Rejim sou abriko cheche, 2 jou, -2 kg

Pèdi pwa jiska 2 kg nan 2 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 850 Kcal.

Abriko sèk (abriko sèk) pral ede tou de transfòme figi ou epi kenbe sante. Koulye a, nou sijere ou aprann sou fason pèdi pwa lè l sèvi avèk abriko sèk ki dire 2 ak 5 jou.

Kondisyon rejim alimantè pou abriko cheche

Si ou bezwen byen vit reanime figi ou anvan yon evènman enpòtan oswa apre yon fèt, li pral kostim ou de jou rejim alimantè sou abriko sèk… Règ li yo vle di 4 repa pa jou. Dejene se toujou menm bagay la: ou bezwen manje jiska 70 gram nan fwi sèk sa a. Nou gen manje midi ak dine ak asyèt sa yo: yon pòsyon modere nan sereyal kwit nan dlo, soup legim san fri, vyann mèg oswa pwason. Pou manje midi, li se rekòmande yo manje de kou prensipal, ak dine, kanpe nan yon sèl. Nan tou de manje, ou ka itilize, anplis manje "prensipal", jiska 50 gram abriko sèk. Se konsa, ke li pa jwenn anwiye, li se pèmèt yo fete sou lòt fwi sèk. Pou yon ti goute apremidi, manje yon sòs salad fwi oswa legim (li pi bon konsantre sou pwodwi ki pa gen lanmidon) ak 30 gram abriko sèk.

Rejim sa a ka varye yon ti jan ak lòt manje ka prezante nan diskresyon ou. Men, li definitivman vo abandone bagay dous (ki gen ladan bwason ki gen sik), asyèt fri, twò sale ak ki gen anpil kalori, ak pwodwi farin blan.

Bwè apeprè de lit dlo toujou chak jou. Kantite total abriko sèk (ak lòt fwi sèk) konsome chak jou pa ta dwe mwens pase 200 gram. Pou de jou nan rejim alimantè sa a sou abriko sèk, tankou yon règ, 1,5-2 kilogram siplemantè ale.

Si ou vle pèdi pwa plis tanjibleman, ou ka eseye dezyèm fason popilè a transfòme yon figi lè l sèvi avèk abriko cheche - yon rejim alimantè ki rekòmande pou kontinye pou yon maksimòm de 5 jou. Apre peryòd sa a, ou ka pèdi jiska 5 kilogram nan pwa depase, se sa ki, an mwayèn, yon kilogram nesesè kite kò a pou chak jou. Dakò, sa a se yon bon rezilta! Men, li se vo anyen ki volontè a pou sa a pa pral fèb, depi w ap gen yo chita, an reyalite, sou yon mono-rejim alimantè.

Plat prensipal la ki pral parèt sou tab ou se pure te fè soti nan abriko sèk. Pou prepare li, pran 300 gram abiko sèk epi rense l byen. Ou kapab tou tranpe abriko sèk nan dlo, sa pral fè li plis inifòm. Apre sa, ou bezwen ranpli li ak ji abiko (nan kantite lajan 500 g) ak melanje li tout ak yon blenndè. Divize mas la ki kapab lakòz nan pati egal ak konsome pandan tout jounen an. Li rekòmande ke gen omwen kat manje. Li pa rekòmande yo manje apre 18:00. Anplis dlo pwòp san gaz, ou ka bwè te vèt san sik sou yon rejim alimantè.

Kontinye rejim alimantè a pi lwen pase peryòd espesifye a fòtman dekouraje Malgre lefèt ke abriko sèk gen yon gwo kantite eleman nitritif, nitrisyon pou kont li pa ka konplètman satisfè bezwen kò a pou tout eleman ki nesesè yo. Nan fen yon rejim alimantè sa a, li trè lis pou prezante nouvo pwodwi nan meni an, epi li pi bon konsantre sou pwodwi pwoteyin mèg, pou ki kò a te pwobableman deja kòmanse anvi. Pa bliye anrichi meni an ak fwomaj kotaj, kefir ki gen anpil grès, vyann ak pwason kwit san lwil oliv ak lòt aditif gra.

Pou kenbe pwa a ki deja egziste oswa fèt san pwoblèm ak alèz diminye li, espesyal jou jèn sou abriko sèk… Pou prepare rejim alimantè a nan yon jou konsa, pran 2 tas abriko sèk, rense l, ranpli li ak dlo epi kite li lannwit lan. Nan denmen maten, sou yon lestomak vid ou bezwen bwè kèk dlo nan kote ou tranpe abiko la. Divize fwi ki rete yo an 6 pòsyon egal epi manje pandan jounen an. Li enpòtan pou bwè ase likid pandan tan sa a. Li se dezirab ke kantite lajan total li yo se omwen twa lit (sa a gen ladan plenn oswa mineral toujou dlo, vèt ak èr fèy san yo pa ajoute sik).

Li enpòtan yo chwazi abriko yo dwa sèk. Anvan ou achte li, asire w ke li gen ase matirite epi seche natirèlman. Abriko cheche sa yo ta dwe koulè maron. Si fwi yo klere jòn, zoranj, ti tach koulè wouj, li pi bon pou refize goute yo. Chans yo bon ke yo te trete chimikman pou pi bon depo oswa bote. Epitou peye atansyon sou lefèt ke abriko yo cheche pa gen yon klere anòmal. Orijin ki pi natirèl ak pi bon kalite yo pwouve pa fwi a ma.

