Eliptik machin

Antrenè eliptik - teknik pèfòmans nan fè egzèsis la:

1. Jwenn sou machin nan eliptik epi chwazi fòmasyon an vle. Opsyon pi fò nan simulateur sa yo ka configuré manyèlman. Tipikman, ou ta dwe antre nan laj ou ak pwa yo estime kalori yo pèdi pandan antrennman la. Nivo difikilte a ka chanje manyèlman nan nenpòt ki lè.
2. Atrab manch yo pou ou ka wè batman kè a sou monitè a epi chwazi entansite egzèsis ki apwopriye a.

Fòmasyon sou antrenè a eliptik ede ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Yon moun ki peze 70 kg, mwatye yon èdtan nan fòmasyon sou similatè sa a ap pèdi sou 387 kalori.