Konte kalori, e menm plis konsa chak jou, se pa apwòch ki pi kòrèk pou manje an sante, men an jeneral, kenbe tras nan gwosè pòsyon epi eseye pa manje twòp se bon konsèy pou nou chak. E gen prèv syantifik pou sa.
Menm moun ki an sante oswa yon ti kras ki twò gwo ka benefisye de bese konsomasyon kalori, nouvo rechèch sijere. Pou egzanp, diminye konsomasyon kalori plis pase de ane ka amelyore atitid, kondwi sèks, ak bon jan kalite dòmi.
"Nou konnen ke moun ki obèz ak pèdi pwa fè eksperyans yon amelyorasyon an jeneral nan kalite lavi yo, men li te toujou pa klè si chanjman ki sanble ta rive nan moun nòmal ak ki twò gwo nan yon limit modere," di prezantatè a. etid otè Corby K. Martin nan Pennington Biomedicine Research Center nan Lwizyana.
"Gen kèk chèchè ak doktè ki sijere ke mete restriksyon sou kalori nan moun ki gen pwa kò nòmal kapab afekte kalite lavi a, - di syantis la. Reuters Sante... "Sepandan, nou te jwenn ke restriksyon kalori pou de ane ak yon pèt de apeprè 10% nan pwa kò a nan yon kalite lavi amelyore nan pwa nòmal la ak moun ki modere ki twò gwo ki enplike nan etid la."
Syantis chwazi 220 gason ak fanm ki gen yon endèks mas kò ant 22 ak 28. Endèks mas kò (BMI) se yon mezi pwa an relasyon ak wotè. Lekti anba a 25 yo konsidere kòm nòmal; yon lekti pi wo a 25 endike ki twò gwo.
Chèchè yo divize patisipan yo an de gwoup. Gwoup ki pi piti a te pèmèt yo kontinye manje otan ke dabitid. BоGwoup la pi gwo redwi konsomasyon kalori yo pa 25% apre yo fin resevwa yon gid nitrisyonèl ak apre rejim alimantè sa a pou de zan.
Rive nan fen etid la, patisipan yo nan gwoup la restriksyon kalori te pèdi yon mwayèn de 7 kilogram, pandan y ap manm nan dezyèm gwoup la te pèdi mwens pase mwatye yon kilogram.
Chak patisipan ranpli yon kesyonè kalite lavi anvan yo kòmanse nan etid la, yon ane pita, ak de ane pita. Nan premye ane a, manm nan gwoup la restriksyon kalori rapòte pi bon kalite dòmi pase gwoup la konparezon. Nan dezyèm ane yo, yo rapòte atitid amelyore, kondwi sèks, ak sante an jeneral.
Moun ki diminye konsomasyon kalori yo ta dwe balanse konsomasyon eleman nitritif yo ak legim, fwi, pwoteyin, ak grenn ki an sante pou evite malnitrisyon.