Nan yon monn k ap devlope rapidman, li pa difisil pou w andomaje sante w. Manje manje vit se pi fasil pase fè tèt ou yon repa nourisan lè nou bonbade ak plizyè douzèn responsablite diferan.
Pou moun ki limite nan tan, abriko yo se yon fwi mirak inik ki pral ede kenbe bote ak sante. Men 5 rezon ki fè ou ta dwe mete abriko nan rejim alimantè ou:
Pifò nan nou kache akne ak ondilasyon anba yon kouch fondasyon, e sa a trè danjere.
Abiko yo rich nan vitamin C, ki konbat aje epi fè po a lis ak souplesse, ak vitamin A, ki diminye ondilasyon, inegalite ak tach mawon.
Yo genyen tou yon ti kantite vitamin B3, ki diminye woujè nan po a. Si sa pa ase pou ranplase yon vè soda ak yon vè ji abriko, Lè sa a, li vo sonje ke lwil abriko trete akne, ekzema, gratèl, ak sunburn.
Tout moun te konnen depi anfans ke kawòt yo bon pou je yo, men etid yo montre ke abriko yo menm pi benefik pou kenbe bon vizyon.
An mwayèn, abriko yo gen 39% nan vitamin A ki nesesè nan retin a nan limyè ki ba. Yo gen ladan tou lutein ak zeaxantit, ki absòbe reyon UV danjere.
Sibstans sa yo konsantre nan po abiko a, kidonk ou bezwen bwè ji abiko, ki fèt ak po a.
Abiko gen beta-karotèn, yon antioksidan pwisan ki anpeche ateroskleroz, yon gwo kòz atak kè, konjesyon serebral, ak maladi vaskilè periferik.
Manje abriko ogmante nivo kolestewòl, ki se yon faktè enpòtan nan prevansyon maladi kadyovaskilè. Vitamin C tou kontribye nan pwodiksyon an nan kolagen an, ki nesesè yo kenbe Elastisite a nan atè yo.
Anemi deranje fonksyone nòmal ògàn nou yo ak tisi nou yo, sa ki fòse kè a travay pi di pou ponpe san nan tout kò a.
Abiko sèk yo se yon ti goute ideyal pou chak jou, ki anpeche devlopman anemi.
Yo rekòmande abriko ki pa gen anpil kalori, ki rich ak fè kòm yon sipleman dyetetik pou tretman anemi defisi fè.
Osteyopowoz la se yon maladi kote zo yo vin tèlman frajil ke menm yon lanmen fèm ka domaje yo.
Pou tou de fanm ak gason, ki gen ladan abriko nan rejim ou ka ede anpeche maladi osteyopowoz la.
Abiko gen yon konbinezon etonan nan mineral ak vitamin - bor, ki aktive vitamin D pou kalsyòm ak mayezyòm rete nan zo yo epi yo pa elimine nan kò a.
Yo tou rich nan potasyòm, ki sipòte fonksyon nan misk, gen kèk kwiv pou fonksyone nòmal nan zo ak jwenti, ak tras nan vitamin K, ki responsab pou bati zo yo.
Kidonk, kèlkeswa kote ou ye ak ki travay ou fè, abiko se yon asistan multitech pou kenbe sante.