"Pi bon fason pou debarase m de panse endezirab oswa negatif se abitye panse pozitivman." William Actinson Li trè enpòtan pou kenbe tras de sa nou panse, osi byen ke emosyon yo ke nou fè eksperyans. Panse ak santiman nou yo afekte non sèlman sante, men tou relasyon ak mond lan deyò. Emosyon pozitif pote lajwa ak lajwa. Tout bagay alantou sanble bèl, nou jwi moman sa a ak tout bagay tonbe an plas. Barbara Fredrickson, youn nan chèchè yo ak otè nan travay sou panse pozitif, te montre ki jan pozitif chanje yon moun ak mennen nan yon kalitatif diferan fason nan lavi. Emosyon ak konpòtman pozitif - légèreté, ludik, rekonesans, renmen, enterè, trankilite ak yon sans de fè pati lòt moun - elaji pèspektiv nou, louvri lespri nou ak kè nou, nou santi nou an amoni ak anviwònman an. Tankou flè fleri soti nan limyè solèy la, moun yo plen ak limyè ak kè kontan, fè eksperyans emosyon pozitif.
Dapre Fredrickson, “Emosyon negatif kontribye nan devlopman nou, alòske emosyon pozitif yo, pa nati yo, pasajè. Sekrè a se pa refize tranzisyon yo, men jwenn fason pou ogmante kantite moman kè kontan yo. Olye pou yo travay pou elimine negativite nan lavi ou, Fredrickson rekòmande pou balanse emosyon + ak - ou otank posib.
Konsidere panse pozitif: 1) Pi vit rekiperasyon nan pwoblèm kadyovaskilè 2) Diminye san presyon ak risk pou maladi kadyovaskilè 3) Bon kalite dòmi, mwens rim sèvo, tèt fè mal. Santi jeneral nan kontantman. Dapre rechèch, menm emosyon abstrè tankou espwa ak kiryozite kontribye nan pwoteksyon kont dyabèt ak tansyon wo. Lè ou nan espas bonè a ouvè plis opòtinite pou ou, nouvo lide parèt, ak yon dezi pou kreyativite parèt. Toujou genyen jou kote bagay yo pa mache epi nou fache, men li vo gade emosyon, distrè tèt ou ak yon bagay, panse sou moman kè kontan, epi ou pral remake ki jan panse negatif fonn.