Kigong se yon sistèm Chinwa pou respire ak egzèsis mouvman. Anplis efè gerizon an, qigong asosye ak vizyon relijye relijye relijye yo. Nan atik sa a, nou pral konsidere efè a terapetik nan pratik sa a sou maladi sa yo aktualite tankou ègzema ak psoriasis nan tan nou an. Dapre Medsin Tradisyonèl Chinwa, maladi po kwonik yo asosye ak yon move balans nan sistèm respiratwa a ak kolon. Si wouj, plak grate yo tou prezan, Lè sa a, gen plis chans yon maladi enèji fwa. An jeneral, enflamasyon endike ke kò a afekte pa estrès grav oswa konfli. Anvan move balans lan afekte kondisyon po a, li te deja prezan nan kò a pou yon tan long. Pi bon solisyon a pwoblèm sa a se yon konbinezon de rejim, egzèsis, teknik detant tankou meditasyon. Lifestyle: dekri anba a bwè a se byen efikas ak maladi po. Melanje ansanm 2 gwo kiyè ji klowofil, 4 gwo kiyè ji aloès, ak 4 tas dlo oswa ji (ji rezen pi byen). Kòmanse pa bwè yon vè yon jou. Si maltèt oswa dyare rive, diminye dòz la yon ti kras. Ogmante dòz la pa plis pase ¼ pa jou. Elimine lèt ak pwodwi letye, osi byen ke manje pikant nan rejim ou an. Andrew Weil rekòmande tou pou pran 500mg nan lwil Cassis de fwa pa jou (mwatye dòz pou timoun ki poko gen 12) pou konbat ekzema (long kou obligatwa, 6-8 semèn). Pran yon beny oswa yon douch pou pa plis pase 15 minit. Evite odè esteroyid ak idrokortizòn, menm jan yo vin pi grav dezekilib entèn nan kò a olye pou yo ede li netwaye tèt li. Egzèsis ki anba yo ta dwe repete plizyè fwa pa jou pou retabli balans enèji.
son poumon Chita sou kwen yon chèz oswa yon kabann. Mete palmis ou sou jenou ou, koud yo yon ti kras lwen kò a. Ou ka fèmen je ou oswa kite yo louvri. Kòmanse leve bra ou devan ou. Leve, tou dousman vire yo nan pwatrin lan. Lè men ou anlè tèt ou, vire pla men ou ak anndan an nan direksyon plafon an. Dwèt yo nan tou de men yo ta dwe liy moute epi gade youn ak lòt. Zepòl ak koud yo awondi ak rilaks. Santi pwatrin ou agrandi tou dousman. Rilaks souf ou epi, pandan w ap rann souf, di son an "sss" tankou yon koulèv k ap sifle oswa vapè k ap soti nan yon radyatè. Pandan w ap fè son sa a, tou dousman vire tèt ou anlè. Son an ta dwe soti sou yon sèl rann souf. Pandan w ap jwe, imajine kijan tout emosyon negatif, tristès, depresyon soti nan poumon ou. Vizyalize jan ou vle - gen kèk moun ki visualize bwouya kite poumon yo. Lè ou fin respire ak kònen klewon, pran yon gwo souf epi detann. Vire pla men ou anndan desann epi tou dousman retounen sou jenou ou. Mete palmis ou ak anndan an moute sou jenou ou. Santi santiman kouraj ak kouraj ki asosye ak koulè blan ki ranpli poumon ou. Rilaks. Repete anpil fwa nan yon ranje jan ou wè anfòm epi fè egzèsis sa a 2-3 fwa pa jou.
Son kwit Mete men ou sou jenou ou, pla men anlè, koud yo yon ti kras lwen kò a. Pwolonje bra ou, kenbe koud ou yon ti kras koube ak zepòl ou dekontrakte. Leve bra ou jiskaske yo rive nan nivo tèt ou. Fè pla men ou ansanm epi vire yo pou fè fas a plafon an. Detire bò dwat ou epi panche sou bò gòch la. Ou ta dwe santi yon ti detire sou bò dwat kote fwa a ye. Gade anlè ak je ou gran louvri. Pandan w ap rann souf, di son an "shhh" kòm si dlo te vide nan yon chodyè cho. Kòm ou rann souf epi fè son an, vizyalize move emosyon yo nan kòlè kite fwa ou. Lè ou fini son an, respire epi detann. Lage men ou, vire palmis yo desann epi tou dousman bese yo sou jenou ou. Bese, mete men ou sou jenou ou, pla men anlè. Rilaks epi imajine santiman pozitif nan bonte ak limyè vèt klere ranpli fwa ou. Repete egzèsis yo osi souvan ke ou wè anfòm.