Ki jan yo prepare yon plat » Tete poul koupe, kwit»
koupe tete poul la an ti moso, ajoute zonyon, ze, epis santi bon
Engredyan resèt "Tete poul, koupe, kwit'
- tete poul 542g
- zonyon 89gr
- ze 44gr
Valè nitrisyonèl nan plat la "koupe tete poul, kwit nan fou" (pou chak 100 gram):
Kalori: 107.2 kcal.
Ekirèy: 20 gr.
Grès: 2.2 gr.
Idrat kabòn: 1.7 gr.
Kantite pòsyon: 4Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "koupe tete poul, kwit»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| Blan poul | 542 gr | 542 | 127.91 | 10.3 | 2.17 | 612.46 |
| zonyon | 89 gr | 89 | 1.25 | 0 | 9.26 | 41.83 |
| ze poul | 44 gr | 44 | 5.59 | 4.8 | 0.31 | 69.08 |
| Total | 675 | 134.8 | 15.1 | 11.7 | 723.4 | |
| 1 sèvi | 169 | 33.7 | 3.8 | 2.9 | 180.8 | |
| 100 gram | 100 | 20 | 2.2 | 1.7 | 107.2 |