Pratik espirityèl tankou yoga, meditasyon oswa osterize yo konsidere pa anpil moun yo dwe pwochen pastan yo newfangled. Sepandan, plis ak plis moun ap vini ak konklizyon ke yo nesesè nan lavi ajitasyon nou an. Ki jan vipassana, oswa pratik nan silans, te ede eroin nou an?
Pratik espirityèl yo ka fòtifye yon moun epi revele pi bon kalite l. Men, sou wout nan yon nouvo eksperyans, pè souvan rive: "Sa yo se sèktè!", "E si mwen pwan do m '?", "Mwen p'ap menm kapab desine poze sa a menm pre." Se poutèt sa, pa ale nan ekstrèm. Men, li pa nesesè tou pou neglije posiblite yo.
Ki sa ki vipassana
Youn nan pratik espirityèl ki pi pwisan se vipassana, yon kalite meditasyon espesyal. Nan Larisi, li te vin posib yo pratike Vipassana relativman dènyèman: sant ofisyèl kote ou ka pran yon retrè kounye a opere nan rejyon an Moskou, St Petersburg ak Yekaterinburg.
Retrè a anjeneral dire 10 jou. Pou tan sa a, patisipan li yo refize nenpòt koneksyon ak mond lan deyò yo nan lòd yo rete poukont yo ak tèt yo. Yon ve nan silans se yon avantou pou pratik la, ke anpil rele eksperyans prensipal la nan lavi.
Woutin chak jou nan diferan sant, ak kèk eksepsyon, se menm bagay la: anpil èdtan nan meditasyon chak jou, konferans, manje modès (pandan retrè a, ou pa ka manje vyann epi pote manje avèk ou). Yo depoze dokiman ak bagay ki gen valè, tankou yon laptop ak yon telefòn. Pa gen liv, mizik, jwèt, menm twous desen - ak sa yo se "outlaw."
Vipassana reyèl gratis, epi nan fen pwogram nan ou ka kite yon don posib.
Silans poukont mwen
Poukisa moun volontèman vire nan pratik sa a? Elena Orlova soti nan Moskou pataje eksperyans li:
"Vipassana konsidere kòm pratik nan silans. Men, aktyèlman li se pratik nan insight. Moun ki toujou nan kòmansman chemen an ap eseye entèprete li ki baze sou ilizyon pèsonèl ak atant. Se poutèt sa nou tout bezwen yon pwofesè ki pral eksplike poukisa sa a nesesè ak ki jan yo byen plonje tèt nou nan pratik.
Poukisa vipassana nesesè? Jis pou apwofondi konesans ou. Se poutèt sa, li pa bon pou di "fè yon estaj", paske li fèk kòmanse nan kou sa a. Mwen konvenki ke vipassana ta dwe vizite omwen yon fwa chak sis mwa. Sans li pa chanje, men nou menm nou chanje, pwofondè konpreyansyon ak insights chanje.
Enstriksyon yo bay pandan kou a. Nan tradisyon diferan yo diferan, men siyifikasyon an se menm bagay la.
Nan ajitasyon an chak jou, lespri nou patisipe nan jwèt yo nan mond lan nou te envante. Epi nan fen lavi nou an tounen yon sèl nevroz ensesan. Vipassana pratik ede debouche tèt ou tankou yon boul. Bay opòtinite pou gade nan lavi ak wè sa li ye san reyaksyon nou. Pou wè ke pa gen moun ak anyen pa gen karakteristik yo ke nou menm nou bay yo. Konpreyansyon sa a libere lespri a. Epi kite sou kote ego a, ki pa kontwole anyen ankò.
Anvan m te pase retrèt la, mwen menm, tankou anpil lòt moun, te mande tèt mwen: “Kiyès mwen ye? Poukisa tout bagay sa yo? Poukisa tout bagay se tankou sa a epi yo pa otreman? Kesyon yo se sitou retorisyen, men byen natirèl. Nan lavi mwen te gen plizyè pratik (yoga, pa egzanp) ki te reponn yo nan yon fason oswa yon lòt. Men, pa nan fen an. Ak pratik nan vipassana ak filozofi Boudis la kòm yon syans nan lespri a te bay jis yon konpreyansyon pratik sou ki jan tout bagay ap travay.
Natirèlman, konpreyansyon konplè toujou byen lwen, men pwogrè se evidan. Nan efè segondè yo bèl - te gen mwens pèfeksyonism, nevroz, ak atant. Epi, kòm yon rezilta, mwens soufrans. Li sanble ke lavi san tout sa a sèlman genyen.
Opinyon yon sikoterapis
"Si pa gen okenn opòtinite pou ale nan yon retrè plizyè jou, Lè sa a, menm 15 minit nan pratik meditasyon yon jou anpil amelyore kalite lavi a, ede ak enkyetid ak maladi depresyon," di sikyat ak sikoterapis Pavel Beschastnov. - Si gen yon opòtinite sa yo, Lè sa a, nou ka konsidere pa sèlman sant yo retrè ki pi pre, men tou, sa yo rele kote ki gen pouvwa. Pou egzanp, nan Altai oswa Baikal. Yon nouvo kote ak nouvo kondisyon ede chanje byen vit epi plonje tèt ou nan tèt ou.
Yon lòt bò, nenpòt pratik espirityèl se yon adisyon itil nan travay sou tèt ou, men definitivman se pa yon "grenn majik" epi yo pa kle prensipal la bonè ak amoni."