contents
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 1429 Kcal.
Rejim alimantè a koulè te resevwa non li soti nan gradyasyon nan manje konsome dapre koulè yo. Li sipoze ke pa divize tout manje pa jou nan semèn nan ak konsome yo ak yon entèval tan pi long pase nan yon rejim alimantè separe, ou ka pote pwa ou tounen nan nòmal.
Sipòtè nan rejim alimantè sa a garanti yon rezilta nan 2 kilogram pou yon mwa, an reyalite, san yo pa recourir nan nenpòt restriksyon, paske chwa pou yo manje pou rejim alimantè a pa koulè se gwo.
Menu pou 1 jou rejim alimantè koulè
Tout pwodwi yo blan (wo kontni idrat kabòn - kantite pwodwi enèji yo dwe limite): bannann, lèt, fwomaj, diri, pasta, blan ze, chou, pòmdetè, elatriye.
Menu nan dezyèm jou a nan rejim alimantè a koulè
Tout manje ki pa nitritif yo wouj: tomat, bè (melon, seriz, Korint wouj, elatriye), diven wouj, piman wouj, pwason wouj.
Menu pou 3 jou rejim alimantè koulè
Manje vèt: fèy legim (leti, remèd fèy, chou), kiwi, konkonm se manje ki ba anpil kalori.
Menu pou katriyèm jou a nan rejim alimantè a koulè
Manje zoranj: abriko, pèch, tomat, kawòt, nèrpren lanmè, zoranj, kawòt - (gwo kontni idrat kabòn nan kèk fwi - kantite pwodwi enèji yo dwe limite).
Menu pou 5 jou rejim alimantè koulè
Manje koulè wouj violèt: bè (prunye, Korint nwa, kèk rezen, elatriye) ak berejenn.
Menu pou 6 jou rejim alimantè koulè
Tout manje yo jòn: jòn ze, mayi, siwo myèl, byè, piman jòn, pèch, abriko, zukèini, elatriye.
Menu pou 7 jou rejim alimantè koulè
Ou pa ka manje anyen ditou - ou ka sèlman bwè dlo ki pa gen gaz ki pa mineralize.
Premye a tout, avantaj la se ke pa gen okenn restriksyon espesyal sou pwodwi - gen yon anpil nan pwodwi pa koulè epi ou ka toujou chwazi yon bagay ki apwopriye pou tèt ou (kòm opoze a rejim alimantè a pòm). Kontrèman ak lòt rejim alimantè, rejim alimantè a koulè se siyifikativman pi ekilibre an tèm de prezans nan yon konplèks nan vitamin ak mineral - pou egzanp, konpare ak rejim alimantè a chokola.
Rejim alimantè sa a long nan dire epi li montre rezilta relativman ba (konpare ak rejim alimantè Japonè a) - pèdi pwa yo pral sou 0,5 kilogram pou chak semèn.