Engredyan resèt "Pòm kwit nan fou ak fwomaj kotaj'
- pòm 300 gr
- fwomaj kotaj 5% 100 g
- siwo myèl 20 gr
- zanmann 15 gr
- smoul 10 g
- ze 1 moso
Valè nitrisyonèl nan plat la "pòm kwit nan fou ak fwomaj kotaj" (pou chak 100 gram):
Kalori: 109 kcal.
Ekirèy: 5.8 gr.
Grès: 4.4 gr.
Idrat kabòn: 11.1 gr.
Kantite pòsyon: 2Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "kwit nan fou pòm ak fwomaj kotaj»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| pòm | 300 g | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| fwomaj kotaj 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| siwo myèl | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Walnut | 15 gr | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| smoul | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| ze poul | 1 pyès | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Total | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| 1 sèvi | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 gram | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |