Bonjou lektè mwen yo!
Se vre wi tout moun nan nou te tande pale sou biorhythms yo nan kò nou an, jodi a mwen vle pale sou biorhythms yo nan po a, paske konnen byoritm ou nan jounen an, ak sa k ap pase nan po ou soti nan 7 am a 23 pm, ou ka byen ak efektivman pran swen li epi sove osi lontan ke posib bote ak jèn.
A 7:00 am Lè ou leve nan maten epi gade tèt ou nan glas la, ou remake ak regrèt ke po je ou yo yon ti kras anfle epi koulè po ou pa ideyal. Ak sa a malgre lefèt ke ou te gen yon gwo dòmi! Petèt se zòrye a? Paske si zòrye a twò gwo, Lè sa a, tèt la leve pandan dòmi ak manton an manyen pwatrin lan. Pozisyon sa a konplike anpil sikilasyon san. Rezilta a se ke po a manke oksijèn (pakonsekan koulè pal li yo), ak yon eksè nan likid ak toksin akimile nan tisi yo mou nan figi an (akòz sa a, anfle parèt). Pafwa apre dòmi, "modèl" nan twal fin blan rete sou machwè yo. Sa a se akòz lefèt ke ou dòmi, antere l 'nan yon zòrye mou. Pou retabli fraîcheur natirèl la nan po a, kòmanse maten an ak jimnastik. Yon kèk mouvman wotasyon nan tèt la ase pou sistèm sikilatwa ak lenfatik yo dwe nan lòd pafè ankò epi travay aktivman. Apre yon mini-chaje konsa, figi a ka rafrechi ak dlo mineral fre. Pou fè sa, ranpli li ak yon boutèy espre vid. Ti gout frèt imidite imedyatman rafrechi po a ak ankouraje sikilasyon san. Yon masaj kout ak yon kib glas pa pral mwens efikas (mwen pèsonèlman reyèlman renmen metòd sa a, espesyalman si kib glas yo te fè sou yon dekoksyon nan remèd fèy). Epitou, konprès ak enplikasyonJwi te fre nan tanperati chanm yo se jis bèl bagay pou soulaje anfle ak wouj nan po je yo.
Soti nan 8:00 jiska 11:00 Nan moman sa a nan jounen an, glann sebase yo kòmanse travay entansif. Se poutèt sa, maten an se pa pi bon moman pou divès kalite pwosedi kosmetik ki aktive pwodiksyon an sekresyon. Se poutèt sa, li rekòmande pou ranvwaye netwayaj, beny ak mask pou apremidi a. Pwosedi maten yo ta dwe senp ke posib: lèt, tonik ak krèm jou. Makiyaj entans sanble anòmal nan maten an, kidonk pa twòp li, menm si ou gen po pal. Ak nan lòd pou li jwenn yon lonbraj bèl, li se ase fè yon ti mache nan lè a fre omwen nan estasyon otobis la.
A 11: 00 Pa 11 è nan kò nou, nivo andorfin òmòn nan monte (li se yon soulaje doulè natirèl). Se poutèt sa, sa a se tan ki pi bon pou pwosedi ki pi douloure, tankou épilation. Kenbe sa a nan tèt ou lè w ale nan èstetisyen an nan aswè apre travay la. Petèt li ta pi bon pou deplase evènman sa a nan yon wikenn.
12:00 jiska 14:00 Pandan tan sa a, pèfòmans ou kòmanse bese. Pa prese sove tèt ou ak yon tas kafe fò, paske bwason sa a gen yon efè dyurèz, ki vle di ke kò a pral yon lòt fwa ankò pèdi dlo ki nesesè pou po bèl. Pi bon bwè yon vè dlo mineral oswa manje de fwi kiwi. Fwi sa a lòt bò dlo tèlman rich nan vitamin C ke li imedyatman amelyore byennèt epi li bay vigè. Lè manje midi, li bon tou pou rafrechi tèt ou ak legim kri. Fib yo genyen an se yon kalite "bwòs" pou trip yo. Ak pwòpte a entèn nan kò a nan fason ki pi favorab afekte koulè a nan figi ou.
14:00 a 16:00 Pandan èdtan sa yo, po a se nan pi atire li yo. Fondasyon, poud ak lonbraj je nan moman sa a "tonbe" jis pafè. Men, apre 15 pm nan kò a, nivo a nan òmòn ki aktive fonksyon an nan glann sebase yo leve, pandan y ap moun ki gen po lwil fè eksperyans malèz patikilye. Solisyon ki pi rapid nan pwoblèm sa a se poud figi ou.
Soti nan 16:00 pm rive 18:00 pm Sa a se nòmalman nan fen jounen travay la epi pandan w ap retounen lakay ou, po a li menm gen goumen ak lè a, ki, malerezman, polye pa gaz echapman. Malerezman, gaz kabonik danjere bloke rezèv oksijèn ak ankouraje fòmasyon nan radikal gratis (ki yo konnen akselere aje po). Vitamin A, C ak E yo se pwoteksyon aktif kont efè danjere yo. Se poutèt sa, regilyèman sèvi ak yon krèm ki gen vitamin sa yo.
A 18:00 nivo enèji a kòmanse monte. Se poutèt sa, li vo pran avantaj de sa a amelyore kapasite fizik. Apre fè egzèsis aktif, sikilasyon san ogmante (akòz sa a, tisi po nou yo byen rich ak eleman nitritif, epi tou debarase m de pwodwi metabolik), osi byen ke siyifikativman ogmante koule nan oksijèn nan kò a. Apre jimnastik, mwen konseye w pa ale deyò pou omwen 30 minit, paske. epidèm la apre chofe a pi sansib a faktè ekstèn ak fasil mourir nan nenpòt iritasyon, li se pou rezon sa a ke li pa rekòmande netwaye figi a apre yon antrennman espò.
A 19:00 Nan aswè, veso sangen yo pi dilate pase pandan jounen an. Se poutèt sa, si ou ale pou yon mache aswè, yon ti tay wouj nan figi a se posib. Men, san konte lè fre aswè a, alkòl kapab tou vin kòz yon ront depase. Kache woujè fasil ak yon kreyon concealer oswa poud ki gen koulè pal.
Nan 20:00 nivo andorfin yo pi ba anpil pase nan maten an ak sansiblite nan doulè ogmante. Nan aswè a, nan okenn ka ou ta dwe peze soti bouton. Anplis de sa, yon reyaksyon alèjik gen plis chans rive nan moman sa a. Konprès ak yon dekoksyon nan ba, mant oswa kamomiy pral ede w debarase m de malèz.
A 21:00 Koulye a, ou ka detann. Pran yon beny cho santi bon. Si po ou pa twò sansib, èksfolye yon fwa pa semèn nan moman sa a. Massage figi ou nan yon mouvman sikilè pou kèk minit epi apresa rense l avèk dlo tyèd. Apre yon pwosedi konsa, po ou ap vin pi reseptif pou aplike yon krèm nourisan oswa mask.
A 22:00 Li lè pou aplike krèm lannwit lan. Si objektif prensipal la nan krèm jou se pwoteje po a nan figi a kont enfliyans danjere tankou lè polye ak reyon iltravyolèt, Lè sa a, krèm nan lannwit nouri po a, idrat ak retabli. Konsistans nan krèm lannwit lan gen gwo enpòtans. Twò epè ak lou, li mal absòbe nan po a. Po a pi reseptif pandan premye èdtan yo nan mitan lannwit lan. Se poutèt sa, si ou ale nan kabann twò ta, menm remèd ki pi pisan yo pral efikas. Ou ka dòmi tou jiska midi, men nan maten an po a pare yo reveye, pa repoze, epi li prèske enposib sevre li soti nan sa a.
A 23:00 Ebyen, li lè pou nou al dòmi! Dire ideyal la nan dòmi, oswa sa yo rele dòz la nan bote, se 7-8 èdtan. Sa a se konbyen kò nou ak espesyalman po figi a bezwen refè ak prepare pou jou kap vini an. Jwenn ase dòmi se règ la trè premye pou moun ki vle gade byen, kenbe jèn ak bote nan po a.