Jis mande tèt ou nan moman sa a men ou rive nan frijidè a, oswa ou ap baskile nan meni an nan yon restoran: "Èske mwen reyèlman vle manje sa a? Èske mwen vle yon pòm oswa yon repa twa kou kounye a? Peye atansyon sou tout bagay ki sou plak ou. Bagay pwensipal lan isit la se tande tèt ou. Pran yon minit pou sa.
Pa kwit ak manje nan yon atitid move. Manje pral sèlman fè ou santi ou pi byen. Fache, fache, fatige? Limite tèt ou a yon vè dlo. Kò ou ap remèsye ou pou li. Pandan w chita bò tab la, remèsye Manman Latè pou fwi li ak abondans li. Santi rekonesans ak lajwa ap fè repa ou menm plis rekonpanse.
Manje mal moulen tou pi mal dijere ak absòbe. Lè nou vale manje, lè depase, k ap antre nan kò a ansanm ak manje, sa ka kreye gonfleman ak yon santiman lou la a, ak yon pakèt bagay ke nou, jèn ak an sante, definitivman pa bezwen. Nou moulen manje byen, ak pi bon an silans. "Lè mwen manje, mwen soud ak bèbè" - sonje règ an lò. Anplis de sa, manje dousman ap ede ou manje mwens. Ki moun ki vle bati la?
Naturopat Ameriken Herbert Shelton konsidere kòm fondatè konsèp nitrisyon separe. Liv li sou appariement manje te lakòz anpil konfli ak diskisyon, men sonje ke chwa a se toujou pou ou. Pou m ', anpil nan règ li yo te vin abitye, an patikilye, itilize nan fwi kòm yon repa separe, epi sètènman pa kòm yon desè.
Ki sa ki ka pi bon gou pase dlo pi? Dlo ka menm chanje kondisyon fizik nou. Se vre, isit la ou bezwen sonje sou yon nuans enpòtan ki kache nan mineral. Paske yo se kondiktè yo ki bay dlo nan selil yo, ak mank yo mennen nan dezidratasyon nan kò a, kèlkeswa kantite dlo ou konsome - sa a se ki jan Oksana Zubkova, yon ekspè sou dezentoksikasyon ak rajenisman, ekri nan liv li "Bote toutouni. ".
Li bon lè manje a pa frèt, pa boule, men cho. Mwen souvan wè ki jan yon moun, ki grangou, bon pouse sou manje cho, oswa bwè ti goute te cho. Fè atansyon ak bèt yo, yo pap janm manje manje ki twò cho. Fè atansyon ak eta a. Kenbe balans enteryè ou.
Lè w gen 20 an, ou ka manje tou sa ou vle, bwè menm jan an, e an reyalite li pa pral afekte byennèt ou nan okenn fason, omwen pou pifò moun. Men, lè ou gen plis pase 30, metabolis ou ralanti - sa a se lanati, epi si ou pa ede li, Lè sa a, jis pa entèfere, oswa pito, pa gate sa ou deja (ankò) genyen. Kidonk, kisa mwen deside di orevwa? "Sik byen file" (dous, piwili, gato), lèt, gluten, manje tenten (chips, ti biskwit, elatriye), alkòl (nenpòt). Men, yon varyete vèt, ghee ak lwil kokoye, legim, fwi, nwa ak sereyal yo toujou akeyi nan kay nou an.
"Genyen yon anpil nan pwosesis enkwayab k ap pase nan vant nou, ak tout sa a se jis fè nou konfòtab ak nan yon atitid bon. Nou pa menm konnen ke 95% nan òmòn kontantman yo pwodui nan zantray la, "se sa Julia Enders, otè nan The Charming Gut . Sonje sa, zanmi, lè w ap chwazi pwodwi pou tab ou nan magazen an.
Rezime, chè lektè, mwen ta renmen mansyone yon lòt fwa ankò karakteristik endividyèl yo nan chak òganis. Remake abitid manje ou. Fè atansyon. Renmen tèt ou ak kò ou. Koute vwa anndan w epi kite sante domine nan kò w ak lajwa nan kè w.