pwogram Nwayo De fòs devlope pa Beachbody pou pèdi pwa ki baze sou Arts masyal

Beachbody nan konpayi pa fatige tanpri fanatik yo ak bon jan kalite pwogram Fitness. Nou ofri atansyon ou yon konplèks Nwayo De Force - pwogram super-aktif ki baze sou egzèsis yo soti nan melanje Arts masyal.

Si ou vle frape soti rezilta gwo nan 30 jou san yo pa itilize nenpòt pwa adisyonèl ak rezistans, pwogram sa a se pou ou. Se konplèks la kreye ki baze sou eleman ki nan MMA - melanje Arts masyal. Antrennman konpoze de yon konbinezon efikas nan boksè, kikboksin ak Thai boksè, ki altène ak segman Cardio eksplozif ak egzèsis fòs ak pwa a pwòp. Pwogram nan se ideyal pou pèdi pwa, ranfòse nan kwout, kreye yon vant plat ak bati yon eskilti atire nan kò an.

Pou antrennman nan kay nou rekòmande pou gade atik sa a:

  • Ki jan yo chwazi yon Mat Fitness: tout kalite ak pri
  • Top 50 egzèsis ki pi bon pou bounda ton
  • Top 15 TABATA antrennman videyo soti nan Monica Kolakowski
  • Ki jan yo chwazi kouri soulye: yon manyèl konplè
  • Side planch pou vant ak ren + 10 opsyon
  • Ki jan yo retire bò: 20 règ prensipal + 20 pi bon egzèsis
  • FitnessBlender: twa antrennman pare
  • Fòm-chiklèt - Kovèti pou super-itil pou ti fi

Pwogram deskripsyon Nwayo De Force

Èske fòmasyon Joel ak Jeriko (Joel Freeman ak Jericho McMatthews) - zanmi depi lontan ak anpil eksperyans nan endistri a Fitness. Yo se antrenè ki sètifye nan Asosyasyon Fòm Ameriken an (AFAA) ak Akademi Nasyonal Medsin Espò (NASM). Objektif yo te toujou ede moun jwenn gwo fòm fizik. Enspire pa efikasite nan fòmasyon MMA, yo te devlope yon pwogram bon jan kalite ki pral ede w jwenn rezilta etonan nan jis 30 jou.

Pou leson sou pwogram Nwayo De Force la ou pa ta dwe bezwen okenn ekipman adisyonèl! Sa a se yon avantaj trè enpòtan nan pwogram nan, paske kèk nan lòt pwogram yo Beachbody mande pou yon depo nan ekipman espò (pou egzanp, Hammer Mèt la ak biren). Ou pral gen yon sèl zam prensipal se pwòp kò ou, ki, asire w, ap mennen ou nan objektif la.

Nan fòmasyon yo pwopoze a ap tann pou ou twa minit jij, altène konbinezon diferan nan Arts masyal ak egzèsis ak pwa a pwòp. Ou pral flòch grès, devlope andirans ak amelyore kalite kò ou. Kèlkeswa nivo fòmasyon ou, ou yo pral kapab repete tout mouvman yo, men pwobableman sipòte pwòp vitès ou.

Pou kostim pwogram Nwayo De Force la

  • Pou moun ki vle sere boulon vant ou a ranfòse nwayo a ak bati yon kò mens ton.
  • Pou moun ki renmen fòmasyon ak eleman nan atizay melanje masyal.
  • Moun ki gen nivo kapasite entèmedyè ak avanse epi ki te gen eksperyans ak lòt pwogram Beachbody.
  • Pou moun ki renmen yon antrennman entans.
  • E menm moun ki pa ap chèche pou yon pwogram konplè, men ki enterese nan adisyon a koleksyon videyo ou nouvo antrennman HIIT.

Konpozisyon nan pwogram Nwayo De Force la

Fòmasyon Nwayo De Force dire soti nan 30 a 45 minit. Ou dwe fè yon sèl antrennman yon jou, sèt jou nan yon semèn pou 30 jou. Men, pa enkyete ou, chak setyèm jou se jou rekiperasyon aktif. Ou pral fè sou klas yo fini kalandriye.

Konplèks Nwayo De Force gen ladan 6 egzèsis debaz yo, 2 sesyon pou etann ak 2 videyo bonis pou laprès la. Egzèsis debaz yo konpoze de plizyè jij twa minit: 6, 9 oswa 12 depann sou pwogram nan espesifik. Epitou nan kou Fitness gen ladan 4 videyo ak yon etap pa etap analiz de tout mouvman yo itilize ak konbinezon.

Egzèsis debaz:

  • MMA vitès (6 jij - 25 minit). Leson pou anwo kò, vant, ak jape, ki baze sou mouvman yo nan boksè.
  • MMA dechikte (9 jij nan 35 minit). Fòmasyon pou tout kò a ki baze sou Thai boksè.
  • MMA pouvwa (12 jij - 45 minit). Nan leson sa a ou pral sèvi ak efikas mouvman eksplozif soti nan MMA a yo kreye yon fò, kò fòm.
  • MMA Plyo (12 jij - 45 minit). Videyo sa a konbine boksè, Thai boksè ak plyometrics.
  • Pouvwa skultur (9 jij nan 35 minit). Fòmasyon entèval pouvwa pou devlopman andirans ak fòs miskilè.
  • Dinamik fòs (12 jij - 45 minit). Ba enpak antrennman an entansite segondè.

Videyo pou etann ak rekiperasyon:

  • Rekiperasyon aktif (20 minit). Rekiperasyon fòmasyon, ki ap tann pou ou nan fen semèn nan.
  • Nwayo De fòs Sekou (5 minit). Yon videyo kout yo detire. Fè sesyon 5 minit sa a anvan ou dòmi pou kalme misk tansyon ak fatige.

Videyo ak anfaz sou kor:

  • Nwayo sinetik (15 minit). Ranfòse kor la ak yon inik MMA-mouvman ki pral ede w reyalize yon vant plat.
  • 5 Min Nwayo sou planche a (5 minit). Yon leson kout pou jape la sou planche a.

Sonje byen ke enpak fòmasyon ak entans, se konsa ki apwopriye sèlman pou moun ki pa gen pwoblèm sante. Si ou renmen pwogram pou pèdi pwa epi ou gen yon atitid pozitif nan fòmasyon nan style la mma, konplèks la Nwayo De fòs ou ta dwe renmen.

CORE DE FORCE - Vini 1er Novanm!

Gade tou: TapouT XT: konplèks nan egzèsis ultra-entans sou baz MMA.

Kite yon Reply