Kat fraz ki detwi relasyon yo

"Ou pa t 'mande sou li"

"Dènyèman, nan liy pou tcheke nan ayewopò an, mwen te temwen dyalòg la nan yon koup marye," di Chris Armstrong.

Li se:

"Ou ta ka di m '.

Èske li:

"Ou pa janm mande.

"Se yon kantite lajan enpòtan. Mwen pa bezwen mande w. Mwen te espere ou di.»

"Gen yon diferans enpòtan ant "pa t 'manti" ak "te onèt," ekspè nan kwè. — Moun ki pran swen santiman patnè a pral di tèt li sou sa ki ka deranje yon moun ou renmen an. "Ou pa janm mande!" se yon fraz tipik nan yon agresè pasif ki fè lòt bò a blame pou tout bagay.

"Ou pa t 'di li, men ou te panse"

Pafwa nou fasil atribiye nan patnè entansyon ak dezi ke yo pa t 'vwa, men, jan li sanble nou yo, yo endirèkteman dekouvri nan deklarasyon yo. Li di: «Mwen fatige anpil.» Li tande, "Mwen pa vle pase tan avèk ou," epi imedyatman blame l 'pou sa. Li defann tèt li: «Mwen pa t di sa.» Li kontinye atak la: "Mwen pa t 'di, men mwen te panse."

"Petèt nan kèk fason fanm sa a gen rezon," Armstrong admèt. — Gen kèk moun ki vrèman eseye evite yon konvèsasyon ak yon patnè, jistifye tèt yo lè yo okipe oswa fatige. Piti piti, konpòtman sa a kapab tou tounen yon agresyon pasif anvè yon moun ou renmen. Sepandan, nou menm nou ka vin yon agresè, toumante lòt bò a ak devine nou yo."

Nou kondui patnè a nan yon kwen, fòse nou defann tèt nou. Epi nou ka reyalize efè opoze a, lè, santi yo akize enjis, li konplètman sispann pataje panse li ak eksperyans li. Se poutèt sa, menm si ou gen rezon sou sa ki aktyèlman dèyè pawòl yon patnè, li pi bon pou ou louvri sou sa ki anmède ou nan yon atmosfè kalm, olye ke yo eseye blame, atribiye a moun nan sa li pa t 'di.

"Mwen pa vle sa a son malonnèt..."

"Tout sa ki pral di apre sa, gen plis chans, pral jis vire tounen grosye ak ofansif pou patnè a. Sinon, ou pa ta avèti l 'davans, raple antrenè a. "Si w bezwen prefas pawòl ou yo ak avètisman sa yo, èske w bezwen di yo ditou?" Petèt ou ta dwe reformula panse ou a?

Lè w blese yon moun ou renmen, ou refize l tou pou l gen yon santiman anmè, paske ou te avèti: «Mwen pa t vle ofanse w.» Ak sa a pral sèlman plis blese l '.

"Mwen pa janm mande w pou sa"

Men sa Armstrong di: “Zanmi m nan Christina fè chemiz mari l regilyèman epi li fè anpil travay nan kay la. “Yon jou, li te mande l pou l al chèche rad li nan men moun k ap fè netwayaj yo lè l t ap tounen lakay li, men li pa t fè sa. Nan chalè a nan yon diskisyon, Christina repwoche mari l 'pou pran swen l', epi li inyore tankou yon vetiy. "Mwen pa t 'mande ou fè chemiz mwen," menen mari a.

"Mwen pa t 'mande ou" se youn nan bagay ki pi devaste ou ka di yon lòt moun. Lè w fè sa, ou devalorize non sèlman sa patnè w la te fè pou ou, men tou, santiman li pou ou. “Mwen pa bezwen w” se vrè mesaj pawòl sa yo.

Gen anpil plis fraz ki detwi relasyon nou yo, men sikològ k ap travay ak koup pi souvan note sa yo. Si ou vle avanse pou youn ak lòt epi yo pa agrave konfli, abandone agresyon vèbal sa yo. Pale ak patnè w sou santiman w ak eksperyans ou dirèkteman, san w pa eseye revanj ou ak san w pa enpoze w santi w koupab.

Konsènan Ekspè a: Chris Armstrong se yon antrenè relasyon.