Endyen Sejal Parikh di: “Souvan mande m pou m pataje eksperyans mwen nan akouchman natirèl ak gwosès ki baze sou plant yo. "Mwen te yon vejetalyen pou plis pase 2 ane anvan mwen te konnen ke mwen ta vin yon manman. San okenn dout, gwosès mwen te sipoze "vèt" tou.
- Pandan gwosès mwen te pran 18 kg
- Pwa pitit gason m nan, Shaurya, se 3,75 kg, ki se byen an sante.
- Nivo kalsyòm ak pwoteyin mwen yo te nan yon nivo ekselan pou 9 mwa ak prèske pa gen okenn sipleman.
- Akouchman mwen an te konplètman natirèl ak pa gen okenn entèvansyon deyò: pa gen okenn ensizyon, pa gen okenn pwen, pa gen okenn epidural kontwole doulè.
- Rekiperasyon apre akouchman mwen an te ale trè byen. Depi rejim mwen an pa gen okenn grès bèt, mwen te kapab pèdi 16 kg nan twa premye mwa yo menm san fè egzèsis.
- Yon semèn apre mwen fin akouche, mwen te deja fè travay nan kay la. Apre 3 mwa, kondisyon mwen te amelyore anpil ke mwen te kapab fè nenpòt travay: netwaye, ekri atik, manje timoun nan ak maladi mouvman li - san okenn doulè nan kò a.
- Eksepte yon ti refwadisman, timoun mwen an ki gen prèske 1 an pa te fè eksperyans yon sèl pwoblèm sante oswa pa te pran okenn medikaman.
Fanm an jeneral yo konseye yo konsome plis grès enstore ak kòm ti grès satire ke posib pandan gwosès - ak rezon. Sepandan, pwoblèm nan nan kalsyòm ak pwoteyin souvan rete ensifizan konnen. Gen anpil move konsepsyon alantou de eleman sa yo ke moun yo pare yo "bagay" tèt yo ak pwodwi bèt ki gen grès satire, kolestewòl, ak òmòn atifisyèl. Men, menm sa a, anpil pa sispann, chaje tèt yo ak sipleman adisyonèl pandan gwosès la. Li ta sanble, byen, kounye a pwoblèm nan ak kalsyòm fèmen! Sepandan, mwen te wè anpil fanm soufri nan yon mank de kalsyòm, depi yo swiv "nòm" ki anwo yo. Prèske tout nan yo te gen suture epizyotomi nan nesans (se nivo a pwoteyin ki ba ki responsab prensipalman pou rupture perineal). Gen plizyè rezon ki fè bwè lèt bèt (pou kalsyòm ak an jeneral) se yon move lide. Anplis de sa nan gwo kantite grès satire ak kolestewòl, pwodwi sa yo pa gen fib nan tout. Pwoteyin bèt, lè absòbe kòm yon asid amine, mennen nan yon reyaksyon asid nan kò a. Kòm yon rezilta, pou kenbe yon pH alkalin, mineral tankou kalsyòm ak mayezyòm yo vide soti nan kò a. Nan entre-temps la, gen anpil bon jan kalite manje plant ki rich nan kalsyòm: An reyalite, chich yo te sèlman manje ki rich nan pwoteyin nan rejim mwen an pandan gwosès la. Yo kwè ke nivo pwoteyin ki ba mennen nan febli nan misk basen yo, ki lakòz yon chire nan vajen (pandan akouchman) epi li mande pou suture. Devine si mwen te gen yon pwoblèm menm jan an pandan akouchman? Se vre - non. Koulye a, ann vin pi pre kesyon mwen tande pi souvan: mwen te manje yon rejim ki an sante, ki baze sou plant (ak kèk niggles sou sik), evite manje rafine - farin blan, diri blan, sik blan, ak sou sa. Se te majorite manje endijèn ak ti kras oswa pa gen lwil oliv. Akòz pèt apeti nan 3 ak 4 mwa, mwen diman te vle manje anpil, ak Se poutèt sa mwen te pran yon konplèks multivitamin pou 15-20 jou. Mwen te tou prezante sipleman fè pou 2 dènye mwa yo ak kalsyòm vejetalyen pou 15 dènye jou yo. Epi pandan ke mwen pa opoze ak sipleman nitrisyonèl (si sous la se vejetalyen), yon rejim alimantè ki an sante san yo se toujou yon priyorite. Plis sou rejim mwen an. Apre reveye maten: – 2 vè dlo ak 1 ti kiyè. Wheatgrass poud - 15-20 moso nan rezen chèch, tranpe lannwit lan - yon sous ekselan nan fè, sitou fwi ak legim, pafwa sereyal. Yon gran varyete fwi: bannann, rezen, grenad, melon, melon ak sou sa. smoothie vèt ak fèy Curry. Melanj remèd fèy, len, sèl nwa, ji sitwon yo te ajoute nan li, tout bagay sa a se vide nan yon blenndè. Ou ka ajoute bannann oswa konkonb! Yon ti mache 20-30 minit anba solèy la se yon dwe. Omwen 4 lit dlo chak jou, kote 1 lit se dlo kokoye. yo te trivial ase - yon tortilla, yon bagay pwa, yon plat Curry. Kòm ti goute ant repa - kawòt, konkonb ak laddu (sirèt vegan Endyen).