contents
Tab sa yo adopte pa mwayèn bezwen chak jou pou fliyò se 4000 mg. Kolòn nan "Pousantaj nan egzijans chak jou" montre ki pousantaj nan 100 gram nan pwodwi a satisfè chak jou bezwen imen an nan fliyò.
MANJE KI BAY NAN FLOROR:
| File pwodwi | Kontni an fliyò nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Makro | 1400 µg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Kòd | 700 mcg | 18% |
| Walnut | 685 µg | 17% |
| Roach | 430 µg | 11% |
| Somon | 430 µg | 11% |
| Flounder | 430 µg | 11% |
| Mennaj | 430 µg | 11% |
| Sprat Baltik | 430 µg | 11% |
| Sprat kaspyèn | 430 µg | 11% |
| Salmon Atlantik (somon) | 430 µg | 11% |
| capelin | 430 µg | 11% |
| Carp | 430 µg | 11% |
| Makro | 430 µg | 11% |
| Aran gra | 380 mcg | 10% |
| Aran mèg | 380 mcg | 10% |
Gade lis pwodwi konplè
| Poud ze | 200 mcg | 5% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| Lèt ekreme | 150 mcg | 4% |
| Gwoup | 140 mcg | 4% |
| Vyann (poul) | 130 mcg | 3% |
| Vyann (poul poul) | 130 mcg | 3% |
| Vyann (ti mouton) | 120 mcg | 3% |
| Soja (grenn) | 120 mcg | 3% |
| Francha avwan (grenn) | 117 mcg | 3% |
| Lèt poud 25% | 110 mcg | 3% |
| Lòj (grenn) | 106 mcg | 3% |
| kribich | 100 mcg | 3% |
| Pwason ton | 100 mcg | 3% |
| Nwa | 91 mcg | 2% |
| Lòj groats | 90 mcg | 2% |
| Joumou | 86 mcg | 2% |
| Linèt | 84 mcg | 2% |
| Ble (grenn, klas difisil) | 80 mcg | 2% |
| Rice (grenn) | 80 mcg | 2% |
| Vyann (grès vyann kochon) | 69 ICG | 2% |
| Vyann (vyann kochon) | 69 ICG | 2% |
| RYE (grenn) | 67 mcg | 2% |
| Vyann (vyann bèf) | 63 ICG | 2% |
| Chanpiyon blan | 60 mcg | 2% |
| Pèl lòj | 60 mcg | 2% |
| Chanpiyon chanpiyon | 55 mcg | 1% |
| Ze poul | 55 mcg | 1% |
| Diri | 50 mcg | 1% |
| Farin RYE konplè | 50 mcg | 1% |
| Flok avwan "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Pwa (grenn) | 44 mcg | 1% |
Kontni fliyò nan pwodwi letye ak pwodwi ze:
| File pwodwi | Kontni an fliyò nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Lèt kondanse ak sik 8,5% | 35 µg | 1% |
| Lèt poud 25% | 110 mcg | 3% |
| Lèt ekreme | 150 mcg | 4% |
| Cheddar fwomaj 50% | 35 µg | 1% |
| Fwomaj 18% (fonse) | 32 mcg | 1% |
| Fwomaj 2% | 32 mcg | 1% |
| Fwomaj Cottage 9% (fonse) | 32 mcg | 1% |
| Latouk | 32 mcg | 1% |
| Poud ze | 200 mcg | 5% |
| Ze poul | 55 mcg | 1% |
Kontni fliyò nan pwason ak fwidmè:
| File pwodwi | Kontni an fliyò nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Roach | 430 µg | 11% |
| Somon | 430 µg | 11% |
| Flounder | 430 µg | 11% |
| Mennaj | 430 µg | 11% |
| Sprat Baltik | 430 µg | 11% |
| Sprat kaspyèn | 430 µg | 11% |
| kribich | 100 mcg | 3% |
| Salmon Atlantik (somon) | 430 µg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| capelin | 430 µg | 11% |
| Gwoup | 140 mcg | 4% |
| Carp | 430 µg | 11% |
| Aran gra | 380 mcg | 10% |
| Aran mèg | 380 mcg | 10% |
| Makro | 1400 µg | 35% |
| kòm | 25 mcg | 1% |
| Makro | 430 µg | 11% |
| sudak | 30 µg | 1% |
| Kòd | 700 mcg | 18% |
| Pwason ton | 100 mcg | 3% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| Pike | 25 mcg | 1% |
Kontni fliyò nan sereyal, pwodwi sereyal ak pulsasyon:
| File pwodwi | Kontni an fliyò nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Buckwheat (grenn) | 33 mcg | 1% |
| Linèt | 84 mcg | 2% |
| Pèl lòj | 60 mcg | 2% |
| Groats dechouke pitimi (poli) | 28 mcg | 1% |
| Diri | 50 mcg | 1% |
| Lòj groats | 90 mcg | 2% |
| Makawoni ki soti nan yon farin frans nan 1 klas | 23 mcg | 1% |
| Pasta nan farin frans V / s | 23 mcg | 1% |
| Farin frans lan | 22 mcg | 1% |
| Farin RYE | 38 mcg | 1% |
| Farin RYE konplè | 50 mcg | 1% |
| Francha avwan (grenn) | 117 mcg | 3% |
| Ble (grenn, klas difisil) | 80 mcg | 2% |
| Rice (grenn) | 80 mcg | 2% |
| RYE (grenn) | 67 mcg | 2% |
| Soja (grenn) | 120 mcg | 3% |
| Pwa (grenn) | 44 mcg | 1% |
| Flok avwan "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Lantiy (grenn) | 25 mcg | 1% |
| Lòj (grenn) | 106 mcg | 3% |
Kontni fliyò nan nwa ak grenn:
| File pwodwi | Kontni an fliyò nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Walnut | 685 µg | 17% |
| Nwa | 91 mcg | 2% |
Kontni fliyò nan fwi, legim, fwi sèk:
| File pwodwi | Kontni an fliyò nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Pòmdetè | 30 µg | 1% |
| Zonyon | 31 mcg | 1% |
| Radi | 30 µg | 1% |
| Leti (vèt) | 28 mcg | 1% |
| Joumou | 86 mcg | 2% |