Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 307 kCal | 1684 kCal | 18.2% | 5.9% | 549 g |
| pwoteyin | 15.92 g | 76 g | 20.9% | 6.8% | 477 g |
| grès | 20.36 g | 56 g | 36.4% | 11.9% | 275 g |
| Kaboyidrat | 14.03 g | 219 g | 6.4% | 2.1% | 1561 g |
| Fib alimantè | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 1.5% | 2222 g |
| Dlo | 46.53 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4885 g |
| Ash | 2.25 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Retinol | 0.005 mg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.092 mg | 1.5 mg | 6.1% | 2% | 1630 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.204 mg | 1.8 mg | 11.3% | 3.7% | 882 g |
| Vitamin B4, kolin | 40.7 mg | 500 mg | 8.1% | 2.6% | 1229 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 1.182 mg | 5 mg | 23.6% | 7.7% | 423 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.148 mg | 2 mg | 7.4% | 2.4% | 1351 g |
| Vitamin B9, folat | 15 μg | 400 μg | 3.8% | 1.2% | 2667 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.33 μg | 3 μg | 11% | 3.6% | 909 g |
| Vitamin C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.2% | 15000 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Vitamin D3, kolekalsiferol | 0.2 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.12 mg | 15 mg | 7.5% | 2.4% | 1339 g |
| beta tokoferol | 0.05 mg | ~ | |||
| gama Tokoferol | 3.56 mg | ~ | |||
| tokoferol | 1.22 mg | ~ | |||
| Vitamin K, filokinon | 7 μg | 120 μg | 5.8% | 1.9% | 1714 g |
| Vitamin PP, NON | 5.985 mg | 20 mg | 29.9% | 9.7% | 334 g |
| Betain | 15.6 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 251 mg | 2500 mg | 10% | 3.3% | 996 g |
| Kalsyòm, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.4% | 9091 g |
| Manyezyòm, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 2% | 1667 g |
| Sodyòm, Na | 594 mg | 1300 mg | 45.7% | 14.9% | 219 g |
| Souf, S. | 159.2 mg | 1000 mg | 15.9% | 5.2% | 628 g |
| Fosfò, P | 272 mg | 800 mg | 34% | 11.1% | 294 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 0.83 mg | 18 mg | 4.6% | 1.5% | 2169 g |
| Manganèz, Mn | 0.15 mg | 2 mg | 7.5% | 2.4% | 1333 g |
| Kuiv, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 1.7% | 1961 g |
| Selenyòm, Se | 17.2 μg | 55 μg | 31.3% | 10.2% | 320 g |
| Zenk, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 1.6% | 2034 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Mono- ak disakarid (sik) | 0.08 g | maksimòm 100 г | |||
| Maltoz | 0.02 g | ~ | |||
| sikwoz | 0.07 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolestewòl | 55 mg | maksimòm 300 mg | |||
| Asid gra | |||||
| Transganr | 0.123 g | maksimòm 1.9 г | |||
| grès trans monoensature | 0.052 g | ~ | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 3.566 g | maksimòm 18.7 г | |||
| 4: 0 lwil | 0.001 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprylik | 0.012 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.008 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.005 g | ~ | |||
| 14:0 Miristik | 0.042 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanoik | 0.007 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 2.325 g | ~ | |||
| 17: 0 Magarin | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.015 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.071 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.041 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.024 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 7.735 g | min 16.8 г | 46% | 15% | |
| 14:1 Miristoleik | 0.01 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.296 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.294 g | ~ | |||
| 16: 1 vizyon | 0.002 g | ~ | |||
| 17:1 Eptadesèn | 0.011 g | ~ | |||
| 18:1 Oleyin (omega-9) | 7.269 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 7.219 g | ~ | |||
| 18: 1 vizyon | 0.05 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.133 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonik, cis (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 6.511 g | soti nan 11.2 20.6 | 58.1% | 18.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 5.986 g | ~ | |||
| 18: 2 trans izomèr, pa detèmine | 0.072 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 5.893 g | ~ | |||
| 18: 2 konjige asid linoleik | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.419 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenik | 0.39 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gama Linolenik | 0.029 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.014 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrièn | 0.016 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonik | 0.051 g | ~ | |||
| 20: 5 asid Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.4 g | soti nan 0.9 3.7 | 44.4% | 14.5% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.016 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 asid gra | 6.018 g | soti nan 4.7 16.8 | 100% | 32.6% |
Valè enèji a se 307 kcal.
- 6 moso = 96 g (294.7 kCal)
- 4 moso = 64 g (196.5 kCal)
- 10 moso = 160 g (491.2 kCal)
- 20 moso = 320 g (982.4 kCal)
Vit manje, poul, pen, san, san gou rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B2 - 11,3%, vitamin B5 - 23,6%, vitamin B12 - 11%, vitamin PP - 29,9%, fosfò - 34%, Selenyòm - 31,3 %
- Vitamin B2 patisipe nan reyaksyon redoks, amelyore sansiblite nan koulè nan analyser vizyèl la ak adaptasyon fè nwa. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B2 akonpaye pa yon vyolasyon kondisyon an nan po a, manbràn mikez, limyè ki gen pwoblèm ak vizyon solèy kouche.
- Vitamin B5 patisipe nan pwoteyin, grès, metabolis idrat kabòn, metabolis kolestewòl, sentèz la nan yon kantite òmòn, emoglobin, ankouraje absòpsyon nan asid amine ak sik nan trip la, sipòte fonksyon an nan cortical a adrenal. Mank asid pantotènik ka lakòz domaj sou po a ak manbràn mikez yo.
- Vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis la ak konvèsyon nan asid amine. Folat ak vitamin B12 yo se vitamin relye ak yo patisipe nan fòmasyon san. Mank vitamin B12 mennen nan devlopman nan pasyèl oswa segondè deficiency folat, osi byen ke anemi, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin PP patisipe nan reyaksyon redoks nan metabolis enèji. Se ensifizan konsomasyon vitamin akonpaye pa dezòd nan eta a nòmal nan po, aparèy gastwoentestinal ak sistèm nève yo.
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
Tags: kontni kalori 307 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, poukisa manje vit se itil, poul, fri nan panaj, san, san gou, kalori, eleman nitritif, pwopriyete ki itil Manje vit, poul, fri nan ti pen, san, san gou