Si ou remake enkapasite a konsantre ak rezoud travay konplèks fasil yo te ba ou, ou ta dwe peye atansyon sou rejim alimantè ou. Pran swen tèt ou se yon aparans byen swaye ak travay ekilibre nan tout kò a, ki gen ladan sèvo a. Elimine manje sa yo nan rejim alimantè a ki ralanti aktivite nan sèvo ou epi yo pa pèmèt ou travay nan tout pouvwa.
Sèl
Kritik sou itilizasyon sèl pa san rezon. Natirèlman, mal la egzajere, men lè yon gwo kantite sèl nan rejim alimantè a afekte transmisyon enpilsyon nè yo, li siyifikativman afekte fonksyon nan sèvo. Ranplase sèl ak remèd fèy ak epis santi bon, ak asyèt yo pral sanble fre, ak aplikasyon yo pral amelyore pèsepsyon enfòmasyon an.
Sik
Kaboyidrat amelyore travay sèvo a, men bagay dous gen yon efè kout tèm. Li se pi bon yo manje labouyl, pen an ki pral nouri sèvo a tou dousman, san yo pa sa ki lakòz Spikes nan sik nan san, pwovoke distraksyon, ak inatansyon.
Grès Animal
Vyann gra gen yon gwo kantite kolestewòl ki pa gen anpil dansite, ki gen tandans depoze sou mi veso sangen yo epi li mennen nan fòmasyon ateroskleroz. Kòm yon rezilta, vyolasyon an nan sikilasyon san nan sèvo a. Ou ta dwe prefere legim grès sante, ki Vis vèrsa pral ede w kenbe yon lespri klè.
Alkòl
Menm ti kantite bwè alkòl pwovoke spasm nan veso serebral ak anpeche pwosesis mantal. Letaji, pèt kowòdinasyon, ralanti lapawòl - se efè konsomasyon alkòl. Sa rive akòz chanjman nan nerotransmeteur ki responsab pou transmisyon enpilsyon nè ki soti nan newòn nan misk yo.
Pwodwi ki gen yon lavi etajè long
Tout pwodwi semi-fini ak pwodwi ki gen lavi etajè ki long ki gen anpil pwodwi chimik ki afekte kò a tout antye, sèvo ki gen ladan. Depi yon laj byen bonè, itilizasyon pwodwi sa yo mennen nan konsekans irevokabl - rediksyon ak dezòd aktivite nan sèvo. Yo ta dwe konplètman eskli nan meni timoun yo, ak granmoun itilize yo sèlman detanzantan kòm yon eksepsyon.