Ryan Andrews
Lè li rive netwayaj oswa dezentoksikasyon, ou ta ka panse, "Dezentoksikasyon se hocus pocus! Detox se yon solisyon briyan! Mwen pral santi m dinamize apre yon bon netwayaj." Li enpòtan anpil pou konnen verite a. Pirifikasyon, li sanble, pa ka sèlman netwaye nou nan toksin, li ka tou agrave maladi ou yo.
Ki sa ki dezentoksikasyon?
Mo "detox" se tankou mo "moderasyon". Lè li rive detox, pa gen okenn definisyon inivèsèl. Netwayaj vle di diferan bagay pou diferan moun. Rejim chak jou mwen an ka parèt tankou yon detox pou ou, pandan ke yon lòt moun pral wè li kòm yon rejim toksik.
Sepandan, pwogram dezentoksikasyon yo gen tandans gen ladan sèten manje, ji, ti, ak netwaye kolon. Lòt rejim dezentoksikasyon konpoze sèlman nan abstansyon manje - jèn. Objektif la nan detox se debarase m de toksin. Li ka sanble evidan, men ki sa ki toksin?
Fwa a metabolize òmòn; èske sa vle di òmòn yo toksik? Sèvo a trete panse; sa vle di panse yo toksik? Frekans elektwomayetik soti nan yon telefòn mobil; Èske telefòn selilè yo toksik? Ou wè pwoblèm sa a.
Nan ka dwòg, lide a vin pi fasil pou konprann ak mezire. Objektif rejim dezentoksikasyon apre medikaman se tou senpleman elimine sibstans danjere nan kò a. Men…
Lè nou pale sou yon rejim detox, ki sa egzakteman nou ap eseye elimine nan kò a? Poukisa? Oswa petèt menm mezirab?
Lè li rive manje ak nitrisyon, nou pa ka elimine tout toksin. Poukisa? Paske nan yon nivo, prèske tout bagay nou konsome se toksik. Pandan se tan, ti kantite toksin espesifik yo ka aktyèlman bon pou nou, kidonk nou pwobableman pa menm bezwen elimine yo.
Nan lòt mo, kesyon an se pa ki jan mwen ka elimine tout toksin nan kò a. Kesyon ki pi enpòtan an se: èske sibstans ki kapab toksik sa a danjere? Ki jan destriktif enpak li? E kisa mwen ka fè?
Pou klarifye, ann gade nan kèk egzanp.
Egzanp 1: Alkòl Pifò moun ka bwè yon vè diven ak yon repa san danje. Alkòl se toksik, men kò a ka absòbe li an ti kantite. Sepandan, si ou eseye bwè kenz vè diven nan yon èdtan, ou pral fini nan sal ijans ak anpwazònman alkòl.
Egzanp 2: Chou Chinwa mwen konnen sa w ap panse: tout moun konnen ke alkòl ka toksik! Se konsa, ann gade sa k ap pase lè ou manje sa pifò moun konsidere an sante: chou Chinwa.
Ansanm ak yo te wo nan vitamin A ak lòt eleman nitritif enpòtan, chou Chinwa gen glikozinolat, ki te montre yo kontribye nan pwoblèm tiwoyid.
Pifò nan nou ka san danje manje yon tas kri chou Chinwa chak jou. Kò nou pral absòbe glikozinolat yo epi nou pral jwi benefis ki genyen nan yon rejim ki baze sou plant. Men, si nou eseye manje kenz tas yon jou, nou ka fini ak ipothyroidism. Chou Chinwa nan kantite sa yo tou toksik!
Egzanp 3: Bonbon Ki jan sou manje mwens sante? Ann di bonbon. Pifò nan nou ka san danje trete sik yo jwenn nan yon sèl bonbon. Men, si nou manje kenz nan kèk minit, kò nou vin akable epi yo ka vin toksik (jan sik nan san ak trigliserid yo mezire).
Egzanp 4: Griye metòd preparasyon manje kapab ogmante tou efè toksik manje. Nou tout te tande pale de danje ki genyen nan griye. Men, pifò nan nou ka absòbe konpoze kansè ki lakòz yo jwenn nan yon ti moso vyann boule. Se sèlman moun ki regilyèman konsome 16 koupe vyann boule yo bezwen enkyete sou toksin ak kansè nan tèm long la.
Egzanp 5: Vitamin B Koulye a, ann gade nan yon vitamin espesifik. Pifò nan nou ka san danje pran yon dòz chak jou nan yon vitamin. Men, si nou pran kenz dòz rekòmande yo, sistèm nève nou yo ak fonksyon fwa yo ap soufri. Vitamin la vin toksik.
