Jesyon kòlè pou timoun yo

Lè yon timoun "monte volim" nan kay la, paran yo gen tandans voye timoun nan nan yon kote izole yo kalme.

Sepandan, men ki jan granmoun yo transmèt mesaj ki pa vèbal:

• "Pa gen moun ki pran swen poukisa ou kriye. Nou pa okipe pwoblèm ou yo epi nou p ap ede w fè fas ak yo.»
• "Fache se move. Ou se yon move moun si ou fache epi konpòte w yon fason diferan de sa lòt moun espere.”
• “Kòlè w fè nou pè. Nou pa konnen ki jan pou nou ede w fè fas ak santiman w.»
• "Lè ou santi kòlè, pi bon fason pou fè fas ak li se pran pòz li pa la."

Nou te leve nan menm fason an, epi nou pa konnen ki jan yo jere kòlè - nou pa te anseye sa a nan anfans, e kounye a, nou rele nan timoun, voye yon kolèr bay mari oswa madanm nou, oswa tou senpleman manje kòlè nou ak chokola ak gato. oswa bwè alkòl.

Jesyon kòlè

Ann ede timoun yo pran responsablite yo ak jere kòlè yo. Pou fè sa, ou bezwen anseye yo aksepte kòlè yo epi yo pa pwopaje li soti sou lòt moun. Lè nou aksepte santiman sa a, nou jwenn resantiman, laperèz ak tristès anba li. Si ou pèmèt tèt ou fè eksperyans yo, Lè sa a, kòlè a ale, paske li se sèlman yon mwayen pou defans reyaktif.

Si yon timoun aprann andire difikilte lavi chak jou san kòlè reyaktif, nan laj granmoun li pral pi efikas nan negosyasyon ak reyalize objektif. Moun ki konnen kijan pou jere emosyon yo rele emosyonèlman alfabetize.

Alfabetizasyon emosyonèl yon timoun fòme lè nou anseye l ke tout santiman li fè eksperyans yo nòmal, men konpòtman li se deja yon kesyon de chwa.

Timoun nan fache. Kisa pou fe?

Ki jan ou anseye pitit ou a eksprime emosyon kòrèkteman? Olye pou w pini l lè li fache ak vakabon, chanje konpòtman w.

1. Eseye anpeche repons batay oswa vòl la

Pran de gwo souf epi raple tèt ou ke pa gen anyen mal ki te pase. Si timoun nan wè ke w ap reyaji avèk kalm, li pral piti piti aprann fè fas ak kòlè san yo pa deklanche repons lan estrès.

2. Koute timoun nan. Konprann sa ki te fache l

Tout moun enkyete ke yo pa tande. Ak timoun yo pa gen okenn eksepsyon. Si timoun nan santi ke yo ap eseye konprann li, li kalme.

3. Eseye gade sitiyasyon an nan je yon timoun.

Si timoun nan santi ke ou sipòte ak konprann li, li gen plis chans pou "fouye" rezon ki fè kòlè nan tèt li. Ou pa oblije dakò oswa pa dakò. Montre pitit ou a ke ou gen sousi pou santiman li yo: “Mon chè, mwen regrèt anpil ou panse mwen pa konprann ou. Ou dwe santi w poukont ou.»

4. pa pran pèsonèlman sa li di byen fò.

Li fè mal pou paran yo tande repwoch, joure ak deklarasyon kategorik adrese yo. Paradoksal, timoun nan pa vle di ditou sa li rele nan kòlè.

Pitit fi a pa bezwen yon nouvo manman, epi li pa rayi ou. Li ofanse, pè e li santi pwòp enpotans li. Apre sa, li kriye mo blese pou ou konprann ki jan move li ye. Di l: “Ou dwe fache anpil si w di m sa a. Dim sak pase. M ap koute w ak anpil atansyon.»

Lè yon fi konprann ke li pa oblije leve vwa li epi di fraz ki fè mal pou yo ka tande, li pral aprann eksprime santiman li nan yon fason pi sivilize.

5. Mete limit ki pa ta dwe janbe lòt

Sispann manifestasyon fizik kòlè. Byen fèm e avèk kalm, di pitit ou a li pa akseptab fè lòt moun mal: “Ou fache anpil. Men, ou pa ka bat moun, kèlkeswa jan ou fache ak fache. Ou ka bat pye ou pou montre jan ou fache, men ou pa ka goumen.»

