Vini nan monn sa a, nou ap viv tout lavi nou nan yon anviwonman natirèl ak sosyal ki toujou ap chanje ki afekte nou dirèkteman. Ak sèlman oto-òganizasyon nan moun nan tèt li, sante mantal ak fizik li, kapasite mantal ak objektif ede kenbe ofansiv la nan yon anviwònman miltifaktoryèl ak lwen toujou zanmitay.
Ki jan yo kalkile li? Ki jan yo ede tèt ou? Ki aksyon ou dwe pran pou w kenbe sante w epi kenbe epòk la?
Ann kòmanse ak faktè ki afekte sante moun. Pa gen anpil nan yo - isit la nou pral konsidere faktè prensipal yo, esfè enfliyans yo ak eleman yo. Zòn prensipal enfliyans yo enkli faktè byolojik, sikolojik ak sosyal.
Men sa yo enkli: ekoloji, eredite (jenetik), sante fizik ak kilti fizik, sèks, laj, konstitisyon kò, kalite manje ak rejim dlo, prezans nan move abitid, ijyèn pèsonèl ak kilti seksyèl, rekreyasyon ak lwazi, woutin chak jou, fò ak dòmi an sante.
Men sa yo enkli: sante mantal (mantal), aspirasyon pou moralite ak espirityalite, nivo estim pwòp tèt ou, responsablite, kontwòl pwòp tèt ou, yon kilti konpòtman ak lapawòl, yon sans de pwopòsyon, diyite, otonomi, takt, yon bezwen satisfè. renmen epi yo dwe renmen, klima sikolojik nan fanmi an (nan lekòl la, nan travay), karakteristik karaktè, emosyonèl, kominikasyon an sante tactile, vizyon nan foto a nan mond lan, rezistans nan detrès.
K sèks, klas ak estati, nivo devlopman ak edikasyon, pwoteksyon sosyal, demann, estim pwòp tèt ou pwofesyonèl, nivo revni, pwoteksyon travay ak sante nan esfè pwofesyonèl, danje okipasyonèl, konvnab pwofesyonèl, sitiyasyon matrimonyal, kondisyon lavi ak kondisyon lojman, nivo sèvis medikal ak aksè, nivo kilti jeneral, relijyon ak lafwa, nivo devlopman sosyo-ekonomik, kapasite legal.
Natirèlman, lis la ka kontinye. Men, yon bagay klè: byennèt ak sante yon moun depann antyèman sou inite Harmony nan faktè byolojik, sikolojik ak sosyal li yo, akòz karakteristik natirèl ak kalite akeri.
— enpak faktè byolojik ak sosyal yo varye de 15 a 25%;
– medikaman bay nou tout asistans posib pou sèlman 8-13%;
- tout lòt bagay, ak sa a se apeprè 50%, depann sou kalite lavi moun nan tèt li, sou nitrisyon li, aktivite fizik, detèminasyon mantal, dezi yo viv, yo konnen tèt li ak mond lan, yo devlope ak amelyore.
Se pa sèlman sa, yon moun, konplètman ak konplètman chanje fòm li, chanje jèn li yo. Savwa, lè w bay kò ou yon rejim alimantè ki an sante, sitou ki baze sou yon rejim alimantè ki baze sou plant, ak regilarite nan aktivite fizik, yon moun reyalize
- amelyore metabolis nan kò a;
- ogmante vitalite;
- ogmante aktivite mantal nan sèvo a;
- ogmante pèfòmans fizik ak andirans;
– kapasite kò a pou geri konplètman anba maladi, ak nan kèk ka menm soti nan maladi ki pi grav, se anpil amelyore.
Ki lòt bagay nou bezwen pou vin pi ann harmonie nan gwo koule nan lavi modèn? Nan sans sa a, nou pral analize pwen sa yo, gras a ki lavi a nan tout moun ki aji espre transfòme.
