contents
Pèdi pwa jiska 8 kg nan 7 jou.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 470 Kcal.
Rejim nan 7 petal te devlope pa nitrisyonis la menm jan ak prèske ki idantik 6 rejim alimantè a petal, Anna Johansson. Dapre revizyon moun ki pèdi pwa sou sistèm sa a, konfòme li avèk li, ou ka pèdi jiska 8 kg nan 7 jou. Natirèlman, ou bezwen kontinye nan karakteristik endividyèl yo nan òganis lan ak nan ki kantite pwa depase ou genyen.
7 kondisyon rejim petal
Règ enpòtan yo nan rejim alimantè a 7 petal gen ladan lefèt ke chak jou se yon sèten rejim alimantè vle di, se sa ki, se yon anfaz mete sou sèten manje espesifik chak jou. Kalori pa bezwen konte. Konfòme ak règleman ki dekri anba a, li pral prèske enposib ale sou ak kalori. Ou pa bezwen konte gwosè pòsyon an swa. Men, nan kou, li pa vo manje twòp, jan yo di. Sonje ke ou toujou sou yon rejim alimantè. Li pèmèt yo manje nenpòt lè ou vle. Se pou ou gide pa grangou ou. Ou kapab peye gen yon ti goute menm anreta nan aswè an.
Sik (tou de nan manje ak nan bwason) pa ta dwe boule nan tout. Ou ka sale li. Men, pa twò sèl! Sonje ke sèl depase ka pyèj likid nan kò ou epi redwi chans ou pou pèdi liv yo vle.
Petal, se sa ki, jou dyetetik, yo trè dekouraje soti nan chanje kote. Swiv yon sekans klè. Dapre kondisyon ki nan rejim alimantè a, li se jisteman sa a obsèvans nan jou yo ki pral ede reyalize rezilta a vle. Youn nan règleman yo nan 7 petal yo se yo ke yo bati sou manje separe. Jou yo lè ou manje pwoteyin ki rich manje altène ak jou yo lè manje yo gen anpil idrat kabòn.
Li rekòmande pou kòmanse maten an ak yon vè dlo tyèd yon demi èdtan anvan premye repa a. Lè sa a, ou ka gen manje maten yo. Soti nan bwason cho, diferan kalite ti yo gen dwa, men li se pi bon yo konsantre sou èrbal ak vèt. Bwè kafe pa rekòmande. Si li vrèman difisil pou di l 'non, bwè li tankou ti ke posib.
Li pa rekòmande peze tèt ou chak jou. Li nòmal ke ou pral pèdi mwens pwa yon jou ak plis pwa pwochen an. Liy plon ka varye. Konsantre sou rezilta final la, ki ou ka evalye nan fen rejim alimantè a (egzakteman yon semèn pita, lè dènye petal la chire).
Anba la a se yon meni pou semèn nan, pran an kont ke ou pral kòmanse pèdi pwa nan Lendi. Si ou kòmanse swiv yon rejim alimantè nenpòt lòt jou, tou senpleman chanjman rejim alimantè yo bay la epi swiv li nan sekans ki dekri a.
Lendi - jou pwason. Jodi a, selon kondisyon ki nan 7 petal, ou ka manje nenpòt kalite pwason (bouyi, kwit, konpòte), osi byen ke nan nenpòt ki lòt fòm kote lwil oswa lòt aditif gra yo pa ajoute nan pwodwi a. Se konsa, ke yon sèl kalite pwason pa jwenn anwiye, altène yo. Epi tou, si ou vle, ajoute kèk lòt fwidmè (pou egzanp, kalma bouyi oswa moul). Ou ka manje kèk bouyon pwason oswa soup pwason. Li enpòtan ke li vid (an patikilye, san yo pa ajoute pòmdetè). Zèb ak fèy santi bon yo gen dwa.
Madi - jou legim. Divès legim yo gen dwa jodi a. Yo ka manje kri oswa kwit. Oswa bwè ji frèch prese. Li enpòtan pou pa achte pwodwi pake, paske yo ka gen sik ak lòt aditif ki danjere pa sèlman nan figi a, men tou, nan sante.
Mèkredi - jou poul. Li pèmèt yo manje nenpòt asyèt ki gen anpil grès ki fèt ak vyann poul. Pou egzanp, ou ka bouyon janm poul yo (pa bliye nou pa manje po a!), Bouyi bouyon an, oswa kwit èskalop tete poul vapè.
Jedi - jou sereyal. Jodi a, selon kondisyon ki nan sistèm petal la pèdi pwa 7, ou ka itilize nenpòt sereyal, Bran ak grenn jaden antye (pa konsantre sou yo epi manje pi byen nan maten an). Se pen kvas pèmèt, pi bon endijèn.
Vandredi - jou lètkaye. Sou senkyèm jou rejim alimantè sa a, ou ka mete fwomaj kaye nan rejim ou an. Natirèlman, li enpòtan pou pwodui lèt fèrmante sa a pa gra (maksimòm 5-6%). Li pa nesesè pou pèmèt tèt ou sèlman pwodwi san grès nan kalite sa a, men asire w ke ou kontwole kontni an grès. Ou kapab tou trete tèt ou ak yogout oswa kefir.
Samdi - jou fwi. Manje fwi fre ak kwit nan fou. Men, pa jwenn pote ale ak moun ki gen lanmidon. Se konsa, pou egzanp, bannann oswa rezen yo pa pi bon moun kap ede nan pèdi pwa. Ou kapab peye yo, men li rekòmande jouk midi ak nan ti kantite. Ajoute kèk nan fwi sa yo nan sòs salad ou epi yo pa fè yo yon diskontinu nan rejim alimantè ou. Se pa tout fwi ki egalman bon pou pèdi pwa. Natirèlman, si nou pa ap pale de, di, yon bannann mono-rejim alimantè; isit la yo se règ konplètman diferan. Ou kapab tou bwè ji fwi frèch prese ak ji fre.
Dimanch - ranpli dechaje. Jodi a anyen pa ka konsome. Kò a dwe konplètman repoze nan manje. Bwè sèlman dlo toujou pandan tout jounen an.
Endikasyon
Rejim alimantè a 7-petal pa ka chwazi si ou gen kèk kalite maladi, tretman an ki mande pou nitrisyon espesyal, se sa ki, ou ap swiv yon rejim alimantè ki ka geri ou.
Li vo tou pou kanpe si ou santi ou fèb pandan ou chita sou 7 petal yo. Toujou, obsève anpil jou jèn youn apre lòt ka mal kò a.
Ki baze sou karakteristik endividyèl yo nan kò a epi koute byennèt ou.
Benefis nan rejim alimantè a 7 petal
1. Avantaj ki genyen nan rejim alimantè sa a, an patikilye, gen ladan lefèt ke li bay rezilta byen byen mèb nan pèdi pwa. Espesyalman byen sou li moun ki gen konsiderab pwa depase pèdi.
2. Chak jou enplike nan yon rejim alimantè nouvo. Se poutèt sa, yon sèl pwodwi manje se fasil fè ou. Kòm ka, pou egzanp, ak yon farin avwàn mono-rejim alimantè, lè, akòz monotone nan rejim alimantè a, anpil kraze.
3. Meni an nan rejim sa a se byen ekonomize an tèm de depans yo. Ou pa bezwen achte nenpòt pwodwi ekzotik.
4. Epitou, pa gen okenn ladrès espesyal nan preparasyon manje ki nesesè. Se konsa, li se abòdab pou prèske tout moun ki vle transfòme figi a, moun.
Dezavantaj nan rejim alimantè a 7 petal
1. Dezavantaj yo nan 7 petal gen ladan lefèt ke li gen jou relativman grangou. Se konsa, pou egzanp, fwomaj kotaj, dapre revizyon yo nan moun ki pèdi pwa, se byen difisil bay. Pa mansyone jou a ekstrèm nan 7 petal, lè ou ka sèlman bwè dlo. Toujou, ou bezwen gen yon fòs kondwi fò yo kenbe orè sa a.
2. Li enperatif tou pou ou soti nan rejim alimantè, rezonab chanje nan yon rejim alimantè nouvo epi yo pa bat sou manje ki entèdi pou pèdi pwa. Sinon, nan kou, liv siplemantè pa ka sèlman retounen, men tou, akimile nan kò a pou itilize nan lavni (nan ka ta gen yon nouvo grèv grangou).
Re-rejim
Rejim alimantè sa a pa ta dwe te pote soti ankò pi bonè pase apre 2 semèn. Li se pi bon pran yon poz pi long bay kò a yon chans refè.