contents
Pèdi pwa jiska 18 kg nan 6 semèn.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 920 Kcal.
Ateroskleroz se yon maladi kwonik nan ki depo kolestewòl ak lòt grès danjere fòme sou mi yo nan atè yo nan fòm lan nan plak ak plak. An menm tan an, mi yo nan veso sangen pèdi elastisite, sa ki ka mennen nan difikilte nan mouvman an nan san akòz lumèn la flèch nan atè yo. Sa a se plen ak anpil pwoblèm sante. Avèk ateroskleroz, yo dwe swiv yon rejim alimantè espesyal pou amelyore sante yo.
Kondisyon rejim alimantè pou ateroskleroz
Anvan nou aprann ki jan yo manje ak ateroskleroz, se pou yo chèche konnen poukisa maladi sa a rive. Selon etid syantifik, maladi sa a pi fasil pou gason ki gen plis pase 35 an. Ogmante risk pou yo rankontre ak gout ateroskleroz, maladi kalkè, divès kalite maladi kwonik, rejim alimantè malsen, osi byen ke prezans nan yon kantite siyifikatif nan pwa depase. Estrès, aktivite fizik ki ba, twòp estrès emosyonèl, elatriye yo tou gen anpil enpòtans.
Nan prezans ateroskleroz, yo endike esklizyon nan rejim alimantè a nan manje ki gen yon gwo kantite kolestewòl. Sa vle di ke li nesesè pou di orevwa nan bèt ak grès idwojene. Pandan ke rejim, ou bezwen bliye sou vyann gra nan nenpòt kalite, ou menm tou ou pa bezwen manje grès. Yon ti bè akseptab (men pa gen magarin epi pa gen pwopaje!).
Li entèdi pou itilize pates. Li se tou vo minimize prezans nan sous-pwodwi (fwa, ren, poumon, sèvo) nan rejim alimantè a, epi li se pi bon abandone yo tout ansanm.
Eksepsyon yo egzije tou pou bouyon vyann rich, gra. Men, ou pa bezwen konplètman eskli likid vyann nan rejim alimantè a. Gen fason pou fè bouyon an kòrèk epi akseptab pou itilize nan ateroskleroz. Pou egzanp, ou ka tou senpleman ekreme koupe grès la nan bouyon an refwadi ak yon kiyè. Oswa fè bagay sa yo. Pote bouyon an nan yon bouyi ak drenaj yo. Koulye a, ranpli vyann lan ak dlo ankò epi kwit soup la nan bouyon segondè a.
Obsève yon rejim alimantè ak ateroskleroz, li nesesè di orevwa nan sosis ak lòt kalite pwodwi sosis. Epitou, kounye a ou bezwen abandone lèt ki gen anpil grès antye, krèm tounen (sitou endijèn), krèm, lèt kondanse ak lòt pwodwi letye ak tounen lèt, nan ki te gen yon kote pou yon kantite lajan konsiderab nan grès. Yo se pi move lènmi ou yo kounye a.
Li nesesè bay moute krèm glase ak, nan kou, gra, bagay dous-wo kalori pandan rejim alimantè a. Tabou - pòmdetè fri kòm byen ke bato. Pa gen anyen ki bon pou sante nan yo, se sèlman yon gwo kantite grès ki prezan. Yo entèdi mayonèz ak divès kalite sòs gra.
Koulye a, ann pale sou pwodwi ki ka konsome, men nan kantite limite. Lwil legim (de preferans oliv) yo rekòmande pou abiye sòs salad fre. Siwo myèl ka pèmèt jiska 2 ti kiyè. nan yon jou. Vyann mèg yo pèmèt - vyann bèf ki pa gen anpil grès, vyann mens, janbon san venn. Kòm pou fwomaj, ou ka manje moun ki gen kontni grès pa depase 30%. Li pèmèt yo sèvi ak yon ti sòs soya pou ajoute gou nan asyèt yo. Soti nan bwason ki gen alkòl maksimòm ke ou kapab peye se yon ti diven wouj sèk. Rès alkòl la (sitou fò) danjere pou ou.
Anplis de sa, metòd nitrisyonèl pou ateroskleroz vaskilè implique yon diminisyon nan kontni kalorik nan rejim alimantè a pa 10-15% nan nòmal la mwayèn. Koulye a, valè nitrisyonèl chak jou nan meni an ta dwe apeprè 1500 kcal pou fanm ak 1800-2000 kcal pou fè sèks pi fò. Li rekòmande a bese enèji nan rejim alimantè a jisteman pa minimize grès bèt ak idrat kabòn ki senp nan li.
Li rekòmande (espesyalman pou moun ki twò gwo) fè dechaje youn oubyen de jou nan yon semèn. Yon bon chwa nan ka sa a ta dwe pòm, kefir manje. Ou kapab tou manje fwomaj kotaj ki gen anpil grès tout jounen an. Si ou apwòch sa a avèk sajès, pou asire w ou ka afekte pozitivman pa sèlman sante ou, men tou, amelyore figi ou.
Sik ak konfiti yo ta dwe limite nan rejim alimantè a. Ou ka pèmèt tèt ou byen yon ti jan nan yo ak de preferans nan maten an. Ou bezwen tou kontwole konsomasyon sèl ou. Pa manje l 'nan yon jou pou plis pase 8 g. Men, ou pa ka konplètman bay moute sèl, sa ka pwovoke ensidan an nan lòt kalite pwoblèm sante.
Ou ka itilize rès pwodwi yo, men pa manje twòp epi pa bliye sou prensip bon nitrisyon rasyonèl. Eseye manje fraksyon, distribye manje respire pou gen 5-6 nan yo chak jou. Men, pa manje dine nan pwochen 2-3 èdtan anvan yo dòmi. An menm tan, poz twò lontan ant repa ak anvan rès lannwit yo pa rekòmande ditou. Privasyon sa yo pap mennen nan anyen ki bon.
Atansyon patikilye yo ta dwe peye lefèt ke ak ateroskleroz, ou pa bezwen bwè twòp dlo. Nan ka sa a, alokasyon pou chak jou se 1,5 lit, ki gen ladan te ak kafe. Men, kantite lajan prensipal la nan likid ta dwe vini jisteman nan itilize nan dlo òdinè pi, san yo pa ki fonksyone nan nòmal nan kò a enposib.
Pwodwi ki espesyalman popilè ak ateroskleroz ak pote benefis maksimòm gen ladan bagay sa yo:
- mèg vyann bouyi ak kwit nan bèt ak zwazo;
- pwason mèg, divès kalite fwidmè, alg;
- fwi ak bè, anvan tout koreksyon ak kwit nan fou, konpot ak mousses nan men yo;
- legim ak remèd fèy (ou pa ta dwe manje sèlman radi, radi, be, epina, ak dyondyon);
- legim, fwi, Berry, ji melanje;
- Buckwheat, farin avwàn, pitimi (ou ka manje sereyal friyabl, sereyal, marmite ak lòt asyèt nan men yo);
– pwodwi farin frans: biskwit sèk ki pa kwit, pen ki fèt ak farin ble nan 1ye ak 2yèm ane, Rye, kale, pen grenn antye, patisri san sal ak fwomaj kotaj, vyann mèg ak pwason (si ou twò gwo, kontwole kantite farin nan rejim alimantè a);
- ze nan fòm lan nan omelèt pwoteyin oswa jis pwoteyin bouyi (se konsomasyon nan eu tou pèmèt, men pa plis pase 2-3 moso pou chak semèn);
- soup bètrav, soup chou, bortch, legim, vejetaryen, soup letye.
Kòm yon règ, konfòme yo ak yon rejim alimantè pou ateroskleroz pou yon rezilta byen mèb, ou bezwen omwen 6 semèn. Rekòmandasyon pi detaye yo pral bay pa doktè patisipe ou a, konsiltasyon ak ki moun ki se tou senpleman nesesè.
Rejim alimantè apwoksimatif pou ateroskleroz pou 3 jou
Jou 1
Dejene: pouding lètkaye; te.
Goute: pòm.
Manje midi: lòj pèl; yon sòs salad legim fre; yon moso vyann kwit nan fou; yon vè konpot oswa ji pòm.
Goute apremidi: plizyè tranch pòm; yon vè bouyon rosehip oswa te èrbal.
Dine: pòmdetè kraze ak yon ti kantite bè; kwit pwason mèg; te fèb, ki pèmèt yo ajoute yon ti lèt.
Jou 2
Dejene: labouyl Buckwheat ak moso fwi; te.
Goute: pwa.
Manje midi: soup chou kwit nan dlo (li pèmèt yo ajoute yon ti lwil legim nan li); boulèt vapè ak yon koup nan legim fre ki pa gen lanmidon.
Goute apremidi: kamomiy te ak de oswa twa bonbon alèz.
Dine: file pwason kwit nan fou ak sitwon ak remèd fèy; yon koup ti pòmdetè bouyi oswa kwit nan fou ak lòt legim ki pa gen lanmidon konpòte; te.
Jou 3
Dejene: labouyl smoul ak yon kwiyere nan siwo myèl; te.
Goute: pòm ak pwa.
Manje midi: soup ak legim ak lòj pèl; yon moso vyann mèg bouyi; konpot.
Goute Apremidi: yon vè yogout.
Dine: pwason kwit ak sòs ki gen anpil grès; legim fre ki pa gen lanmidon, endividyèlman oswa kòm yon sòs salad.
nòt... Li rekòmande yo bwè yon vè kifir ki gen anpil grès nan mitan lannwit.
Egzanp sa a pral ede w konpoze rejim alimantè ou pou jou kap vini yo. Sijè ki abòde lan pou imajinasyon se lajè. Eseye konbinezon gou nouvo epi chwazi ki gen plis siksè nan opinyon ou.
Kontr Rejim pou ateroskleroz
- Randevou a nan rejim alimantè sa a ak ajisteman posib nan meni an ta dwe te pote soti sèlman pa yon kadyològ / newològ, tou depann de lokalizasyon an nan plak ateroskleroz.
- Kontr evidan nan rejim sa a gen ladan sèlman prezans nan nenpòt maladi ki mande pou lòt manje espesyal, osi byen ke entolerans endividyèl nan pwodwi yo pwopoze yo.
Avantaj nan yon rejim alimantè pou ateroskleroz
- Rejim alimantè a pou ateroskleroz se yon rejim balanse.
- Li te gen yon efè konplètman benefisye sou kò a, sipòte fonksyone nòmal li yo ak amelyore sante.
- Kraze rejim alimantè a pral ede kenbe yon eta ki byen manje epi evite kriz grangou. Kòm yon rezilta, pa gen okenn dezi pou bondir sou pwodwi entèdi.
- Anplis rezoud pwoblèm sante, ou ka pèdi pwa tou.
- Konekte espò ap ogmante chans pou amelyore pèfòmans fizik ou.
Dezavantaj nan yon rejim alimantè pou ateroskleroz
- Rejim alimantè a anjeneral dire yon bon bout tan.
- Ou bezwen montre volontè yo nan lòd yo kenbe tèt ak peryòd la tout antye epi yo dwe kapab pa vyole règleman li yo, san yo pa manje bagay dous ak manje fri konsa renmen anpil pa anpil.
- Men, sonje ke w ap sakrifye pou pwòp sante ou. Se konsa, abitye viv dapre sistèm ki dekri a.
Re-rejim pou ateroskleroz
Desizyon an pou re-rejim alimantè (si sa nesesè) yo ta dwe pran apre konsilte doktè ou.