· Premye a tout, li nesesè yo kreye yon atitid anvè yon vi ki an sante ak pa tout vle di yo kenbe li nan tèt li. Pou ede, ou ta dwe devlope yon vizyon pozitif epi kenbe li nan tèt ou tout kote ak tout kote, nan nenpòt sitiyasyon ak sikonstans. Pou fè sa, li enpòtan pou kontwole bon jan kalite a nan tout panse ou, mo, aksyon an relasyon ak tèt ou ak lòt moun. Ak nan kou, toujou obsève pwòpte nan aparans ou ak pwòpte a nan espas ki bò kote ou.
· Pwochen etap la se konnen tèt ou kòm yon moun. Ak isit la li enpòtan pou revele tout kalite pozitif ak negatif ou, aksepte ak renmen tèt ou ak tout enpèfeksyon ou. Ak edikasyon pwòp tèt ou moral ak espirityèl pral ede jwenn konesans ak fòme ladrès nan kontwòl ak jesyon tèt li ak emosyon yon moun.
· Anplis de sa, li enpòtan pou aprann sensè ak onèt nan relasyon ak tèt ou ak ak lòt moun. Asire w ke w aprann montre yon atitid ki gen tak, janti ak pran swen ni anvè tèt ou ni anvè tout vwazen ou. An menm tan, li enpòtan pou w sonje limit pèsonèl ou epi pou w kapab deklare yo bay lòt moun nan yon fason apwopriye. Li enpòtan egalman obsève ak respekte limit lòt moun.
Chak jou, fè efò pou w aktif fizikman, fòme sistèm iminitè a, regilyèman fè kò a di, vizite basen, sona, ak masaj. Li enpòtan egalman pou fè mache nan lè pwòp epi toujou swiv woutin chak jou, sa vle di reveye bonè epi ale nan kabann bonè, asire yon dòmi an sante ak son.
Anplis de sa, li vo regilyèman plonje tèt ou nan meditasyon, detant oswa lòt kalite kalm (solitaire) repo. Sa a pral fasilite pa mizik klasik, enstrimantal, meditasyon oswa nenpòt lòt ki soti nan kategori a nan terapi mizik. Ou ta dwe tou konplètman ak konplètman abandone move abitid. Minimize konsomasyon sèl ou a epi elimine sik nan rejim alimantè ou, ki gen ladan tout manje ki gen ladan l. Geri kò a nan toksin, parazit, pwazon ak pwodwi chimik yo. Ak konsomasyon regilye ak ase nan dlo pi nan entèval ki genyen ant manje prensipal yo pral kontribye nan netwayaj adisyonèl ak retire toksin yo.
· Ou ta dwe detanzantan fè sa ou renmen (pastan), devlope ak amelyore konpetans ou, selebre reyalizasyon ou epi ankouraje tèt ou. Epitou pote bon nan monn sa a atravè konesans, ladrès ak kapasite ki enpòtan pou ou nan nivo sistèm valè a. Rankontre ak kominike ak moun ki gen menm lide, pataje nouvo konesans ou, siksè ak opòtinite. Fè efò pou ede moun ki nan bezwen otank posib.
Nan ka detrès, li nesesè chèche èd nan men yon espesyalis ak / oswa poukont mete tèt ou nan balans nan metòd deja konnen, tankou pwosedi dlo, egzèsis pou l respire, yoga, qigong, afimasyon, ipnoterapi, terapi atizay, aromaterapi, terapi koulè. , elatriye .;
Enfòmasyon sa yo te konnen depi lontan anpil moun, men se sèlman moun ki konsyan mache nan Lavi, devlope ak ede lòt moun devlope, pran responsablite pou pwòp lavi yo.
Mwen swete tout moun viv nan renmen ak lajwa, nan sante ak konsyans, nan pwosperite ak byennèt, revele ak pote nan mond sa a tout kalite ki gen valè nan nanm yo, enspire ak kreye bote alantou.
Pran swen tet ou!