Nou pale de fòs nan yon fason jeneral. Sepandan, nan pèspektiv nan etid yo, gen diferan kalite: fòs maksimòm, fòs eksplozif, vitès fòs ak rezistans fòs. Nan ka a nan fòs maksimòm, li defini kòm kapasite nan sistèm neromiskilè nou an pou aplike pi gwo fòs nan yon aksyon volontè. Fizik di ke fòs ka defòme yon kò oswa chanje eta li nan mouvman oswa repo. Li se lye ak kapasite nan kenbe yon pwa, deplase yon bagay oswa reziste yon pouse. Nan sans sa a, fòmasyon fòs maksimòm karakterize jisteman pa deplase chaj fèmen nan 100%, se sa ki, pwa a pi gwo ke yon moun ka deplase nan yon sèl mouvman.
Pandan w ap apwoche a limit kapasite atlèt la, repo yo dwe konplè yo nan lòd yo kapab deplase chay yo. Pou devlopman nan fòs maksimòm li se konseye pa yo dwe nan nivo inisyasyon ni li rekòmande pou moun ki pi gran. Menm jan an tou, li enpòtan pou atlèt yo pran an kont ke nan ki moman fòs maksimòm travay depi fè li nan yon etap kòrèk ka lakòz pwoblèm pèfòmans ak blesi. Kapasite sa a mande pou bon kondisyon fizik kòm byen ke yon kòmand ekselan nan teknik mouvman.
Benefis
- Ipètrofi nan misk yo reyalize, se sa ki, yon ogmantasyon nan gwosè misk yo.
- Reyalize patisipasyon newòn, esansyèl pou jenere plis tansyon.
- Pi bon pèfòmans espò yo reyalize.
- Pi wo boule kalori.
- Prevansyon blesi.
- Li bay estabilite nan kò a.
Risk
- Risk prensipal la nan fòmasyon maksimòm fòs se absans sipèvizyon. Li enpòtan anpil pou travay pwa yo nan chak moun endividyèlman ak adapte ak atlèt la.
- Anplis de sa, fòmasyon yo dwe adapte nan bon moman pou ankouraje pèfòmans jeneral epi li mande kondisyon fizik anvan.
Li komen nan travay nan kulturism pou rezilta li yo nan ipètrofi men li se tou trè rekòmande pou tout disiplin kòm li se yon eleman esansyèl pou bon kondisyon fizik ak pou amelyore andirans ak pouvwa eksplozif. Nan sans sa a, li ta dwe remake ke yon misk pi gwo se pa nesesèman pi fò a piske li pa depann de gwosè a men sou aktivite newòn lan. Responsab pou aktive fonksyon an kontraksyon nan misk, pou kontwole tan ak entansite se sistèm nève santral la.
Se poutèt sa, objektif la nan fòmasyon maksimòm fòs se kreye yon fondasyon solid pa aktive tip II oswa fib nan misk rapid-kontraksyon. An reyalite, tout fòmasyon fòs ak espò yo dwe travay nan baz la nan byen adapte fòs maksimòm atlèt la.