Fwomaj se ase pwodwi grès, epi ou ta dwe konsidere reyalite sa a pa bati yon nouvo sistèm pouvwa. Nan lòt men an, fwomaj se yon sous pwoteyin, ki nesesè pou fòmasyon nan misk bèl. Ki sa ki konsidere lè w ap chwazi fwomaj pou yon rejim?
- Peye atansyon sou kontni an kalori. E menm si fwomaj la ak yon kontni ki gen anpil grès se pa anpil, yo nan yon seri ti.
- Pa pran yon anpil nan oswa chwazi fwomaj. Koupe an pòsyon. Se konsa, li pral pi fasil yo ajiste kantite lajan an nan fwomaj nan rejim alimantè ou epi yo pa manje yo mindlessly.
- Ak anpil atansyon etidye konpozisyon an epi evite fwomaj la, nan ki anpil eleman chimik, grès legim, ak améliorant gou. Epitou, pa achte fwomaj trete; fwomaj nan tib, sòs fwomaj yo se bon fason pou pwa depase.
- Varyete ki pi bon pou rejim alimantè a - fwomaj kabrit, Mozzarella, oswa Parmesan. Yo se pi an sante, bon gou, ak pafè pou kwit manje lòt asyèt.
- Fwote fwomaj la, kidonk, ou garanti ou manje li mwens pase blòk epè tranche. Ak kontni kalorik nan repa a ap degrengole.
- Fwomaj difisil yo pi itil, men an menm tan ak plis nourisan. Altène kalite klas si ou pa ka reziste anba tantasyon an.
- Pa manje fwomaj soti nan annwi oswa devan televizyon an; kouche l sou yon ti plak pou evite tantasyon pou ou manje l anmenmtan.
– Konbine fwomaj la ak fwi ak legim ak bètrav, anana, tout kalite chou. Men, sandwich yo ki baze sou pen pou fè pou evite - souvan akonpaye engredyan fwomaj yo mwens lou ak anpil kalori.
- Manje fwomaj la apre gwo efò fizik apre yon antrennman oswa nan fen jounen an. Li gen asid amine, ki ede retabli entegrite misk ki blese yo.