contents
Tablo sa yo adopte pa bezwen an mwayèn chak jou pou chromium nan 50 mikrogram. Kolòn "Posan nan egzijans chak jou" montre ki pousantaj 100 gram nan pwodwi a satisfè bezwen chak jou imen an nan chrome.
PWODWI KI GEN YON GWO KONTAN CHROMIUM:
| File pwodwi | Kontni Kwòm nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Pwason ton | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Somon | 55 mcg | 110% |
| Flounder | 55 mcg | 110% |
| Mennaj | 55 mcg | 110% |
| Sprat Baltik | 55 mcg | 110% |
| Sprat kaspyèn | 55 mcg | 110% |
| Salmon Atlantik (somon) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| capelin | 55 mcg | 110% |
| Gwoup | 55 mcg | 110% |
| Carp | 55 mcg | 110% |
| Aran gra | 55 mcg | 110% |
| Aran mèg | 55 mcg | 110% |
| Makro | 55 mcg | 110% |
| Makro | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
| kribich | 50 mcg | 100% |
| Grenn mayi | 22.7 µg | 45% |
| bètrav | 20 mg | 40% |
| Lèt poud 25% | 17 mcg | 34% |
| Lèt ekreme | 17 mcg | 34% |
| Soja (grenn) | 16 mg | 32% |
| Poud ze | 14 mcg | 28% |
| Ze zòtolan | 14 mcg | 28% |
| Vyann (grès vyann kochon) | 13.5 µg | 27% |
| Vyann (vyann kochon) | 13.5 µg | 27% |
| Dyondyon | 13 mcg | 26% |
| Francha avwan (grenn) | 12.8 µg | 26% |
| Pèl lòj | 12.5 mcg | 25% |
| Vyann (Latiki) | 11 mcg | 22% |
| Radi | 11 mcg | 22% |
| Lantiy (grenn) | 10.8 µg | 22% |
| Lòj (grenn) | 10.6 mcg | 21% |
| Pòmdetè | 10 µg | 20% |
| Pwa (grenn) | 10 µg | 20% |
| Vyann (poul) | 9 mcg | 18% |
| Vyann (ti mouton) | 8.7 µg | 17% |
| Vyann (vyann bèf) | 8.2 mcg | 16% |
| Vyann (poul poul) | 8 mcg | 16% |
| RYE (grenn) | 7.2 µg | 14% |
| Jònze ze | 7 mcg | 14% |
| Buckwheat (grenn) | 6 mcg | 12% |
| Chanpiyon blan | 6 mcg | 12% |
| Konkonm | 6 mcg | 12% |
| Ble (grenn, klas difisil) | 5.5 mcg | 11% |
| chou | 5 µg | 10% |
| Tomat (tomat) | 5 µg | 10% |
Gade lis pwodwi konplè
| Farin ble 2e ane | 4.5 mcg | 9% |
| Farin RYE konplè | 4.3 mcg | 9% |
| Zonyon vèt (plim la) | 4 mcg | 8% |
| Ze poul | 4 mcg | 8% |
| Farin ble nan 1 klas | 3.1 mcg | 6% |
| Pwoteyin ze | 3 mg | 6% |
| Leti (vèt) | 3 mg | 6% |
| Rice (grenn) | 2.8 mcg | 6% |
| Groats dechouke pitimi (poli) | 2.4 mcg | 5% |
| Pwa vèt (fre) | 2.2 mcg | 4% |
| Makawoni ki soti nan yon farin frans nan 1 klas | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta nan farin frans V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Farin frans lan | 2.2 mcg | 4% |
| Yogout 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogout 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yogout | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir ki gen anpil grès | 2 mg | 4% |
| Zonyon | 2 mg | 4% |
| Lèt 1,5% | 2 mg | 4% |
| Lèt 2,5% | 2 mg | 4% |
| Lèt 3.2% | 2 mg | 4% |
| Latouk | 2 mg | 4% |
| Diri | 1.7 mcg | 3% |
| Abiko | 1 µg | 2% |
| Smoul | 1 µg | 2% |
Kontni an nan chromium nan pwodwi letye ak pwodwi ze:
| File pwodwi | Kontni Kwòm nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Pwoteyin ze | 3 mg | 6% |
| Jònze ze | 7 mcg | 14% |
| Yogout 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogout 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yogout | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir ki gen anpil grès | 2 mg | 4% |
| Lèt 1,5% | 2 mg | 4% |
| Lèt 2,5% | 2 mg | 4% |
| Lèt 3.2% | 2 mg | 4% |
| Lèt poud 25% | 17 mcg | 34% |
| Lèt ekreme | 17 mcg | 34% |
| Latouk | 2 mg | 4% |
| Poud ze | 14 mcg | 28% |
| Ze poul | 4 mcg | 8% |
| Ze zòtolan | 14 mcg | 28% |
Kontni an nan chromium nan pwason ak fwidmè:
| File pwodwi | Kontni Kwòm nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Somon | 55 mcg | 110% |
| Flounder | 55 mcg | 110% |
| Mennaj | 55 mcg | 110% |
| Sprat Baltik | 55 mcg | 110% |
| Sprat kaspyèn | 55 mcg | 110% |
| kribich | 50 mcg | 100% |
| Salmon Atlantik (somon) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| capelin | 55 mcg | 110% |
| Gwoup | 55 mcg | 110% |
| Carp | 55 mcg | 110% |
| Aran gra | 55 mcg | 110% |
| Aran mèg | 55 mcg | 110% |
| Makro | 55 mcg | 110% |
| Makro | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Pwason ton | 90 mcg | 180% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
Kontni an nan chromium nan sereyal, pwodwi sereyal ak pulsasyon:
| File pwodwi | Kontni Kwòm nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Pwa vèt (fre) | 2.2 mcg | 4% |
| Buckwheat (grenn) | 6 mcg | 12% |
| Grenn mayi | 22.7 µg | 45% |
| Smoul | 1 µg | 2% |
| Pèl lòj | 12.5 mcg | 25% |
| Groats dechouke pitimi (poli) | 2.4 mcg | 5% |
| Diri | 1.7 mcg | 3% |
| Makawoni ki soti nan yon farin frans nan 1 klas | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta nan farin frans V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Farin ble nan 1 klas | 3.1 mcg | 6% |
| Farin ble 2e ane | 4.5 mcg | 9% |
| Farin frans lan | 2.2 mcg | 4% |
| Farin RYE konplè | 4.3 mcg | 9% |
| Francha avwan (grenn) | 12.8 µg | 26% |
| Ble (grenn, klas difisil) | 5.5 mcg | 11% |
| Rice (grenn) | 2.8 mcg | 6% |
| RYE (grenn) | 7.2 µg | 14% |
| Soja (grenn) | 16 mg | 32% |
| Pwa (grenn) | 10 µg | 20% |
| Lantiy (grenn) | 10.8 µg | 22% |
| Lòj (grenn) | 10.6 mcg | 21% |
Kontni an chromium nan fwi, legim, fwi sèk:
| File pwodwi | Kontni Kwòm nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Abiko | 1 µg | 2% |
| chou | 5 µg | 10% |
| Pòmdetè | 10 µg | 20% |
| Zonyon vèt (plim la) | 4 mcg | 8% |
| Zonyon | 2 mg | 4% |
| Konkonm | 6 mcg | 12% |
| Tomat (tomat) | 5 µg | 10% |
| Radi | 11 mcg | 22% |
| Leti (vèt) | 3 mg | 6% |
| bètrav | 20 mg | 40% |