Pifò nan kò nou an fèt ak dlo. Li genyen tou de andedan ak deyò: dlo a nan selil nou kontwole tanperati kò a, voye mesaj sèten nan sèvo a, wile pati k ap deplase nou yo. Pou kò a fonksyone byen epi ou santi ou byen, ou bezwen bwè anpil dlo. Nou pèdi dlo nan respire, swe (menm lè nou pa fè egzèsis) ak mouvman entesten. Sekrè pou sante pafè se ranplir kò ou ak anpil dlo.
Ki jan ou fè konnen si ou bezwen plis dlo? Men senk siy sa a:
1. Sechrès: bouch sèk, po, je ak cheve
2. Enflamasyon: gratèl po, porositë bouche, akne, je wouj
3. Koulè pipi: jòn fonse olye pou yo jòn limyè
4. Konstipasyon: Ou pa gen yon mouvman entesten pou 1 jou oswa plis
5. Swe: Ou pa swe ditou
Ayurveda ankouraje nou pa sèlman bwè dlo, men pou absòbe li. Anpil moun bwè yon vè epi ale nan twalèt apre 20 minit, ki vle di ke kò yo pa absòbe dlo. Si kò w ap fonksyone byen, ou ta dwe ale nan twalèt la chak 3 èdtan, pa imedyatman apre w fin bwè likid.
Men kèk konsèy (kèk nan yo ki soti nan Ayurveda) pou ede w absòbe dlo byen ak efikasite.
Bwè dlo cho olye de frèt
Dlo glas refwadi anzim yo ak likid ki nan trip ou, kidonk kò ou pa ka dijere manje byen. Anplis de sa, veso sangen yo konstri, kidonk toksin akimile andedan. Rediksyon veso sangen tou fè li difisil pou san sikile kote li nesesè, anpeche ògàn ou jwenn ase eleman nitritif. Dlo cho dousman ede koule natirèl sistèm lenfatik la. Sa a trè enpòtan pou fanm pandan règ, paske dlo frèt ralanti sikilasyon san epi redwi enèji ou, ki nesesè pou ògàn repwodiktif yo.
Moulen dlo
Konsèy etranj, pa vre? Olye pou w bwè yon vè dlo nan yon sèl ti goute, bwè l an ti gout. Si sa posib, ou ka moulen li pou li nouri ak boure kò ou, epi li pa pase. Plis ou bwè pi dousman, se pi bon selil ou yo pral kapab idrat. Pou w konprann sa, imajine yon tren k ap pase bò yon platfòm. Moun timid lwen li, pousyè tè monte, pake vole. Men, si tren an ralanti oswa menm sispann pou monte? Se menm bagay la.
Ajoute 4 engredyan nan dlo pou pi bon absòpsyon
Engredyan sa yo mare nan molekil dlo pou yo pi byen absòbe nan kò ou:
1. Ajoute yon ti kiyè sèl mineral ki pa rafine (pa sèl tab òdinè, pa nwa, pa woz Himalayan) pou chak lit dlo.
2. Ajoute ji sitwon nan dlo a.
3. Tranpe grenn chia nan dlo pou plizyè èdtan.
4. pénétrer dlo ak kèk tranch jenjanm.
Si ou vle ajoute gou oswa dous nan dlo a, pénétrer fwi ak remèd fèy nan li. Pou egzanp, frèz ak Basil, kiwi ak franbwazye ak pèch, sitwon ak rekòt pye mant ak timerik. Tout sa ki nesesè se fwi fre ak yon krich dlo.
Bwè de linèt dlo tyèd lè w reveye
Kò ou te travay tout nwit lan pou "pake" fatra ki soti nan manje yè a. Se poutèt sa anjeneral ou oblije ale nan twalèt nan maten an. Pou asire w ke kò ou pwòp soti nan andedan an, ou bezwen rense l ak dlo imedyatman apre reveye. Pa tann 15, 20 oswa 30 minit, pa kenbe fatra anndan ou pou lontan. Bwè dlo stimul bon mouvman entesten.
Bwè mwatye pwa kò ou chak jou an gram
Pou egzanp, ou peze 60 kilogram. Mwatye nan pwa ou se 30 kilogram. Ajoute de zewo nan sa epi chanje kilogram an gram. Ou pral resevwa 3 gram dlo pou bwè chak jou. Gen kèk moun ki pa ka bwè anpil paske yo oblije ale nan twalèt la twò souvan, sa ki pa trè pratik. Sa vle di ke kò ou pa "manje" dlo, men tou senpleman retire li.
Jwenn yon boutèy dlo epi kalkile konbyen nan boutèy sa yo ou bezwen chak jou pou konplete etap anvan an.
Achte boutèy dlo se pa ni pratik ni zanmitay anviwònman an. Opsyon ki pi bon se achte yon boutèy dlo espesyal yon fwa. Gen menm boutèy ki gen yon filtè dlo ki entegre ak yon lòj fwi oswa yon ji! Yon boutèy sa yo pral sèvi ou yon sèvis long ak bon.
Bwè dlo, men pa nan mitan lannwit epi pa ak manje
Gen kèk panse sou dlo nan aswè lè yo tounen lakay yo soti nan travay. Epi yo vin sou. Kòm yon rezilta: nan mitan lannwit ou dwe ale nan twalèt la, ak nan maten an figi ou ak kò anfle. Detire dlo a pandan tout jounen an pou li antre nan kò ou an pòsyon.
Pa bwè dlo pandan w ap manje paske w ap touye dife dijestif ou ki ap eseye trete manje a. Dapre prensip la menm, ou pa ta dwe bwè dlo imedyatman apre ou fin manje. Li pi bon pou bwè yon vè dlo 30 minit anvan yon repa, ki pral wile vant la epi prepare li pou pwodui asid ki nesesè pou dijere manje ki difisil, ki lou (pwodwi letye, nwa, elatriye). Evite bwè anvan ou manje paske ou ka dilye asid nan lestomak. Apre ou fin manje, eseye pa bwè pou omwen yon èdtan, depreferans de.
Eseye absòbe dlo byen pou omwen yon semèn. Fè tèt ou yon maraton dlo epi wè ki jan pi an sante ak pi bon ou santi ou!