Ki jan yo prepare yon plat » Tib fwomaj ak pen pita»
pran 15 g nan pen pita, vide krèm tounen. Koupe fwomaj la an bann oswa griye sou yon rap, mete l nan yon pen pita epi vlope l nan yon tib. nan yon chodyè fri prechofe, fri sou tou de bò (san lwil oliv) jiskaske lò mawon.
Engredyan resèt "Tib fwomaj ak pen pita'
- lavash 15gr
- fwomaj endijèn 15 gr
- krèm tounen 15% 1 ti kiyè
Valè nitrisyonèl nan plat la "Tib fwomaj ak pita pita" (pou chak 100 gram):
Kalori: 171.4 kcal.
Ekirèy: 8.9 gr.
Grès: 5.3 gr.
Idrat kabòn: 21.5 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kontni kalori nan resèt la ”Tib fwomaj ak pita pita»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| armenyen lavash | 15 gr | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| fwomaj endijèn | 15 gr | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| krèm tounen 15% (ki gen anpil grès) | 1 ti kiyè. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| Total | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 sèvi | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 gram | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |