Looking for yon gwo antrennman kò plen? Eseye yon sesyon sweatshop asasen soti nan vin pwogram nan inik nan atlèt elit ak antrenè Ashley Horner.
otè: Ashley Horner
Alo fi! Pa fin sèten sa pouw fè nan jimnastik la jodi a? Mwen sijere ou eseye yon antrennman ki pa trivial plen kò nan style la nan fòmasyon fòs nan pwogram mwen an "Vin inik"! Modèl la repetisyon se ideyal pou devlope misk fò ak fòm bèl, ak egzèsis yo pwepare nan travay kò ou soti nan tèt zòtèy.
Si ou vle itilize antrennman sa a kòm fondasyon pwogram antrennman ou, fè twa fwa pa semèn pou kat pwochen semèn yo. Oswa, si ou jis bezwen yon aktivatè kwasans nan misk, mete l 'sou orè ou ye kounye a ak tren yon fwa chak semèn.
Fullbody antrennman soti nan Ashley Horner
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
3 apwòch a 15 repetisyon
Li piplis:
2021-05-04