Kouman yo prepare yon plat "kawòt kaye"
bat ze yo, griye mokov la bouyi epi sote tout bagay ak yon belnder, kwit pou 30 minit.
Engredyan resèt "Kawòt lètkaye'
- kawòt 200g.
- fwomaj cottage 1% 250gr.
- ble ble 30g.
- ze poul 2 pcs.
Valè nitrisyonèl nan plat la "Kawòt lètkaye" (pou chak 100 gram):
Kalori: 82.7 kcal.
Ekirèy: 10.5 gr.
Grès: 2.7 gr.
Idrat kabòn: 4.1 gr.
Kantite pòsyon: 5Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "lètkaye kawòt»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| kawòt | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| fwomaj kotaj 1% | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| ble ble | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| ze poul | 2 KONPITÈ DEZYÈM MEN | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Total | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 sèvi | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |