak moun. Fòmil chimik li se (C6H10O5)n... Glikojèn se yon konpoze glikoz, ki depoze nan fòm ti grenn nan sitoplasm selil misk yo, fwa, ren, osi byen ke selil nan sèvo ak globil blan. Se konsa, glikojèn se yon rezèv enèji ki kapab ranplir mank de glikoz nan absans nitrisyon adekwa pou kò a.
Li plezi!
Selil fwa (epatosit) se lidè yo nan akimilasyon nan glikojèn! Yo ka 8 pousan nan pwa yo soti nan sibstans sa a. Nan ka sa a, selil misk yo ak lòt ògàn yo kapab akimile glikojèn nan yon kantite ki pa plis pase 1 - 1,5%. Nan granmoun, kantite total glikojèn nan fwa ka rive jwenn 100-120 gram!
Kondisyon chak jou kò a pou glikojèn
Sou rekòmandasyon doktè, pousantaj glikojèn chak jou pa ta dwe pi ba pase 100 gram chak jou. Malgre ke li dwe fè nan tèt ou ke glikojèn konsiste de molekil glikoz, epi yo ka kalkil la sèlman te pote soti sou yon baz entèdepandan.
Bezwen pou glikojèn ogmante:
- Nan ka ogmante efò fizik ki asosye ak fè yon gwo kantite manipilasyon monotone. Kòm yon rezilta, misk yo soufri nan yon mank de rezèv san kòm byen ke yon mank de glikoz nan san an.
- Lè w ap fè travay ki gen rapò ak aktivite nan sèvo. Nan ka sa a, glikojèn ki genyen nan selil sèvo yo byen vit konvèti an enèji pou travay. Selil yo tèt yo, li te bay moute akimile a, mande pou renouvèlman nan aksyon.
- Nan ka manje limite. Nan ka sa a, kò a, k ap resevwa mwens glikoz nan manje, kòmanse trete rezèv li yo.
Bezwen pou glikojèn diminye:
- Lè konsome gwo kantite glikoz ak glikoz ki tankou konpoze.
- Pou maladi ki asosye ak konsomasyon glikoz ogmante.
- Avèk maladi fwa.
- Avèk glikojèn ki koze pa aktivite anzimatik ki gen pwoblèm.
Dijèstibilite nan glikojèn
Glikojèn ki dwe nan gwoup la nan idrat kabòn rapidman dijèstibl, ak yon reta nan ekzekisyon. Fòmilasyon sa a eksplike jan sa a: osi lontan ke gen ase lòt sous enèji nan kò a, granules glikojèn yo pral estoke entak. Men, le pli vit ke sèvo a voye yon siyal sou mank de ekipman pou enèji, glikojèn ki anba enfliyans a anzim kòmanse konvèti nan glikoz.
Pwopriyete itil nan glikojèn ak efè li sou kò a
Depi molekil glikojèn lan reprezante pa yon polisakarid glikoz, pwopriyete benefisye li yo, osi byen ke efè a sou kò a, koresponn ak pwopriyete glikoz la.
Glikojèn se yon sous enèji véritable pou kò a pandan peryòd mank eleman nitritif yo, li nesesè pou plen véritable aktivite mantal ak fizik.
Entèaksyon ak eleman esansyèl
Glikojèn gen kapasite pou konvèti byen vit nan molekil glikoz. An menm tan an, li se nan kontak ekselan ak dlo, oksijèn, ribonukleik (RNA), ak deoxyribonucleic (ADN) asid.
Siy yon mank de glikojèn nan kò a
- Vag;
- andikap memwa;
- diminye nan mas nan misk;
- iminite fèb;
- atitid deprime.
Siy glikojèn depase
- epesman nan san an;
- malfonksyònman fwa;
- pwoblèm entesten ti;
- ogmantasyon nan pwa kò.
Glikojèn pou bote ak sante
Depi glikojèn se yon sous enèji entèn nan kò a, defisyans li ka lakòz yon diminisyon jeneral nan enèji nan tout kò a. Sa a se reflete nan aktivite a nan folikulèr cheve, selil po, epi tou li manifeste tèt li nan yon pèt nan klere nan je yo.
Yon kantite lajan ase nan glikojèn nan kò a, menm pandan yon peryòd de mank de egi nan eleman nitritif gratis, ap kenbe ou enèjik, wouj sou machwè ou, bote nan po a ak klere nan cheve!
Nou te ranmase pwen ki pi enpòtan sou glikojèn nan ilistrasyon sa a epi nou ta rekonesan si ou pataje foto a sou yon rezo sosyal oswa blog, ak yon lyen nan paj sa a: