Fatige nan antrennman raz? Vle angaje ak enterè ak benefis? Nou prezante nan atansyon ou yon seri de dans antrennman Dans Off pous yoki pral ede w jwenn kò mens ak plastik san yo pa fè egzèsis mat.
Deskripsyon dans konplèks Dans Off pous yo
Fè dans la, ou pa sèlman ap regilyèman jwenn emosyon pozitif, men tou, kapab kenbe kò ou nan bon fòm. Seri Dans Off pous enkòpore plizyè antrennman dans sa ap soulaje ou nan pwa depase epi ede yo devlope plastisite ak gras. Ou ka chwazi nan plizyè estil dans ak estil. Mèsi a konplèks sa a, ou yo pral kapab vire pwosesis la nan pèdi pwa nan yon egzèsis plezi ak enteresan.
Top pi bon antrennman lakay Cardio ki pral kostim tout moun
Leson patikilye a gen ladan antrennman dans sa a:
- Grès Burning JAS avèk Michelle Dosw (35 minit): dans aerobic ak koregrafi ki disponib ap ede boule kalori ak grès.
- Sizzlin Salsa avèk Stella Sandoval (35 minit): ou bezwen aprann sèlman 10 mouvman pou danse salsa nan pwogram sa a.
- Grès Burning vant Dans Kili ak Marty (45 minit): konbinezon ensandyè sa a nan motif lès, dans vant ak dans nan style la nan Bollywood Endyen.
- Pati Hip Hop ak Jennifer Galardi (40 minit): yon mouvman senp nan hip-hop pral ede w amelyore kò a ak sere boulon misk yo.
- Pati Ton vant avèk Marie Forleo (35 minit): travay misk nan vant ak jimnastik dans ritmik.
Pou klas ou pa bezwen okenn ekipman adisyonèl, pa gen konpetans dans espesyal. Koregrafi a prezante fòmasyon an trè fasil epi aksesib, kidonk, ou ka fasilman repete trafik menm si ou pa gen okenn eksperyans nan danse. Konplèks la pa ka rele entans, men klas yo ap fèt nan jèn fi mach, se konsa pèt la nan kalori ak yon diminisyon nan volim la garanti.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Chak nan pwogram sa yo se yon antrennman Cardio plen. Ou pral boule kalori, ranfòse sistèm kadyovaskilè ou ak pèdi grès.
2. Mèsi a mouvman yo dans ou pral travay sou zòn pwoblèm, ranfòse vant ou, rale janm ou ak bounda. Epi devlope plastisite kò a.
3. Klas yo ap fèt nan diferan estil ak anba pedagojik la nan antrenè diferan: ou yo pral kapab chwazi opsyon ki pi preferab pou ou.
4. antrennman Dans yo se pa sèlman yon bon fason pèdi pwa, men tou yon sous vitalite ak enèji. Ou pral asire tèt ou yon atitid bon pou tout jounen an.
5. Pwogram nan pa gen okenn koregrafi konplèks, tout mouvman yo senp epi entwisyon, kidonk konplèks la apwopriye menm pou moun ki pa janm etidye dans.
6. Ou pa ta dwe bezwen okenn ekipman adisyonèl, sèlman yon Mat nan kèk ka.
Kont:
1. Pwogram nan se pa pou moun ki ap tann nan charj fòmasyon entans.
Dans antrennman soti nan dans la Off pous yo pral fè figi ou mens, kò a se plastik, men mouvman yo grasyeuz. Anplis de sa, ou pral jwenn gwo plezi nan dans la pasyone ak rit.
Gade tou: Fòmasyon dans nan style Ameriken an soti nan Hemalayaa.