contents
Vle eseye ak playful fè egzèsis Cardio, ki kapab pèdi pwa ak debarase m de pwa depase? Nou ofri atansyon ou pwogram nan Crunch Super chaje ekspè Kickbox Pati nan mond lan nan kondisyon fizik Janet Jenkins.
Deskripsyon Cardio antrennman ak Janet Jenkins
Janet Jenkins te prepare pou ou yon pwogram aerobic ak eleman nan kikboksin ak danse. Ou pral jwenn yon egzèsis trè dinamik, pa vle di nan ki ou pral boule kalori ak transfòme kò ou. Sesyon yo te fèt nan yon tèmpo segondè, se konsa dwe prepare yo travay di epi bay pi byen m 'yo.
Pwogram Crunch Super chaje Kickbox Pati dire 45 minit. Li konsiste de entèval, altène chaj eksplozif ak kalm mezire. Janet Jenkins se yon egzèsis trè pozitif, ki motive ou pa gaspiye yon chaj nan vivans pou tout klas la.
Pou klas ou pa bezwen plis envantè, ki se tou yon benefis nan pwogram nan. Sepandan, asire w ke ou angaje nan tenis, paske Janet te enkli nan fòmasyon an ak egzèsis sote. Pwogram lan ka atribiye a nivo an mwayèn nan difikilte. Men, menm débutan yo pral kapab fè fas ak li, si ou gen andirans kadyovaskilè ki nesesè yo.
Paske pwogram lan se aerobic, objektif prensipal li se boule grès ak ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Sepandan, pou ton nan misk ou bezwen, ak yon chaj pouvwa, Se konsa, asire w ke ou konbine Kickbox Pati ak lòt egzèsis. Pou egzanp, Janet Jenkins ofri yon vèsyon ekselan nan pwogram nan pouvwa: 21 Jou Total Kous Awondisman, ki se apwopriye pou rezon sa yo.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Li se yon egzèsis pi aerobic, ak ki ou yo pral kapab boule kalori siplemantè ak bon pèdi pwa.
2. Pwogram nan bati sou eleman nan kikboksin: balanse divès men ak pye, kidonk, ou pral dwe prorabotat zòn pwoblèm tankou vant lan ak janm yo.
3. Janet Jenkins dilye mouvman dans antrennman, kidonk, ou pral boule grès pa sèlman efikas, men pozitivman.
4. Cardio antrennman Crunch Super chaje pral ede w devlope andirans ak amelyore sistèm nan kadyovaskilè.
5. Sa a se fòmasyon entèval, kote w ap jwenn ki jan chaj la eksplozif, ak moman detant. Metòd sa a pèmèt ou reyalize rezilta maksimòm nan yon kout peryòd de tan.
6. Pwogram lan pa ka klase kòm avanse. Li nan siman mwayèn ki pral fòse prèske tout moun.
7. Leson an pa mande pou ekipman adisyonèl.
Kont:
1. Malgre lefèt ke egzèsis sa a konstwi sou baz kikboksin, li gen anpil so. Se poutèt sa, moun ki rekòmande chaj la chòk angaje li pa nesesè.
2. fè egzèsis aerobic pral ede w boule grès, men nan travay sou misk yo bezwen fòmasyon fòs. Se konsa, pa bliye konplete pwogram sa a chaj la fonksyonèl.
Pozitif Cardio Kickbox Pati antrennman ou pa pral sèlman boule kalori yo maksimòm nan 45 minit, men yo pral ogmante atitid ou pou tout jounen an. Fè plezi ak fasil ak antrenè a nan Hollywood zetwal Janet Jenkins!
Gade tou: Apèsi sou lekòl la nan tout egzèsis popilè Janet Jenkins.