Bonjou! Trè raman, parès se yon manifestasyon yon karaktè fèb, mank de volonte, ak sou sa. Fondamantalman, li vire soti nan yon sentòm, se sa ki, tankou yon limyè ke yon moun ap fè yon bagay ki mal oswa yon bagay ki mal nan lavi li. Poukisa pa gen enèji pou aji, reyalize anbisyon ou, epi pafwa jis soti nan kabann.
Ak jodi a mwen sijere ou konsidere kòz prensipal yo nan parès nan granmoun. Pou w konprann sa egzakteman ou te dwe fè fas a. Sinon, tout efò yo simonte li ka konplètman pou gremesi, paske okòmansman li nesesè jwenn kòz la rasin nan yon eta sa a.
Kòz
Sante fizik
Souvan, kèk maladi pran anpil fòs, kòm yon moun gen pou andire doulè, malèz, tout kalite etid medikal, pwosedi ...
Pafwa ap eseye adapte yo ak nenpòt kondisyon ki konplètman kontr pou li. Ak an jeneral, maladi a "background", se sa ki, insansibl, ka reyèlman anpeche tout enèji, nan pwen ke li pa pral menm rete pou dezi.
Anplis de sa, nan sosyete nou an, moun anjeneral chèche èd lè li vin konplètman ensipòtab. