contents
Èske w te janm panse sou sibstans ki ka sipòte ton an ak sante nan kò a? Lè sa a, ou ka enterese nan aprann sou galaktooligosakarid, ki se eleman nitrisyonèl ki nesesè pou devlopman mikroflor benefisye nan kò nou an ak rekiperasyon li yo.
Manje ki rich nan galaktooligosakarid:
Karakteristik jeneral nan galaktooligosakarid
Galaktooligosakarid (GOS) se eleman manje endijestib ki fè pati klas la nan idrat kabòn. Yo gen yon efè pozitif sou kò a pa enteresan trip yo.
GOS se dérivés nan laktoz. Yo menm tou yo fè pati gwoup la nan prebiotics - sibstans ki pou kontribiye nan siviv nan bon nan mikroflor entesten benefisye.
Galaktooligosakarid gen ladan oligogalaktoz ak transgalaktoz. Polisakarid prebyotik sa yo abondan nan pwodwi letye, kèk legim, remèd fèy, grenn, ak fwi.
Mèsi a eleman sa yo nan rejim alimantè nou an tankou galaktooligosakarid, kò a se kapab kenbe tèt ak yon nimewo gwo tout kalite maladi!
Egzijans chak jou pou galaktooligosakarid
Lè w ap pran an kont tout bezwen vital yo nan yon moun, nòmal la chak jou nan galaktooligosakarid yo ta dwe 15 gram. An menm tan an, apeprè 5 gram yo boule pou fonksyone apwopriye nan aparèy gastwoentestinal la. Se rès la itilize pa kò a jan sa nesesè.
Bezwen pou galaktooligosakarid ogmante:
- avèk dysbiosis;
- kolit;
- iminite redwi;
- rim sèvo souvan;
- apre itilizasyon pwolonje antibyotik;
- nan tibebe ak granmoun aje yo;
- ak tansyon wo;
- ak yon tandans alèji.
Bezwen pou galaktooligosakarid diminye:
Avèk entolerans endividyèl nan pwodwi ki gen konpoze sa yo.
Dijèstibilite nan galaktooligosakarid
Akòz lefèt ke galaktooligosakarid yo pa trete nan aparèy la gastwoentestinal anwo, sa a prebiotic antre nan gwo trip la pratikman chanje. Gen, ki anba enfliyans a bifidobakteri ak lactobacilli, yo fèrmante, fè fonksyon prebiotik yo.
Pwopriyete itil nan galaktooligosakarid ak efè yo sou kò a
- aktive dijesyon, kòm yon rezilta nan ki eleman nitritif yo pi byen absòbe nan kò a;
- ankouraje pwodiksyon vitamin B1, B2, B6, B12, osi byen ke asid nikotinik ak folik;
- ankouraje pi bon absòpsyon nan sèten eleman tankou mayezyòm, fosfò ak kalsyòm;
- ogmante kantite bifidobakteri;
- diminye tan transpò piblik la nan aparèy gastwoentestinal la;
- diminye risk pou reyaksyon alèjik, epi si genyen, fasilite kou yo;
- diminye san presyon ak nivo kolestewòl gratis nan san an.
Entèraksyon ak lòt eleman:
Galactooligosaccharides kontribye nan yon asimilasyon pi konplè nan kalsyòm, mayezyòm ak fosfò. Anplis de sa, ak yon kontni ase nan sibstans sa yo nan kò a, plis vitamin B, folik ak niacin yo pwodui.
Li ta dwe tou te note ke sibstans sa a reyaji avèk pwoteyin, kòm yon rezilta nan ki yo pi byen absòbe nan kò a.
Siy yon mank de galactooligosaccharides nan kò a
- enflamasyon po souvan, gratèl sou po, ekzema;
- konstipasyon;
- gonfleman;
- kolit ak enterokolit;
- sentòm mank vitamin B;
- dysbiosis.
Siy galactooligosakarid depase nan kò a
Yon eksè de galaktooligosakarid se yon fenomèn ki ra anpil, depi GOS pa akimile nan kò a. Yon eksepsyon ka entolerans pèsonèl. Manifestasyon li yo ka pran fòm alèji epi yo dwe akonpaye pa gratèl sou po. Nan yon fòm egi, èdèm Quincke a ka devlope.
Faktè ki afekte kantite galaktooligosakarid nan kò a
Faktè prensipal ki afekte prezans GOS nan kò a se konsomasyon yo ak manje. Li ta dwe mete aksan sou ke konsomatè prensipal yo nan galaktooligosakarid yo se mikwo-òganis benefisye k ap viv nan gwo trip la.
Si pou kèk rezon ou evite manje manje ak GOS, Lè sa a, pa sa a ou ap kondane mikroflor a benefisye nan trip ou nan yon grèv grangou fòse. Kòm yon rezilta, kò a ekspoze a envazyon an nan mikwo-òganis patojèn ki ka lakòz gwo domaj nan sante ou!
Galaktooligosakarid pou bote ak sante
Kèk moun ki vle gen pwoblèm pou yo twò gwo. Sepandan, moun ki aktyèlman ap soufri nan sa a pa bezwen fache. Gen yon sòti. Galaktooligosakarid avèk siksè defèt grès nan kò depase.
Yo menm tou yo elimine tout kalite gratèl po, tankou akne, klou ak lòt pwoblèm ki te koze pa yon vyolasyon mikroflor entesten an. Yon lòt plis nan konsome galaktooligosakarid se yon complexion sante.