contents
Chanpay, foie-gras, makawon, jou ferye yo te rich nan moman fèt... ak kalori. Se poutèt sa, priyorite nan kòmansman ane a se reprann yon vi ki an sante. Epi poukisa pa kòmanse yon ti geri dezentoksikasyon? Prensip la : nou redwi rejim nou an lè nou konsantre sou manje ki an sante pandan n ap dòlote kò nou.
Figi: sispann po a mat
Lafimen sigarèt, fatig... si po ou yon ti jan twoub, kat bon aksyon ap ede ou reprann liminozite li.
1. Kòmanse avèk netwaye figi ou byen pou debarase m de nenpòt enpurte. Yon retire makiyaj ki te swiv pa yon losyon oswa yon pwodwi kimen ki rense koupe pral fè jwe fent la.
2. Kontinye ak yon fwote pou retire selil mouri epi netwaye po ou. Si li se patikilyèman sansib, pito yon èksfolyan grenn-gratis.
3. Yon fwa etap sa a fini, figi ou pare pou resevwa tout avantaj ki genyen nan yon mask. Pirifye, kalme ... se ou menm ki chwazi youn nan ki pi byen adapte kalite po ou (sèk, konbinezon oswa lwil).
4. Finalman, kokon li byen ak yon serom idratan si sa posib, efikas paske li trè konsantre nan eleman nitritif aktif. Men, si ou gade reyèlman move, aplike concealer kache sak yo anba je ou. Pa ezite sèvi ak yon ti fondasyon oswa yon krèm ki pèmèt yon tan gradyèl pou yon efè natirèl garanti.
Massage: bon detant / anti-estrès plan an
Masaj yo gwo. Men, nou pa toujou gen tan oswa lajan pou peye youn. Se konsa, pou kòmanse ane a byen, apresye tèt ou pa pran yon randevou nan yon enstiti. Mèsi a kèk chanèl, ou kapab dòlote w san kraze bank lan twòp.
Nan Yves Rocher, pou egzanp, masaj la ap detann (1 èdtan) koute 55 ero. Menm jan an tou, Nocibé ofri yon tretman ap detann pou do a ak ekstrè maren ki dire 45 minit. Swen Aromatik Guinot ak lwil esansyèl tou trè bèl (soti nan 51 ero pou 55 minit nan tretman). Men, si ou toujou jwenn li yon ti jan chè, mande mesye ou a fè ou youn ak poukisa pas, yon lwil oliv pou yon ti sensuality ...
Legim ak fwi san limit apre jou ferye yo
Pou elimine toksin, ale vèt. Sòti Se poutèt sa alkòl, tabak, manje ki twò dous ak sa yo ki twò gra. Olye de sa, konsantre sou manje an sante ki gen yon efè drenaj. Nan pwogram nan se legim, de preferans kwit oswa nan fòm nan bouyon, men tou, fwi, sereyal, pwason mèg, vyann blan ak anpil dlo, omwen 1 lit pou chak jou. Ou kapab tou bwè te vèt, yon antioksidan pwisan li te ye pou pwopriyete dyurèz li yo. Lide a se pa ale nan yon rejim strik men tou dousman rezime bon abitid yon vi ki an sante!
Dòmi, pi bon alye bote ou
Si ou renmen li konsèy bote zetwal yo nan magazin fanm, ou dwe remake ke pi fò nan tan yo pale sou "gwo vè dlo a apre yon bon nwit dòmi". Se konsa, sou pwogram nan: dòmi, dòmi ak plis dòmi! Kò ou bezwen li apre nwit kout yo pase. Idealman, ale nan kabann bonè epi jwenn omwen uit èdtan nan dòmi. Si w an vakans, konsidere pran yon ti dòmi nan apremidi a byen bonè. 20 minit ap ase pou rechaje pil ou. Epitou sonje pran lè a osi souvan ke posib. Nan de mo: oksijene tèt ou ! Epi pa rete fèmen. Pou moun ki gen plis kouraj, (re)kòmanse espò: djògin, naje... Se ou menm ki chwazi youn ki pi bon pou ou epi ki motive pi byen. Nan nenpòt ka, pou asire w, li pral fè ou pi gwo byen!