Rejim pou janm, 14 jou, -6 kg

Pèdi pwa jiska 6 kg nan 14 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 800 Kcal.

Ou vle mete yon rad kout, men konplèks paske nan pye yo ki te pèdi plus yo ak favè Bondye a pa pèmèt ou fè sa? Pa dezespere! Yon rejim alimantè espesyal pou pati sa a vizib nan kò a pral ede rezoud pwoblèm nan. Rete sou yon rejim alimantè pou de semèn, ou ka pèdi jiska 6 liv nesesè, transfòme pa sèlman pye yo, men tout lòt pati nan kò a. Apre yo tout, li konnen ke kò a pa konnen ki jan pèdi pwa separeman.

Kondisyon rejim alimantè pou janm

Natirèlman, nenpòt pwoblèm ki pi fasil pou anpeche. Se konsa, ke pye yo pa nan yon prese ogmante nan volim ak chans yo nan reyinyon selulit, ki souvan fè sèks nan jis tris, pa ogmante, ou bezwen kontwole rejim alimantè ou chak jou. Peye atansyon sou lis ki anba a epi eseye kominike tankou ti ke posib ak manje ki gen yon plas nan li, si ou vle reyalize bote ak janm Mens ak yon figi an jeneral.

• Kwit. Apetisan pen, gato gra ak lòt pwodwi menm jan an ki fèt ak farin bè yo rekonèt kòm pi danjere a. Li gen yon valè nitrisyonèl segondè, epi, lè konsome souvan nan rejim alimantè a, ogmante pwa kò ak pwovoke fòmasyon kale zoranj. Souvan nan travay, ak yon orè okipe, moun gen yon ti goute ak achte pi, pitza ak tout kalite patisri. Konpòtman sa a se yon wout dirèk nan chanjman kò dezagreyab.
• Sik. Anplis de mal nan figi a, li tou vin pi grav kondisyon an nan po a, epi yo ka, si konsome twòp, vin yon menas grav pou sante. Se konsa, li trè rekòmande, si ou pa ka bwè kafe ak te ki konplètman san sik, ranplase sik ak siwo myèl natirèl, oswa omwen itilize sik mawon olye pou yo sik blan. Selon opinyon anpil doktè ak syantis, 100 gram sik konsidere kòm konsomasyon ki akseptab chak jou. Men, li enpòtan yo konprann ke sa a aplike pa sèlman nan sik pi, men tou, dous la inaktif yo te jwenn nan anpil manje.
• Manje rapid. Tout manje vit se danjere, kote ou ka ajoute tou sosis ak lòt pwodwi sosis. Sa a gen ladan tou pwodwi semi-fini, pou preparasyon an nan ki ou bezwen pase yon minimòm de tan, ki se poukisa moun yo souvan apresye nan yo.
• Kafe. Li te syantifikman pwouve ke bwè kafe kapab tou fòme yon kwout désagréable sou kwis yo. Nou ap pale, premye a tout moun, sou fòm nan idrosolubl nan sa a bwè. Si ou gen selulit, men ou jwenn li difisil konplètman bay moute kafe, kite l 'nan rejim alimantè ou nan yon ti kantite lajan (limit nan youn oubyen de tas nan yon jounen) epi chanje a kafe tè.
• • Alkòl. San mansyone mal la nan kò a nan bwason ki gen alkòl nan gwo kantite, konsomasyon yo gen yon efè trè negatif sou figi an. Pou egzanp, divès kalite likeur gen yon gwo kantite kalori, ak yon pil dezyèm nan tankou yon bwè souvan egalize nan valè nitrisyonèl nan prèske yon repa plen. Ak byè, ki se boule nan anpil moun, enplike nan absòpsyon nan akonpaye nan yon gwo kantite grès pou yon ti goute, epi apre sa pa sèlman santimèt siplemantè parèt sou pye yo, men tou, yon vant byè ak lòt privilèj grandi.
• Chokola ak bagay dous. Tout moun konnen ke chokola amelyore atitid. Men, pou efè sa a, li trè enpòtan pou gen volontè epi sispann manje apeprè 30 gram sa a dous ak yon kontni kakawo segondè. Sinon, li pral diman posib pou fè pou evite pran liv siplemantè ak reyinyon ak fòmasyon selulit. Sèvi ak chokola aktualite pi souvan. Èske, pou egzanp, yon vlope cho anti-selulit oswa lòt pwosedi benefisye.
• Sèl. Ou bezwen konsome li, men nan yon kantite minimòm. Apre yo tout, li se pi popilè pou kapasite li nan kenbe likid depase nan kò a, ak sa a mennen nan deformation nan kouch nan grès. Rezilta prensipal sa yo se gonfle, ki ogmante volim nan kò a, plak kolestewòl ak fonksyon ren ki gen pwoblèm.

Pou fè pye yo pèdi pwa, yon rejim alimantè espesyal pral ede. Deviz prensipal li se entwodiksyon nan rejim alimantè a nan kantite maksimòm manje ki itil pou figi a ak kò a, rejè a nan mal. Chak jou ou bezwen bwè omwen 1,5 lit dlo, ak nan lòt bwason, konsantre sou san sik te vèt, Hibiscus, frèch prese legim ak ji fwi.

Mete nan meni an legim ak fwi kri, bouyi ak kwit, bè ki rich nan vitamin C (frèz, korint nwa, woz, sann mòn, nèrpren lanmè, elatriye), manje ki rich nan potasyòm (pòmdetè, siwo myèl, rezen, zaboka, bwokoli, lèt) ... Yon kote enpòtan nan rejim alimantè a ki vize a jwenn janm atire ak Mens tou bay kado sa yo nan lanati tankou melon ak melon. Yo parfe ede yo retire likid ki pa nesesè nan kò a, boule grès la rayi. Yon altènativ a pwodwi vyann gra, ki kounye a rekòmande yo dwe abandone, se analogue ki gen anpil grès li yo (pa egzanp, vyann poul).

Li rekòmande tou pou pran mineral ak multivitamin pandan kou dyetetik la.

Anplis de nitrisyon espesyal pou transfòme pye yo ak tout kò a, nou rekòmande ke ou peye atansyon sou plizyè ke trik nouvèl adisyonèl ki pral ede w jwenn byen vit fòm nan vle. Plis mache epi naje... Egzèsis sa yo aerobic yo pa lou ak agreyab, yo devlope misk yo nan pye yo konsiderableman. Anplis, misk yo nan manm travay menm lè ou jis kouche sou dlo a. Kò a resevwa enèji ki soti nan oksijèn. Kòm yon rezilta, glikoz entèfere ak pwosesis oksidasyon an, grès yo boule pi aktivman, atitid amelyore, ak kò a san pwoblèm mwen tap pèdi pwa. Eske se pa yon mirak?

Bwè dlo byen! Trè souvan, depo gra nan pye yo, ak nan tout kò a, se rezilta move rejim bwè. Nou tande anpil fwa ke ou bezwen bwè ase likid chak jou. Men, yo nan lòd yo byen vit debarase m de grès depase nan zòn nan janm ak diminye aparans nan selulit désagréable, nou rekòmande pou w peye atansyon sou yon sèl plis Trick. Bwè likid regilyèman: 2-3 fwa pa èdtan, 20-30 mililit. Konpòtman sa a bwè pwomès pi vit metabolis la pi vit ke posib epi pouse pwosesis la pèdi pwa w ap fè efò pou. Sa yo rele ti etnik yo (Chinwa pu-erh, Paragweyen konpayon) pral tou yon bon moun kap ede soti nan likid. Lè moulu kòrèkteman, bwason sa yo pa sèlman ede kalme yon apeti enkontwolab, men tou, akselere dekonpozisyon nan grès, amelyore koule lenfatik, ki trè enpòtan nan sitiyasyon sa a.

Mete kilòt fòm ki chanje... Souvètman kòrektif, osi byen ke sere sere, ka korije enpèfeksyon nan figi an. Rad sa yo pa ka sèlman kreye yon figi plis atire, trè byen trete liy lan nan jenou yo, ranch, je pye. Si se twal fin blan an te fè ak kalite siperyè, Lè sa a, li toujou gen yon efè anti-varis ak ede elimine konsekans negatif nan yon vi sedantèr.

Sèvi ak yon oto-tanner... Eseye santi efè solèy atifisyèl sou tèt ou epi w ap remake ke po a pa sèlman vin pi fonse ak atire, men tou janm ou pèdi vizyèlman. Sepandan, li enpòtan sonje ke ou bezwen gen sèten ladrès ak kapasite pou aplike pou pwòp tèt ou-bwonzaj. Se poutèt sa, pou débutan nan biznis sa a, li se pi bon yo sèvi ak sèvyèt viraj ki gen yon efè ki sanble.

Eseye kanpe... Èske w ap travay nan yon biwo? Fè omwen yon pati nan travay biwo ou san ou pa chita. Poze tèt ou kesyon an: Èske ou bezwen chita pandan tout travay? Gen plis chans repons lan pral non. Se konsa, pran aksyon, pafwa tout enjenyeu se reyèlman ki senp.

Fwote... Pwosedi kosmetik sa a fasil pou pote lakay ou. Dòlote ti towo bèf ou ak kwis ak yon fwote, li trè itil. Metòd sa a amelyore mikrosirkulasyon nan lenfatik ak san, ede debarase m de anpil patikil po mouri, fè po a plis elastik epi li ede pi byen absòbe efè a nan nenpòt ki pwosedi ki vin apre (mask, vlope oswa tou senpleman aplike yon krèm).

Meni rejim pye

Submitted by rejim alimantè rejim pou janm pèdi pwa pou yon semèn.

nòt… Nan fen peryòd rejim chak semèn, tou senpleman repete rejim ki anwo a. Meni an ka chanje lè l sèvi avèk pwodwi ki sanble nan konpozisyon ak kontni kalori.

Janm menteur rejim kontr

Nan prensip, teknik sa a pa gen okenn kontr enpòtan.

• Li pa vo chita sou li sèlman pandan peryòd gwosès ak laktasyon, ak vin pi grav nan maladi kwonik.
• Natirèlman, ou pa ta dwe fè sa si ou fè alèji ak nenpòt nan manje yo pwopoze a oswa yon maladi ki mande pou nitrisyon espesyal.

Benefis nan yon rejim pye

1. Konfòmite ak rejim alimantè sa a, espesyalman nan konjonksyon avèk egzèsis ak swen kòrèkteman chwazi, kontribye pa sèlman nan amelyore aparans nan branch yo, men tou nan sante.
2. Se vre wi kranp ak anflamasyon, si yo te fèt anvan, pral vizite ou anpil mwens souvan, e petèt menm konplètman disparèt.
3. Nitrisyon ekilibre selon eleman ki rete ladan yo.
4. Ou pa bezwen fè fas a fenomèn negatif sa yo ki se konpayon nan rejim anpil, tankou doulè grangou, feblès, pèt fòs ak atitid.

Dezavantaj nan yon rejim alimantè pye

Rejim alimantè a pou pye yo pa gen okenn dezavantaj enpòtan. Men, ou dwe kwit - bouyi, bouyon, kwit. Se konsa, kenbe nan yon rejim alimantè ka yon pwosesis yon ti jan pwoblèm pou moun ki abitye achte pwodwi pare yo.

Re-rejim pou pèdi pwa nan pye yo

Li pa rekòmande repete rejim alimantè a pi bon kalite janm minceur pi bonè pase yon mwa pita.