Pandan ke nou divize sezon yo nan prentan, ete, otòn ak sezon fredi, Ayurveda klasifye ane a dapre dominasyon nan youn oswa yon lòt dosha nan chak peryòd patikilye. Nan emisfè nò a, tan Kapha dosha kòmanse nan dezyèm mwatye sezon fredi a epi li dire jiska apeprè me - pandan peryòd sa a mond lan "reveye": premye flè yo parèt, zwazo chante, ti boujon sou pye bwa, ak solèy la vin pi klere. .
Koulye a, pandan ke kò nou akimile Kapha, li se yon bon lide nan "jeneral netwaye" soti nan andedan an. Ayurveda klasik rekòmande yon pwosedi ki rele Virechana, men gen yon kantite aktivite ke ou ka fè tèt ou. Manje midi ta dwe repa ki pi lou nan jounen an, kontrèman ak maten ak aswè lè Kapha se dominan. Bay preferans manje ki byen kwit epi yo pa kri. Anvan ou manje, li rekòmande yo manje yon ti kras jenjanm (nan 10 minit) -.
Pandan peryòd Kapha a, li bon pou ajoute epis santi bon nan manje, espesyalman. Siwo myèl kri ede likid Kapha epi retire depase nan kò a, pandan y ap siwo myèl kwit konsidere kòm yon pwazon nan pwen de vi Ayurveda.
Kapha trè enpòtan pou balanse. Menm jan dòmi esansyèl pou kenbe Vata dosha, bon rejim alimantè esansyèl pou Pitta, ak aktivite fizik esansyèl pou Kapha. Konsidere rekòmandasyon yo pou chak konstitisyon yo pandan peryòd dominasyon Kapha (fen sezon fredi - kòmansman sezon prentan).
Depi légèreté, mouvman ak sechrès yo se karakteristik prensipal yo nan Vata dosha, sezon Kapha ka yon balanse pou li. Anviwònman an plen ak imidite ak chalè, ki pacifies Vata. Sepandan, kòmansman sezon an toujou frèt ak chanjman nan klima ka difisil pou Wat sansib. Masaj lwil oliv anvan ak apre yon douch, al pran plezi bèl ak moun yo renmen nan chalè, meditasyon ak pratik baz pral trè itil. Tout bagay sa yo pral kenbe lespri M'enerve Vata a nan balans. Pandan ke yo rekòmande gou dous, sale ak tounen pou Vata, ka gen kèk difikilte pandan peryòd Kapha. Reyalite a se ke Vata-diminye gou eksite Kapha. Sezon ki bon pou Vata ak Kapha: moutad, kardamom, jenjanm, lay, reglis (reglis).
Peryòd Kapha a se byen favorab pou Pitta, ki gen dife bezwen yo dwe refwadi. Sou bò dyetetik, li nesesè ogmante gou anmè ak gluan, pandan y ap limite dous la, ki ogmante Kapha. Anplis de sa, li enpòtan pou Pitta yo dwe serye sou remèd fèy ak epis santi bon, kòm anpil nan yo jete li nan balans. Koryandè, kardamom, timerik, cilantro, ak reglis se pami manje ki bon pou Kapha san yo pa agrave Pitta. Pandan peryòd sa a, Pitts yo konseye pou evite kafeyin. Itilizasyon twòp nan li ka mennen Pitta nan move balans ak chimerik.
Anpil moun ka panse ke pandan peryòd la nan dominasyon nan Kapha, reprezantan ki nan kalite sa a santi favorab, men sa a se lwen toujou ka a. Sepandan, pa konsantre sou diminye Kapha yon moun ka jwi sezon an. Ki sa ki enpòtan yo peye atansyon a: rete cho, aktivite fizik, rejim alimantè ki apwopriye. Kaphas dwe sonje ke konstitisyon yo gen tandans nan direksyon parès ak stagnation (sitou pandan peryòd sa a), e se poutèt sa mouvman aktif enpòtan pou yo.
Ayurveda rekòmande pou mete rad klere, cho ak sèvi ak eucalyptus, ba ak Rosemary parfumé baton lansan. Kapham tou ale trè byen ak pwòp tèt ou-masaj ak lwil limyè ak cho. Kaphas ta dwe evite manje frèt ak dous. Tonik, epis santi bon chofe yo trè itil, osi byen ke diminye sèl nan rejim alimantè a. Manje ki pi bon pou sezon Kapha: soup bwokoli, epina, Basil, kinoa, pòm, pwa, leti, chou.