Ou ka devine kote mwen prale.
Pifò manje yo toksik nan yon fason oswa yon lòt. Nou pa ka evite li.
Sepandan, kò a pirifye tèt li. Ògàn prensipal dezentoksikasyon nou yo se aparèy gastwoentestinal, ren, po, poumon, fwa, sistèm lenfatik ak sistèm respiratwa. Sistèm sa yo konvèti konpoze toksik yo nan lòt fòm ke nou ka elimine lè nou ale nan twalèt la, swe oswa respire. Ak kò a fè yon trè bon travay nan fè sa nan yon anviwònman ki bay sipò, ki an sante.
Se konsa, poukisa ou bezwen yon pwogram dezentoksikasyon?
Si kò a tèlman gwo nan netwaye tèt li, poukisa nenpòt moun ta vle dezentoksikasyon?
Nou souvan entèfere ak pwòp tèt ou-netwayaj nan kò nou an. Nou surcharge kò nou twòp chak jou epi nou pa toujou sèvi ak kò nou kòrèkteman.
Nou abize dwòg. Nou pa dòmi ase. Nou pase yon kouch epè nan pwodui chimik sou po nou an. Nou pa jwenn ase aktivite fizik. Nou abize alkòl. Nou fimen. Nou respire smog ak enjere lòt polyan anviwònman an tankou metal lou. Nou manje manje pòv eleman nitritif ke kò a pa ka rekonèt kòm manje. Nou twò chaje ak aditif.
Ki sa ki ta rive si nou te eseye chanje kèk nan abitid sa yo epi yo sispann vale tout bagay? Entwisyon mwen an di m ke nou ta ka diminye chaj la sou kò nou an pou li ka konsakre plis enèji nan rekiperasyon, dijesyon ak lòt pwosesis ki ede nou santi nou pi byen.
Men, san konte sa a, gen yon lòt rezon ki fè moun yo pran yon rejim detox - yo vle pèdi pwa oswa wè yon selebrite ki pèdi pwa ak santi l gwo, epi yo vle swiv egzanp li.
Mwen eskize davans si pwochen fraz la son tankou paran w ap di li, men fè m konfyans sou sa a.
Jis paske lòt moun te netwaye sa pa vle di li se yon bon lide. An reyalite, mwen ka di sa ki annapre yo ak sètitid: dezentoksikasyon pèt grès se yon move bagay. Nenpòt ki pèdi pwa ki asosye ak yon dezentoksikasyon dyetetik ap retounen kèk èdtan apre dezentoksikasyon an fini.
Sepandan, gen yon koneksyon enpòtan ant grès ak toksin, kòm selil grès fè plis pase jis gen grès. Yo se tou yon sit depo pou sèten toksin grès-idrosolubl.
Kidonk, plis kontra enfòmèl ant ou se, mwens byen imobilye a ou gen disponib pou toksin. Sa a ka ede eksplike poukisa anpil moun santi move lè yo ale nan yon peryòd de boule grès rapid. Depi sibstans ki ka fonn nan grès yo ka estoke nan grès, lè grès yo kraze, pwodwi chimik yo ka antre nan san an, kontribye nan fatig, doulè nan misk, menm kè plen.
Sonje eksperyans ki te fèt nan Arizona? Polyan anviwònman yo te ale nan echèl nan kèk nan patisipan yo pandan y ap pèdi pwa. Yo pa t santi yo gwo pandan pwosesis sa a. Sa a se, nan kou, manje pou reflechi.
Benefis potansyèl de yon rejim dezentoksikasyon
Si rejim dezentoksikasyon yo pa pi bon fason pou pèdi pwa, èske yo gen okenn benefis potansyèl? Wi. Sa a se adisyon nan manje nourisan nan rejim alimantè a.
Manje ak bwason ki tipikman rekòmande kòm yon pati nan yon rejim detox, souvan rich nan eleman nitritif, enkli: Sitwon Te vèt Omega-3 grès Fwi ak legim kolore
Tout bagay sa yo evidamman ede kò a fè fas ak toksin fèk ap rantre. An patikilye, glutatyon, yon detoxifier sèvo enpòtan, ka jwenn nan aspèj, epina, ak zaboka.
Redwi chaj manje
Anplis de sa, pifò rejim netwayaj gen ladan manje ak bwason ki raman lakòz entolerans oswa alèji. Se konsa, dezentoksikasyon ka yon fason yo idantifye entolerans manje.
