Pa gen anyen ki pi bon pase tranpe nan yon beny jarèt cho, paske li pèmèt nou detann kò a ak libere lespri a soti nan enkyetid chak jou. Dapre yon etid, benyen chak jou pou 8 semèn se pi efikas nan soulaje enkyetid pase medikaman apwopriye. Sepandan, gen lòt rezon ki fè pwosedi a nan pran yon beny chak jou. Kalman demanjezon Yon beny ak kèk gwo kiyè lwil oliv oswa kokoye ka ede soulaje demanjezon ak ekaye po ki te koze pa psoriasis. "Lwil oliv la aji kòm yon idratan, fè po a mwens tandans fè enfeksyon," eksplike Abby Jacobson, yon manm onorè nan Komisyon Medikal Komite Nasyonal Psoriasis la. Pa pase plis pase 10 minit nan beny lan, menm si li se ak lwil oliv, nan lòd pou evite po sèk. Epitou sèvi ak yon ti sèvyèt dou pou netwaye po a - li pa pral irite enflamasyon. Adousi po sèk nan sezon fredi Pandan ke farin avwàn yo te konnen depi lontan pou pwopriyete benefisye li yo sou po a, chèchè yo te sèlman dènyèman dekouvri yon sibstans nan farin avwàn ki kalme zòn anflame. Mete tout avwan yo nan yon chosèt pwòp epi sèk, sere bout ouvè a ak yon bann kawotchou. Tranpe chosèt ou nan yon beny cho oswa cho. Pran yon beny pou 15-20 minit. Ankouraje dòmi bèl Pran yon beny nan mitan lannwit ogmante tanperati kò ou, kidonk kontras la ak kabann fre lakòz tanperati ou desann. Sa a siyal kò a yo pwodwi melatonin, ki pwovoke dòmi. Se poutèt sa li tèlman itil pou w benyen jis anvan yo dòmi. Anpeche rim sèvo Yon beny cho ede detann sinis bouche, osi byen ke soulaje doulè nan kò a. Anplis de sa, detant stimul pwodiksyon andorfin òmòn ki soulaje doulè.
2022-11-11