Chak jou, se fwa nou fòse yo travay sou yon gwo kantite toksin ki vin jwenn nou nan aditif manje, pestisid, alkòl, elatriye.
Pifò toksin yo se grès-idrosolubl, sa vle di yo fasil absòbe nan tisi gra ak ki estoke la. Travay fwa a se konvèti toksin nan yon fòm dlo-idrosolubl pou ke yo elimine nan kò a nan pipi, poupou, ak swe.
Dezentoksikasyon fèt nan de faz. Nan premye faz la, toksin yo kraze an ti moso pa anzim ak reyaksyon chimik. Nan dezyèm faz la, sibstans ki kapab lakòz yo mare nan yon fòm konplètman idrosolubl pou yo ka elimine.
Nan kèk ka, ekspoze a toksin depase kontwòl nou an. Sepandan, nou ka sipòte fwa a pa balanse tou de etap nan dezentoksikasyon ak pwoteje li kont Surcharge toksik. Fonksyon fwa enfliyanse pa anpil faktè, ki gen ladan rejim alimantè nou an. Ak manje sa yo ap ede ranfòse fwa a.
- Legim krusifè
Chou blan, bwokoli, jèrm Brussels ak lòt legim krusifèr yo pa sèlman moun rich nan vitamin B, men tou, gen phytonutrients enpòtan, ki gen ladan sulforaphane, yon konpoze souf ki ogmante efikasite nan dezentoksikasyon fwa nan tou de etap yo.
- Zoranj, sitron ak mandarin
Peels oranges, sitwon ak mandarin gen antioxydant D-limonene, ki ke yo rekonèt ki gen yon gwo efè eksitan sou enzymes fwa nan tou de faz de ezentoksikasyon. Bwè de linèt dlo ak ji yon sèl sitwon nan maten sou yon lestomak vid pral pote anpil benefis nan fwa ou.
- Lay
Lay gen yon konpoze souf ki rele alliin, ki konvèti nan allicin engredyan aktif ak fwa-zanmitay lè nou koupe, koupe oswa kraze lay. Allicin se yon antioksidan pwisan ki anpeche sibstans ki sou toksik trete pa fwa a rive nan lòt ògàn yo. Lay gen ladan tou Selenyòm, yon mineral ki amelyore efè antioksidan. Add 1-2 dan lay nan manje ou pi renmen chak jou.
- Pwoteyin kalite
Pwoteyin se kle pou kwasans selil, reparasyon, ak dezentoksikasyon. Pou efektivman dezentoksike fwa a, espesyalman nan dezyèm faz la, kò a bezwen bon asid amine yo. Pi enpòtan nan sa yo se sistin, metyonin, taurin, glutamin, ak glisin. Bon sous sa yo asid amine yo se nwa, grenn, legum, ze, ak pwason.
- Fwi ak legim fre
Fwi ak legim fre nan rejim alimantè a ta dwe abondan paske yo responsab pou konsomasyon nan antioksidan enpòtan nan kò a. Bioflavonoid ak antosyanin (pigman koulè wouj violèt nan manje plant), klowofil (pigman vèt), karotenoid (pigman jòn ak zoranj) se pwoteksyon fwa pwisan. Eseye manje 5 fwi ak legim nan diferan koulè chak jou pou seri a plen nan benefis sante.
- Lèt pikan
Nan medikaman modèn èrbal, pye pikan lèt se youn nan plant kle yo pou kenbe fonksyon fwa. Engredyan aktif li yo fè pati gwoup bioflavonoid yo kolektivman rele silymarin. Rechèch montre yo pwoteje kont maladi fwa. Silymarin aktive pwodiksyon fwa a nan glutatyon, ki se youn nan ajan kle nan dezentoksikasyon. Anplis de sa, pikan lèt amelyore kapasite selil fwa pou rejenere.
- Timerik
Kurkumin ki prezan nan timerik amelyore anzim dezentoksikasyon nan dezyèm etap la, ki pèmèt pou ogmante sekresyon kòlè. Li ede kraze toksin ak dijere grès. Timerik tou montre aktivite antioksidan fò kont yon kantite nan pwodwi chimik fwa-toksik ak dwòg. Jis yon ti kiyè poud timerik yon jou bay tout efè sa yo. Isit la se resèt la pou te timerik.
- Green te
Green te gen pwopriyete antioksidan pwisan ak pwoteje fwa a. Bioflavonoid te vèt amelyore dezentoksikasyon fwa nan tou de etap yo.