Fè egzèsis Bon maten ak janm dwat

Egzèsis "Bon maten" ak pye dwat - egzèsis teknik:

1. Pou rezon sekirite ou ta dwe fè egzèsis sa a lè l sèvi avèk etajè a pou skwa. Enstale fretboard la sou ba a pou skwa nan nivo zepòl.
2. Mete koupon pou achte a sou do a nan zepòl yo, tankou si fèt skwa. Kenbe do ou vout anba, lam zepòl ansanm, jenou yon ti jan koube.
3. Pran yon etap tounen soti nan kontwa an. Mete pye ou lajè zepòl apa. Tèt leve soti vivan. Sa a pral pozisyon inisyal ou.
4. Sou souf la deplase basen an tounen, koube nan ren an. Fè mouvman an pandan y ap tors anwo a pa pral prèske paralèl ak etaj la. Retounen vout, kolòn vètebral la dwat.
5. Sou rann souf la dwat, retounen nan pozisyon an kòmanse.
6. Ranpli kantite ki nesesè nan repetisyon yo.

Atansyon: evite egzèsis sa a si ou gen pwoblèm nan do oswa pi ba do. Gade ak anpil atansyon ke do a te vout pi ba tounen nan tout egzèsis la, sinon ou ka blese do ou. Si ou gen dout sou pwa a chwazi, li se pi bon pran mwens pase plis pwa.