Meni Rejim sou abriko cheche

Yon egzanp sou rejim alimantè a nan yon rejim alimantè de jou sou abriko sèk

Kontr Rejim pou abriko cheche

• Rejim sou abriko sèk (ak tout bon konsomasyon nan abriko sèk nan kantite byen mèb) se kontr nan dyabèt melitus akòz konsantrasyon nan segondè nan sik nan sa a fwi sèk. Malgre ke yo gen orijin natirèl, dyabetik pa ta dwe itilize yo nan kantite sa yo.
• Yon lòt karakteristik diferan nan abriko sèk se kapasite li nan pi ba san presyon. Pou rezon sa a, rejim alimantè sa a kontr pou pasyan ipotansif, paske yo gen endikatè enpòtan sa a tèlman ba.
• Li enposib swiv règleman yo nan rejim alimantè a sou abriko sèk pou moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
• Teknik sa a (espesyalman mono-rejim alimantè) pa rekòmande pou fanm pandan gwosès ak lè bay tete yon ti bebe, timoun ak moun ki gen laj.
• Li trè rekòmande pa neglije sante ou anvan ou kòmanse yon rejim alimantè epi chèche konsèy yon doktè.

Avantaj nan rejim alimantè a abriko sèk

1. Anplis de sa nan lefèt ke nan yon ti tan ou ka jete yon koup nan liv siplemantè, itilize nan fwi sèk sa a parfe dekouraje anvi pou bagay dous. Men, li konnen ke li se dejwe nan sirèt ak lòt pwodwi ki gen sik ki byen souvan vin tounen yon blokaj sou wout la nan fòm yo vle. Akòz mank de glikoz pandan travay mantal aktif, anpil moun vle dòlote tèt yo ak yon chokola oswa yon bagay ki sanble. Men, pa kouri nan magazen an pou "fwi entèdi". Eseye ranplase li ak abriko sèk, ki se gwo nan nouri sèvo a ak plezi boujon yo gou. Èske w gen prezante abriko sèk ak lòt fwi sèk nan rejim alimantè a, ou pral pwobableman byento remake ke ou vle bagay dous pi piti ak mwens. Ak apre yon tan, dan an dous pral pwobableman debarase m de atachman danjere yo tout ansanm. Epi li pa etone, paske bezwen an pou bagay dous yo pral plis pase satisfè ak fwi sèk.
2. Abriko sèk yo rich nan lòt pwopriyete itil. Akòz kontni an potasyòm abondan, li gen yon efè pozitif sou travay la nan sistèm nan kadyovaskilè. Iron, fosfò, zenk, klò, nikèl, Selenyòm ak lòt benefis natirèl yo prezan nan kantite konsiderab nan abriko sèk. Nan sans sa a, entwodiksyon de abriko sèk nan meni an trè itil pou anemi, tansyon wo, ensidan an nan ateroskleroz ak anemi.
3. Konpozisyon nan vitamin varye nan abriko sèk diminye risk pou yo domaj nan kò a soti nan alimantasyon, nan ki rejim alimantè a se siyifikativman restrenn. Yon karakteristik diferan nan abriko sèk se prezans nan yon gwo kantite fib nan li. Sibstans sa a benefisye kontribye nan netwayaj natirèl la nan trip yo soti nan toksin ak lòt sibstans ki ka danjere.
4. Yon lòt avantaj nan teknik la lè l sèvi avèk sa a fwi sèk ka konsidere valè nitrisyonèl nan abriko sèk: 100 gram gen sou 230 kalori. Sa a se yon endikatè enpòtan. Sepandan, sirèt oswa gato gen pi plis inite enèji. Epi li difisil pou manje anpil abriko cheche. Itilize sa a délikatès, menm nan ti kantite, ede boure kò a, epi evite atak nan grangou egi ak dezi a kraze ki lach. Anplis de sa, pi fò nan kalori yo nan abriko sèk yo idrat kabòn kòrèk. Yo byen vit konvèti nan enèji ak boule nan kò a. Men, gen pratikman pa gen grès nan abriko cheche ki ogmante chans pou pran pwa depase. Pozitivman, entwodiksyon de abriko cheche nan rejim alimantè a tou afekte pwosesis metabolik la, vitès la ki enpòtan pou pèdi pwa ak kenbe yon nouvo pwa.
5. Sèvi ak abriko cheche ankouraje pwodiksyon andorfin - yon òmòn ki natirèlman ogmante atitid ak dispans chimerik. Konpozisyon nan abriko cheche gen yon efè trè bon sou sistèm nève imen an. Konpozan li yo pa twò chaje kò a, men yo absòbe byen fasil.

Dezavantaj nan yon rejim alimantè sou abriko sèk

Pou rete sou yon rejim alimantè nan fen a (espesyalman sou opsyon nan senk jou), ou bezwen montre volontè ak pasyans. Manje sèlman abriko cheche pou 5 jou ka anwiye.

Re-rejim

Rejim sou abriko sèk pa rekòmande plis pase yon fwa chak mwa. Men, yon jou jèn, si ou konfòtab ak li, ka ranje yon fwa chak semèn.