Manje pou sèvo a

Sèvo a se ògàn imen ki pi enpòtan an. Li responsab pou fonksyone kòrèkteman tout ògàn ak sistèm kò a.

Konpoze de de emisfè (adwat e agoch), serebeleom, ak tij nan sèvo. Reprezante pa selil de kalite: selil gri serebral ak newòn - selil nè yo blan.

Sa a se enteresan:

• Vitès la pwosesis nan sèvo a byen lwen depase vitès la nan òdinatè an mwayèn.
• Nan laj twa zan, gen twa fwa plis selil nè pase pou granmoun. Apre yon tan, selil ki pa itilize yo mouri. Epi sèlman twa a kat pousan kontinye travay!
• Sèvo a gen yon pi bon sistèm sikilasyon. Longè tout veso nan sèvo a se 161 mil kilomèt.
• Pandan reveye, sèvo a jenere enèji elektrik ki ka pouvwa yon ti anpoul limyè.
• Sèvo yon nonm se 10% pi plis pase yon fi.

Vitamin ak mineral yo esansyèl pou sèvo a

Fonksyon prensipal la nan sèvo a - yo rezoud pwoblèm. Sa se analiz tout enfòmasyon ki fèk ap rantre. Ak nan tout estrikti yo nan sèvo a k ap travay fèt san pwoblèm ak parfètman, bezwen yon rejim alimantè espesyal ki gen vitamin ak mineral tankou:

• Glikoz. Yon eleman enpòtan nan asire travay la pwodiktif nan sèvo a se glikoz. Li genyen nan yo nan manje tankou rezen chèch, abriko cheche, siwo myèl.
• Vitamin C. Nan gwo kantite, vitamin C yo jwenn nan fwi Citrus, Korint nwa, kwen Japonè, klòch pwav, ak nèrpren lanmè.
• Fè. Sa a se eleman ki pi enpòtan nan sèvo nou an bezwen. Pi gwo kantite li genyen nan manje tankou pòm vèt, fwa. Yon anpil nan li se tou nan grenn ak legum.
• Gwoup B vitamin yo. Vitamin B yo nesesè tou pou fonksyone nòmal nan sèvo nou an. Yo jwenn yo nan fwa, mayi, eu ze, pwa, bran.
• Kalsyòm. Pi gwo kantite kalsyòm òganik, ki genyen nan pwodwi letye, fwomaj, ak jòn ze.
• Lesitin. Kòm yon antioksidan pwisan, lesitin responsab tou pou fonksyone nòmal nan sèvo a. Li abondan nan manje tankou bèt volay, soya, ze, ak fwa.
• Manyezyòm. Pwoteje sèvo a kont estrès. Li genyen nan Buckwheat, diri, fèy vèt, pwa, epi tou pen grenn.
• Asid omega. Li se yon pati nan sèvo a ak nan manbràn yo nan nè yo. Twouve nan pwason gra (makwo, somon, ton). Epitou prezan nan nwaye, lwil oliv, ak lwil legim.

Pwodwi ki pi itil pou sèvo a

Nwaye. Ralanti pwosesis la nan aje. Amelyore fonksyone nan sèvo a. Gen gwo kantite asid poliensature. Vitamin B1, B2, C, PP, karotèn. Mikronutriman - fè, yòd, Cobalt, mayezyòm, zenk, kwiv. Anplis de sa, gen juglone (yon sibstans ki gen anpil valè phytoncide).

Mitil. Trè itil pou sèvo blueberry. Li amelyore memwa, ede anpeche maladi kadyovaskilè.

Ze poul. Ze se yon sous sibstans sa a nan sèvo esansyèl, tankou lutein, ki diminye risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral. Anpeche tronbozi. Dapre nitrisyonis Britanik yo, manje jiska de ze yon jou se yon bon bagay pou sèvo a.

Chokola nwa. Pwodwi sa a se yon estimilatè enpòtan nan aktivite nan sèvo. Li aktive selil nan sèvo, dilate veso sangen, ki enplike nan rezèv la nan oksijèn nan sèvo a. Chokola se benefisye nan maladi nan sèvo a ki te koze pa mank de dòmi ak fatig. Ede refè pi vit apre yon konjesyon serebral. Anplis de sa, li gen fosfò ki manje sèvo a. Manyezyòm, responsab pou balans selil la.

Kawòt. Anpeche destriksyon selil nan sèvo, ralanti pwosesis la aje.

Alg. Alg trè itil pou pwodwi nan sèvo. Li gen gwo kantite yòd. E depi mank de li se plen ak chimerik, lensomni, maladi memwa, ak depresyon, enklizyon de pwodui sa a nan rejim alimantè a, pèmèt nou pou fè pou evite li.

Varyete gra nan pwason. Pwason ki rich nan asid gra omega-3, trè bon pou sèvo a.

Poul. Rich nan pwoteyin, se yon sous Selenyòm ak vitamin B.

Epina. Epina gen yon gwo kantite eleman nitritif. Li se yon sous serye nan antioksidan, vitamin A, C, K, ak fè. Pwoteje kò a kont maladi tankou konjesyon serebral ak atak kè.

Rekòmandasyon

Pou aktivite, sèvo a bezwen bon nitrisyon. Li se dezirab elimine nan rejim alimantè a pwodwi chimik danjere ak préservatifs.

Etid la, ki enplike plis pase 1 000 000 elèv yo, te montre rezilta sa yo. Elèv ki gen manje midi pa gen ladan gou atifisyèl, koloran, ak préservatifs, te pase tès IQ a 14% pi bon pase elèv ki te itilize aditif ki anwo yo.

Aderans nan travay ak rès, nitrisyon apwopriye ak aktivite, prevansyon de vyolasyon, kenbe sante nan sèvo pou anpil ane.

Remèd Folk pou nòmalizasyon nan fonksyon nan sèvo

Chak jou, sou yon lestomak vid manje yon sèl Mandaren, twa nwaye, ak yon kiyè desè rezen chèch. Nan 20 minit bwè yon vè dlo tanperati chanm. Epi apre yon lòt 15-20 minit, ou ka jwi Dejene. Dejene dwe limyè epi li pa gen gwo kantite grès.

Se rezilta a obsève nan apeprè sis mwa. Pou ogmante kantite pwodwi, oswa frekans nan resepsyon - enposib. Nan ka sa a, efè a ka opoze!

Nou te ranmase pwen ki pi enpòtan yo sou nitrisyon apwopriye pou sèvo a nan ilistrasyon sa a epi nou ta rekonesan si ou pataje foto a sou rezo sosyal oswa blog, ak yon lyen nan paj sa a: