Rejim seleri, 7 jou, -4 kg

Pèdi pwa jiska 4 kg nan 7 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 620 Kcal.

Seleri se yon asistan ekselan nan detwi liv siplemantè. Nitrisyonis yo te devlope yon metòd pèdi pwa ki baze sou pwodui sa a, ki pwomèt ede ou pèdi 4 kg pou chak semèn. Ou ka respekte li pou jiska 14 jou, nan ka sa a pèdi pwa ka pi aparan. Dapre revizyon, kèk jere yo pèdi jiska 10 kg pandan peryòd sa a.

Kondisyon pou rejim seleri

Protagonist prensipal la nan metòd seleri a se yon soup ki baze sou pwodui sa a. Li prepare jan sa a. Pran engredyan sa yo:

• rasin seleri (300 g);
• chou blan (300 g);
• 2 kawòt;
• 2 piman bulgaryen;
• 5 zonyon;
• yon pakèt fèy seleri;
• yon pakèt Dill ak pèsi;
• 3 dan lay mwayen;
• keratin tomat (200 ml);
• legim (de preferans oliv) lwil oliv (2 ti kuiyè l.);
• 2 fèy fèy.

Koulye a, koupe seleri a, pwav, chou, 4 zonyon ak koupe kawòt yo ak yon rap koryas. Vide tout bagay sa yo ak dlo frèt (apeprè 3 lit), bouyi ak kwit pou 15 minit. Fry yon zonyon ki rete nan yon chodyè lè l sèvi avèk lwil oliv, Lè sa a, vide yon vè keratin tomat sou li epi mitone pou yon koup de minit. Koulye a, voye sa ki nan chodyè a nan soup la, jete dan yo lay antye la, koupe Dill ak pèsi, fèy bay ak bouyi pou yon lòt 5-7 minit. Plat la pare.

Anplis soup, nan diferan jou (ki dekri an detay nan meni an) ou ka manje legim ak fwi ki pa gen lanmidon, diri mawon ak vyann bèf mèg. Eseye manje yon ti kras, gaye manje respire epi refize manje 2-3 èdtan anvan yo dòmi. Manje otan ou renmen. Pwodwi ki estanda yo endike nan meni an. Men, twòp manje toujou endezirab. Detire vant la, menm ak manje ki ba kalori, se initil.

Meni rejim seleri

Lendi: soup ak nenpòt fwi (eksepte bannann).

Madi: soup ak nenpòt legim ki pa legum (legim yo ka manje fre, bouyi oswa nan bwat, men li enpòtan pou pa ajoute lwil oliv).

Mèkredi: soup; nenpòt fwi ak legim (rekòmandasyon konsènan chwa yo se menm jan ak pou jou anvan yo).

Jedi: se rasyon an nan mwayen an repete, men yon vè lèt ekreme yo pèmèt tou.

Vandredi: soup; vyann bèf bouyi oswa kwit (pa plis pase 300-400 g); tomat fre oswa nan bwat (jis pa twò sale).

Samdi: soup; apeprè 300 g vyann bèf, kwit san yo pa ajoute lwil oliv; nenpòt legim ki pa gen lanmidon.

Dimanch: soup; yon ti pòsyon diri mawon bouyi; ji fwi frèch prese san sik (nan modération).

Kontr nan rejim seleri a

• Ou pa ta dwe chita sou rejim sa a pou fanm ansent, pandan tete, adolesan ak granmoun aje.
• Li vo apwoche rejim alimantè a ak prekosyon an patikilye nan prezans nenpòt maladi kwonik.
• Nan nenpòt ka, li trè rekòmande pou konsilte yon doktè anvan ou kòmanse pèdi pwa.

Benefis ki genyen nan rejim seleri a

1. Pale sou avantaj ki genyen nan rejim seleri a, nan kou, pwopriyete yo benefisye nan kilti sa a ta dwe note. Seleri gen yon seri gwo vitamin, pwoteyin, asid, ak mineral ki ede asire fonksyone ki estab ak kòrèk nan selil nan tout kò a ak ralanti pwosesis la aje. Se konsa, seleri, kèlkeswa dezi a pèdi pwa, se itil pou tout moun (ak sèks la jis, ak gason, ak granmoun aje, ak timoun, ak adolesan). Pou tout moun, gen karakteristik itil nan li. Seleri se yon legim konplètman manjab. Rasin li yo, pesyol, tij ak fèy yo apwopriye pou konsomasyon.
2. Legim sa a itil espesyalman pou tretman ak prevansyon:

   - ak dyabèt melitus (seleri patisipe nan pwosesis nòmal balans dlo-sèl nan kò a, diminye sik nan san);

   - nan maladi kansè (efè a benefisye nan kilti a se akòz gwo kantite vitamin A nan li, ki ede minimize efè negatif nan kanserojèn ekstèn);

   – ak tansyon wo (seleri ede nòmalize san presyon).

3. Seleri tou gen yon gwo efè pozitif sou maladi vant nan divès kalite ak rimatism. Sibstans ki genyen nan legim sa a gen yon efè ekselan sou sistèm iminitè kò a.
4. Seleri se yon pwodwi ki gen yon karakteristik sa yo rele negatif. Sa vle di ke li pran plis enèji pou trete l pase kantite kalori li genyen. Se poutèt sa, pwosesis la nan pèdi pwa se aktive. Pwodui bèl bagay sa a benefisye kò nou kri, kwit, konpòte e menm fri. Men, sibi li nan tretman chalè ak adisyon nan lwil oliv ak grès se pa dezirab pou moun ki vle pèdi pwa. Sa a pral ajoute kalori ki pa nesesè nan manje a.
5. Anplis de sa, avantaj ki genyen nan rejim seleri a gen ladan lefèt ke li pa anpeche kò a nan manje likid cho. Soup la ka boule (akòz kontni kalori ki ba li yo) nan kantite prèske san limit. Seleri pa sèlman ankouraje pèdi pwa, men tou, jeneralman geri kò a.

Dezavantaj nan rejim seleri a

Teknik pèdi pwa seleri ak dezavantaj sèten pa te epanye.

1. Rejim alimantè a se trè monotone. Li anplwaye prèske menm pwodwi yo, epi swiv règ li yo pou yon tan long ka jis jwenn raz.
2. Anplis de sa, se pa tout moun renmen gou seleri, an patikilye soup seleri.
3. Epitou, dezavantaj yo enkli lefèt ke yon eksè de fwi ak legim nan rejim alimantè a se pa toujou yon faktè favorab. Si ou santi nenpòt malèz lè w ap konsome yo, li pi bon pou w bay preferans pure (pwodwi fwi ak legim koupe nan yon blenndè).
4. Si yo swiv teknik sa a, ipoglisemi (yon kondisyon kote gen yon gwo diminisyon nan prezans glikoz nan san an) ka rive. Sa a ka manifeste tèt li kòm feblès, pèt fòs, elatriye. Pafwa li rive trè byento apre kòmansman rejim alimantè a (petèt deja nan dezyèm jou a). Nan ka sa a, ou ta dwe imedyatman manje nenpòt fwi dous.
5. Si ou pa santi yon amelyorasyon nan kondisyon ou, oswa si ou santi ou vin pi mal ankò, asire w ke ou sispann rejim alimantè a. Kontinyasyon li se plen ak Aparisyon nan anpil pwoblèm sante.

Repete rejim seleri a

Li pa rekòmande pou repete rejim seleri a pi bonè pase yon mwa pita.