6. Pa eseye fè konvèsasyon edikasyonèl ak pitit ou a

Èske pitit gason ou a te resevwa yon A nan fizik e kounye a li ap kriye ke li pral kite lekòl epi kite kay la? Di w konprann santiman l: “Ou tèlman fache. Mwen regrèt anpil ou gen yon moman difisil nan lekòl la.»

7. Sonje tèt ou ke eksplozyon fache se yon fason natirèl pou yon timoun soufle vapè.

Timoun yo poko konplètman fòme koneksyon neral nan cortical frontal la, ki responsab pou kontwole emosyon yo. Menm granmoun pa ka toujou jere kòlè. Pi bon fason pou ede pitit ou a devlope koneksyon neral se montre senpati. Si yon timoun santi l sipòte, li santi l konfyans ak pwoksimite ak paran li.

8. Sonje ke kòlè se yon reyaksyon defansiv.

Kòlè leve kòm yon repons a yon menas. Pafwa menas sa a se ekstèn, men pi souvan li se andedan yon moun. Yon fwa nou siprime ak kondwi andedan pè, tristès oswa resantiman, ak de tan zan tan yon bagay k ap pase ki reveye ansyen santiman. Epi nou vire mòd batay pou siprime santiman sa yo ankò.

Lè yon timoun fache pou yon bagay, petèt pwoblèm nan se nan laperèz ki pa pale ak dlo nan je.

9. Ede pitit ou a fè fas ak kòlè

Si timoun nan eksprime kòlè li epi ou trete li ak konpasyon ak konpreyansyon, kòlè a ale. Li sèlman kache sa timoun nan reyèlman santi. Si li ka kriye epi pale byen fò sou laperèz ak doleyans, kòlè pa nesesè.

10. Eseye vin pi pre ke posib

Pitit ou a bezwen yon moun ki renmen l, menm lè li fache. Si kòlè se yon menas fizik pou ou, ale nan yon distans ki san danje epi eksplike pitit ou a, “Mwen pa vle ou fè m mal, donk mwen pral chita sou yon chèz. Men mwen la e mwen ka tande ou. E mwen toujou pare pou m anbrase w.»

Si pitit gason w lan di: “Al ale,” di, “Ou mande m pou m ale, men mwen pa ka kite w poukont ou ak santiman terib sa yo. Mwen pral jis deplase ale.»

11. Pran swen sekirite ou

Anjeneral timoun yo pa vle fè paran yo mal. Men pafwa nan fason sa a yo reyalize konpreyansyon ak senpati. Lè yo wè ke yo ap koute ak aksepte santiman yo, yo sispann frape ou epi yo kòmanse kriye.

Si yon timoun frape ou, fè bak. Si li kontinye atake, pran ponyèt li epi di: “Mwen pa vle pwen sa a vin jwenn mwen. Mwen wè jan ou fache. Ou ka frape zòrye ou, men ou pa dwe fè m mal.»

12. Pa eseye analize konpòtman timoun nan

Pafwa timoun yo fè eksperyans doleyans ak laperèz ke yo pa ka eksprime nan mo. Yo akimile epi vide kòlè. Pafwa yon timoun jis bezwen kriye.

13. Fè pitit ou konnen ou konprann rezon ki fè kòlè li.

Di, «Bebe, mwen konprann sa ou te vle... Mwen regrèt sa te rive.» Sa a pral ede diminye estrès.

14. Apre timoun nan kalme, pale avè l

Evite yon ton edifyan. Pale sou santiman yo: "Ou te tèlman fache", "Ou te vle, men...", "Mèsi paske w te pataje santiman w avè m."

15. Di istwa

Timoun nan deja konnen ke li te mal. Rakonte l yon istwa: “Lè nou fache, menm jan ou te fache kont sè w la, nou bliye jan nou renmen yon lòt moun. Nou panse ke moun sa a se lènmi nou. Verite? Chak nan nou fè eksperyans yon bagay ki sanble. Pafwa mwen menm vle frape yon moun. Men, si w fè sa, w ap regrèt sa pita..."

Alfabetizasyon emosyonèl se yon siy yon moun sivilize. Si nou vle anseye timoun yo kijan pou jere kòlè, nou bezwen kòmanse ak tèt nou.

Konsènan otè a: Laura Marham se yon sikològ ak otè de Paran kalm, timoun kontan.