Engredyan Soup Mitil
| mirti | 130.0 (gram) |
| sik | 20.0 (gram) |
| lanmidon pòmdetè | 1.0 (ti kiyè) |
| krèm | 1.0 (kiyè tab) |
| dlo | 500.0 (gram) |
Metòd preparasyon
Vide blueberries fre lave ak dlo cho, kwit ak fwote nan yon Van, ajoute sik, pote nan yon bouyi ak kwit pou yon lòt 5 minit. Lè sa a, ajoute lanmidon dilye ak dlo frèt, pote nan yon bouyi ak fre.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 33.5 kCal | 1684 kCal | 2% | 6% | 5027 g |
| pwoteyin | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.2% | 25333 g |
| grès | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 6.9% | 4308 g |
| Kaboyidrat | 5.5 g | 219 g | 2.5% | 7.5% | 3982 g |
| asid òganik | 0.3 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 7.5% | 4000 g |
| Dlo | 89.5 g | 2273 g | 3.9% | 11.6% | 2540 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 66.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1.2% | 25714 g |
| Vitamin B4, kolin | 5 mg | 500 mg | 1% | 3% | 10000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.6% | 66667 g |
| Vitamin B9, folat | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 0.3% | 133333 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.9% | 30000 g |
| Vitamin C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 2.1% | 15000 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.006 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 166667 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Vitamin H, biyotin | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.6% | 50000 g |
| Vitamin PP, NON | 0.0898 mg | 20 mg | 0.4% | 1.2% | 22272 g |
| Niacin | 0.04 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 11.8 mg | 2500 mg | 0.5% | 1.5% | 21186 g |
| Kalsyòm, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.1% | 14286 g |
| Manyezyòm, Mg | 1.2 mg | 400 mg | 0.3% | 0.9% | 33333 g |
| Sodyòm, Na | 2.8 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 46429 g |
| Fosfò, P | 5.3 mg | 800 mg | 0.7% | 2.1% | 15094 g |
| Klò, Cl | 2.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.3% | 95833 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.8% | 18000 g |
| Yòd, mwen | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.6% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Manganèz, Mn | 0.0001 mg | 2 mg | 2000000 g | ||
| Kuiv, Cu | 0.8 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.3% | 125000 g |
| Molybdène, Mo. | 0.2 μg | 70 μg | 0.3% | 0.9% | 35000 g |
| Selenyòm, Se | 0.01 μg | 55 μg | 550000 g | ||
| Fliyò, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Zenk, Zn | 0.0096 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 125000 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 2.2 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 33,5 kcal.
Soup pure Mitil rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin A - 22,2%
- Vitamin A ki responsab pou devlopman nòmal, fonksyon repwodiktif, sante po ak je, epi kenbe iminite.
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo nan resèt la Soup-pure soti nan blueberries pou chak 100 g
- 44 kCal
- 399 kCal
- 313 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
Tags: Ki jan yo kwit manje, kontni kalori 33,5 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd preparasyon nan soup blueberry pure, resèt, kalori, eleman nitritif