Rejim alimantè nou an ta dwe varye yo nan lòd yo kenbe balans lan nan vitamin ak mineral nan kò a. Nan atik sa a, nou pral pran yon gade nan 5 manje alkalin ke sante nou bezwen ki difisil pou ranplase ak sipleman. se yon gwo altènatif pou ble. Li gen rutin, ki se yon sous enèji ak ki gen anpil valè nan prevansyon maladi kadyovaskilè. Buckwheat itil pou fanm ki gen pwoblèm varis. – pwodwi sa yo souvan mansyone nan liv modèn sou nitrisyon, kèlkeswa si yo fèt pou yon odyans gason oswa fi. Legim ki anwo yo gen pwopriyete antiviral, anti-bakteri ak antikanserojèn. Pifò nan nou vide dlo ki rete apre yo fin kwit legim sa yo, men li rekòmande yo sèvi ak li nan preparasyon an nan sòs oswa pran li andedan. - yon sous bèl nan vitamin A (beta-karotèn), B1, B5, B6, C, E, potasyòm, fib legim ak asid folik. Konbinezon sa a nan eleman nitritif nan yon sèl pwodwi ba nou yon ogmantasyon nan enèji. Melon tou se yon anticoagulant ekselan ki mens san an epi redwi risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral. yo rich nan lignans, ki ede anpeche devlopman kansè nan tete ak pwostat. Kontni an wo nan omega-3 asid gra se ideyal pou dezentoksikasyon kò a. Anplis de sa, lwil oliv len se benefisye pou bese kolestewòl ak reglemante nivo sik nan san. se youn nan pi bon manje alkalin yo. Li se moun rich nan asid gra monoenstore, gen vitamin E antioksidan, ki pa sèlman diminye risk pou enflamasyon, men tou, soulaje kondisyon an nan yon fanm pandan menopoz. Polifenol yo nan lwil oliv yo anti-enflamatwa epi yo ka ede diminye sentòm opresyon, osteoartrit, ak atrit rimatoyid.
2022-11-11