Pwoblèm nan sèlman se ke rejim alimantè a detox souvan se konsa restriksyon ke moun pa ka swiv li pou lontan ase yo idantifye koupab potansyèl yo.
Finalman, yon rejim alimantè ki limite nan tan ka ba ou yon repo nan mond lan nan manje. Kit ou vle konsantre sou akitivite espirityèl oswa pran yon repo nan enkyetid yo konstan chak jou sou nitrisyon, sa a ka ede w.
Ki dezavantaj yo nan dezentoksikasyon?
Enkonvenyans
Nenpòt rejim pral mande pou kèk efò yo òganize, ak rejim dezentoksikasyon pa gen okenn eksepsyon.
Moun ki gen resous limite, tan ak lajan pa pral juicing kenz liv fwi ak legim òganik chak jou. Espesyalman si yo santi yo fèb, letarji, oswa tèt vire, kèk nan efè segondè ki pi komen nan yon ji netwaye.
ba kalori
Pandan se tan, pifò alimantasyon yo li te ye paske yo te trè ba nan kalori. An reyalite, gen kèk moun ki reklame ke juicing se jis yon fason yo mouri grangou tèt ou ak santi bon sou li! Anpil ladan yo limite nan yon kontni kalori ki ba yo ke yo pral ralanti pwosesis metabolik yo nan kò ou.
Imodere
Netwayaj ji ka vin yon fòm depase, ki se kalite ironik lè ou konsidere ke anpil moun vire nan netwayaj nan rechèch nan modération apre yon peryòd de permissiveness.
Sepandan, li diman sanble tankou modération transfere kenz liv legim yon jou, jwenn yon soup vèt epè. Èske kò a ka trete kenz liv ji legim kri?
Nan lòt mo, kèk nan efè segondè negatif ke moun anjeneral remake lè netwaye ka rezilta a nan Surcharge. Kò yo oblije travay siplemantè pou fè fas ak cocktèl danjere nan oksalat, nitrat, elatriye.
Nitrat
Sa a mennen m 'nan youn nan teyori pwòp mwen yo. Anpil moun fè maltèt lè yo netwaye ak ji a. Youn nan rezon ki pi evidan an se mank de kafeyin.
Men, menm moun ki pa dejwe kafeyin ka tonbe nan tèt fè mal. Mwen panse ke li ta ka gen rapò ak nitrat. Poukisa?
Oke, anpil ji gen ladan gwo kantite seleri ak bètrav. Okenn nan legim sa yo jeneralman manje nan gwo kantite sa yo; pandan se tan, yo rich nan nitrat. Nitrat ankouraje vazodilatasyon. Veso sangen dilate ka mennen nan tèt fè mal.
Nitrat yo se pa pwoblèm nan sèlman. Anpil pwogram dezentoksikasyon konte sou ji ki fèk prese. Ji se yon manje trete. Se konsa, pandan ke nou souvan kondane pwosesis, juicing se aktyèlman yon fòm nan pwosesis.
fluctuations nan sik nan san
Anplis de sa, anpil alimantasyon netwayaj depann sou ji fwi, gwo kantite ki ka lakòz gwo fluctuations nan nivo sik nan san - fè yo danjere pou moun ki gen dyabèt ak potansyèlman riske pou anpil lòt moun.
Gastwoentestinal malfonksyònman
Ji fwi gen anpil ti fib. Poukisa sa a se yon pwoblèm? Fib yo tankou detèjan. Se tankou yon bale pou aparèy gastwoentestinal la; sa a ralanti dijesyon ak absòpsyon nan eleman nitritif.
Yon fwa ankò, gen kèk iwoni nan preskri yon rejim ki diminye efikasite nan netwayaj natirèl kò a!
defisi pwoteyin
Anpil alimantasyon netwayaj yo konnen paske yo te ba nan pwoteyin. Yon mank de pwoteyin ka anpeche kapasite kò a pou elimine toksin yo. Wi. Ou te gen li dwat. Men tann. Èske sa pa anile tout pwen netwayaj la?
Restriksyon manje ak jèn
Rejim dezentoksikasyon kapab tou kontribye nan yon modèl manje jou ferye oswa grangou. Lè sa a, nan vire, ka lakòz maladi nan vezikulèr ak mennen nan pyè nan ren kòm yon rezilta nan chanjman ekstrèm nan konsomasyon grès.
Petèt sa ki pi enpòtan, alimantasyon netwayaj ka deklanche twòp manje. Si panse a yon rejim restriksyon enspire ou epi fè ou vle twòp, se pou sa se yon avètisman.
Rejim dezentoksikasyon an kòmanse demen, se konsa mwen pral manje yon pakèt manje toksik jodi a. Sa a se mantalite klasik la. Men, li toujou fè plis mal pase byen.
Ji kòm yon netwaye ka sèlman manje mani nan manje ak distrè soti nan fè lapè ak manje reyèl ak manje reyèl.
Ak lè li rive netwayaj kolon (pwochen etap la) gen kèk istwa laterè ki asosye ak li - kidonk si lide sa a te travèse lide ou, pran prekosyon. Netwayaj XNUMX jou nou an ranpli ak yon vwayaj ki pa pwograme nan sal ijans la
Malgre anpil dezavantaj nan netwayaj ke mwen sot dekri, nan non dekouvèt syantifik ak pwòp tèt ou-eksplorasyon, madanm mwen ak mwen deside eseye netwaye. Mwen dwe admèt li te kòmanse move lè madanm mwen te mande sou bidjè evènman an.
Yon ti jan jennen, mwen te enfòme li ke twa jou nan netwayaj ji ta koute $ 180 ... chak. Bat bravo.
Depans lajan sa a pou pa manje pandan twa jou se yon santiman inik. Petèt mwen ta dwe pran lajan an epi voye li bay charite. Eh... Oswa petèt pri a se yon pati nan efè a plasebo. Panse a nan depanse anpil lajan sou twa jou nan tepapia ji fè m 'santi tankou yon bagay move ta pral rive.
Jou 1
Premye ji a te gen konkonb, seleri, chou frize, epina, bet, cilantro, pèsi, ak jèrm tounsòl. Li te gen kèk pwoteyin ak anpil sik. Se pa t yon chòk pou mwen. Mwen se yon fanatik fèy vèt. Madanm mwen, yon lòt bò, pa t 'kapab kache dout li yo; grimas li apre chak ti goute te enpresyonan.
Premye jou sa a, mwen te kòmanse santi yon tèt fè mal. Kèlkeswa kòz la, maltèt mwen evantyèlman disparèt, epi pandan m te kouche nan kabann nan fen premye jou a, tout sa m te kapab panse sou ki jan mwen te grangou. A 3 am, 4 am ak 5 am mwen leve grangou. Madanm mwen te fè menm eksperyans.
Jou 2
Mwen deside fè yon antrennman limyè. Byento mwen te kòmanse pran sant amonyak. Bon ansyen pann pwoteyin. Nan kòmansman jounen an, mwen te kòmanse santi doulè nan vant pi ba dwat mwen. Ak sa a kontinye pou rès la nan netwayaj la (ak pou de semèn apre sa). Nan aswè, madanm mwen ak mwen te santi m trè frèt.
Jou 3
Madanm mwen ak mwen te leve fatige apre de nwit nan dòmi move. Nou te mosad, grangou ak frèt.
Twazyèm swa a nou te soti nan netwaye a ak doub cheeseburgers. Non, mwen ap jwe. Nou te manje soup limyè, sòs salad, diri ak pwa.
Apre netwayaj
Mwen menm ak madanm mwen te deside ke nou p'ap janm netwaye ji ankò. Si nou vle pran yon repo nan manje, nou pral limite tèt nou nan dlo ak te.
Rele m 'fou, men mwen pa renmen lide nan depanse $ 60 sou ji chak jou. Ak gwo depans finansye yo se pa sèlman difikilte nou te rankontre pandan netwayaj la. Mwen te deja mansyone doulè a misterye nan vant la, paske nan li mwen te oblije wè yon doktè.
Kòm pou madanm mwen, li te grangou anpil pou apeprè senk jou apre netwayaj la, e li menm te pèdi ... li ale nan doktè a. Seryezman! Nou te vizite sal dijans la de fwa apre yon netwayaj twa jou! Kounye a, chak fwa yon move bagay rive lakay nou, nou bay blag, “Se poutèt netwayaj la.”
Dapre sa mwen konnen sou nitrisyon ak kò imen an, mwen pa rekòmande dezentoksikasyon. Detox se pa chemen pou yon vi an sante. Olye de sa, pifò moun vle tounen nan "nòmal" vi toksik yo apre dezentoksikasyon.
Nou deja konnen ke prensipal toksin dyetetik yo nan Amerik di Nò gen ladan kalori siplemantè, sik trete, grès ak sèl. Senpleman elimine toksin sa yo nan rejim alimantè a ta ka amelyore sante nou ak byennèt.
Nou ka manje pi bon kalite manje, fre ke posib, peye atansyon sou siyal kò yo, epi yo pa manje twòp. Nou pa bezwen netwayaj ji majik.