contents
Jillian Michaels se youn nan kreyatè ki pi popilè nan videotronik, Se konsa, anpil moun prefere kòmanse yon Fitness lakay ak pwogram li yo. Men, e si w gen dout ak chwa antrenè a? Ann eseye chase dout ou yo lè w konpare devlopè ki pi koni nan kou Fitness yo.
Jillian Michaels oswa Denise Austin
Denise Austin te pwodui anpil konplèks kalite siperyè pou pèdi pwa ak boule grès. Nan fòmasyon li li sèvi ak egzèsis klasik aerobic ak fòs ki pral ede mennen ou nan fòm nan ekselan. Pwogram style Denise ak Jillian yo sanble anpil, sepandan konpleksite fòmasyon an Denise se pi ba anpil. Antrennman li fèt pou moun ki gen mwens fòs ak espò ki pa vle fòse chaj la.
Pifò antrennman Denise Austin ka dekri kòm klas ki disponib pou chak. Anplis de sa, li gen yon anpil nan pwogram ki baze sou yoga pouvwa ak pilat. Si ou fèmen tou de nan direksyon kondisyon fizik sa yo, klas ak Denise Austin ou pral renmen li.
Se konsa, Denise Austin oswa Jillian Michaels? Denise Austin ap adapte moun ki poko pare pou bay tout fòmasyon yo. Ou pral boule kalori, pèdi pwa, sere boulon misk yo, men nan tren pa pral nan maksimòm. Pou moun ki vle amelyore andirans yo ak rive nan yon nouvo nivo nan kondisyon fizik, ou ta dwe jwenn Jill.
Gade tou: Apèsi sou tout antrennman Denise Austin.
Jillian Michaels oswa Tracy Anderson
De fòmatè sa yo matche se trè difisil twò diferan prensip fòmasyon. Jillian pwefere difisil, men chay tradisyonèl la pou kreye yon kò fò ak ton. Ak Tracy Anderson ofri klas trè espesifik baze sou yon konbinezon de balè, pilat ak dans. Ou pa pral travay ak pwa plis pase 1.5 kg, paske objektif li se yon kò grasyeuz mens ki pa gen okenn soulajman aparan.
Premye klas yo ak Tracy Anderson ou ta ka sezi pa mouvman yo etranj ak egzèsis orijinal yo. Men, apre yon ti tan ou ka sèten nan teknik efikasite segondè nan yon antrenè. Literalman tout bagay ki enplike nan selebre rezilta pozitif ak chanjman aparan nan fòm pwogram Tracy.
Se konsa, Tracy Anderson oswa Jillian Michaels? Paske yo itilize yon apwòch fondamantalman diferan nan kondisyon fizik, byen lwen, yo konpare nivo difikilte yo se enposib. Toujou, pwogram nan Jill gen plis grès boule. Pou evalye sesyon yo ak Tracy Anderson, li ase pou eseye youn nan kou li yo, pa egzanp: Fonksyonèl egzèsis Mat antrennman. Sa a pral ede yo konprann konvnab nan style li.
Jillian Michaels oswa Janet Jenkins (antrenè Hollywood)
Pwogram Janet Jenkins ka mete sou yon baz egal nan konpleksite a Gillian. Li itilize tou prensip yon konbinezon de Cardio ak pouvwa chay, fè li tout antrennman efikas pou pèdi pwa. Men, toujou genyen diferans. Janet Jenkins sitou pwodui klas sèl ki fasil pou ajoute nan yon plan Fitness pare oswa konbine youn ak lòt. Yon pwogram konplè oswa antrennman ak difikilte pwogresif li pratikman absan.
Lè sa a distenge pwogram Jillian Michaels. Prèske tout klas Fitness li yo genyen ladan yo plizyè nivo difikilte. Li gen tou nan Arsenal la ak kou videyo konplè, ki fèt pou kèk mwa nan fòmasyon: pou egzanp, Body Revolution.
Se konsa, Janet Jenkins oswa Jillian Michaels? Janet kalite siperyè pwogram efikas, men yo se solitèr. Li pi bon yo konbine yo youn ak lòt, paske fè menm egzèsis la byen fatigan.
Gade tou: Apèsi sou lekòl la nan tout fòmasyon Janet Jenkins.
Jillian Michaels oswa Shaun T
Tout videyo Shaun T se yon seri egzèsis ki fèt pou 1-3 mwa. Kòm yon règ, pase bay Shawn apre sis mwa antrènman ak Jillian epi chwazi pwogram ki pi popilè li yo Insanity. Pou kòmanse fòmasyon li nan grafouyen pa rekòmande. Konplèks la trè entans, mande pou andirans Cardio grav. Si ou vle teste preparasyon yo pou Foli, eseye fè pwogram nan Jill: "akselere metabolis ou." Si jere san difikilte - kidonk ou se konplètman pare entansif.
Men, Sean, gen plis aktivite dou tankou Hip Hop Abs ak Rockin kò. Avèk yo ka okipe menm yon debutan. Sepandan, yo bati nan style dans, Se konsa, se pa tout moun ap renmen.
Se konsa, Shaun T oswa Jillian Michaels? Pi bon pou kòmanse ak Gillian, piti piti prepare tèt li nan pwogram ekstrèm nan Sean. Sepandan, si ou pa gen pwoblèm leson nan hip-hop, ou gen opsyon pou kòmanse ak Hip Hop Abs, pou egzanp.
Gade tou: Apèsi sou tout pwogram yo Shaun T.
Jillian Michaels oswa Bob Harper
Pè sa a se pi difisil pwogram Bob Harper, kidonk fèk vini yo angaje ak Bob yo pral difisil. Kòm nan ka a ak Shaun T, w ap bezwen devlope andirans yo ak fòs nan misk Gillian, epi sèlman Lè sa a, ale nan chaj ki pi grav soti nan Bob Harper. San dout, ou ka imedyatman kòmanse ak egzèsis yo difisil, li posib ke sou tan kò ou adapte. Men, nan ka sa a gen yon danje nan byen vit pèdi motivasyon swa nan surantrenman akòz charj yo segondè.
Se konsa, Bob Harper oswa Jillian Michaels? Definitivman kòmanse ak Gillian, amelyore kondisyon fizik yo epi ale nan klas ak Bob nan 5-6 mwa. Si ou antrene pou yon tan long, se konsa Bob Harper pral jwenn ou sou zepòl la.
Gade tou: Apèsi sou lekòl la nan tout antrennman Bob Harper.
Dout kote pou kòmanse? Nou ofri ou solisyon an: plan an Fitness pou ane a pou pwogram Jillian Michaels.