Li plezi!
Apre ou fin li atik sa a, ou pral gade bannann nan yon fason trè diferan. Bannann gen sik natirèl: sikwoz, fruktoz ak glikoz, osi byen ke fib. Bannann bay yon ogmantasyon enstantane, soutni ak sibstansyèl nan enèji.
Etid yo te pwouve ke de bannann bay ase enèji pou yon antrennman entans 90 minit. Se pa etonan bannann yo trè popilè nan mitan atlèt mond-klas yo.
Men, enèji se pa sèlman benefis bannann. Yo ede tou debarase m de oswa anpeche anpil maladi, ki fè yo absoliman endispansab nan rejim chak jou nou an.
Depresyon: Dapre etid MIND ki sot pase a nan mitan moun ki soufri depresyon, anpil moun santi yo pi byen apre yo fin manje yon bannann. Sa a se paske bannann gen triptofan, yon pwoteyin ki konvèti nan kò a nan serotonin, ki detann, elve atitid, ak fè ou santi ou kontan.
PMS: bliye grenn yo, manje yon bannann. Vitamin B6 kontwole nivo glikoz nan san, ki afekte atitid.
Anemi: bannann ki rich ak fè ankouraje pwodiksyon an nan emoglobin nan san an, ki ede ak anemi.
presyon: Fwi twopikal inik sa a trè rich nan potasyòm, men ki ba nan sèl, fè li yon remèd ideyal pou tansyon wo. Se konsa, ke US Food and Drug Administration te pèmèt manifaktirè bannann yo deklare ofisyèlman kapasite fwi a pou diminye risk tansyon wo ak konjesyon serebral.
Pouvwa entelektyèl: 200 elèv nan Twickenham School nan Middlesex, Angletè te manje bannann pou manje maten, manje midi, ak rekreyasyon tout ane a pou ranfòse pouvwa sèvo. Etid yo montre ke fwi ki gen anpil potasyòm ankouraje aprantisaj lè yo fè elèv yo pi atantif.
Konstipe: bannann yo rich nan fib, kidonk manje yo ka ede retabli fonksyon nòmal entesten, ede rezoud pwoblèm nan san laksatif.
Hangover: Youn nan fason ki pi rapid yo debarase m de yon angove se yon milkshake bannann ak siwo myèl. Bannann kalme vant la, konbine avèk siwo myèl ogmante nivo sik nan san, pandan y ap lèt kalme ak reidrat kò a. Bleur: Bannann gen antiasid natirèl, kidonk si ou gen brûlures, ou ka manje bannann pou diminye li.
Toksikoz: Ti goute sou bannann ant repa kenbe nivo sik nan san epi li ede evite maladi maten. Moustik mòde: Anvan w sèvi ak krèm pou mòde, eseye fwote zòn nan mòde ak anndan yon kale bannann. Pou anpil moun, sa ede evite anfle ak iritasyon.
Nè: bannann yo rich nan vitamin B, ki ede kalme sistèm nève a. Soufri lè w twò gwo? Rechèch nan Enstiti Sikoloji nan Otrich te jwenn ke estrès nan travay lakòz yon dezi nan "manje estrès", pou egzanp, chokola oswa bato. Nan yon sondaj sou 5000 pasyan lopital, chèchè yo te jwenn ke moun ki pi obèz yo fè eksperyans plis estrès nan travay. Rapò a te konkli ke pou evite twòp manje akòz estrès, nou bezwen toujou ap kenbe nivo sik nan san nou nan goute sou yon repa ki gen anpil idrat kabòn chak dezèdtan.
Ilsè: bannann yo itilize nan rejim pou maladi entesten akòz teksti mou li yo ak inifòmite. Sa a se sèlman fwi kri ki ka manje san konsekans nan yon maladi kwonik. Bannann netralize asidite ak iritasyon lè yo kouvri pawa vant lan.
Kontwòl tanperati a: Nan anpil kilti, bannann yo konsidere kòm yon fwi "refwadisman" ki diminye tanperati fizik ak emosyonèl fanm ansent. Nan Thailand, pou egzanp, fanm ansent manje bannann pou ke tibebe yo fèt ak yon tanperati nòmal.
Twoub afektif sezonye (SAD): bannann ede ak SAD paske yo genyen triptofan, ki aji kòm yon depresè natirèl.
Fimen ak itilizasyon tabak: Bannann ka ede tou moun ki deside kite fimen. Vitamin B6 ak B12, osi byen ke potasyòm ak mayezyòm, ede kò a retabli de retrè nikotin.
Estrès: Potasyòm se yon mineral esansyèl ki ede nòmalize batman kè a, bay oksijèn nan sèvo a, epi kontwole balans dlo kò a. Lè nou ensiste, metabolis nou an akselere, bese nivo potasyòm nou an. Li ka ranplir pa goute sou yon bannann.
Konjesyon serebral: Dapre yon etid New England Journal of Medicine, konsomasyon regilye bannann diminye risk konjesyon serebral fatal pa otan ke 40%!
Veri: aderans nan medikaman tradisyonèl yo di: debarase m de yon veri, ou bezwen pran yon moso nan kale bannann ak tache li nan veri a, bò jòn soti, ak Lè sa a, ranje li ak yon bann-èd.
Li sanble ke yon bannann reyèlman ede ak anpil maladi. Konpare ak yon pòm, yon bannann gen 4 fwa pwoteyin, 2 fwa idrat kabòn, 3 fwa fosfò, 5 fwa vitamin A ak fè, ak de fwa lòt vitamin ak mineral.
Bannann yo rich nan potasyòm epi yo gen ekselan valè nitrisyonèl. Li sanble ke li lè yo chanje fraz la pi popilè sou pòm nan "Nenpòt moun ki manje yon bannann yon jou, doktè sa a pa rive!"
Bannann yo gwo!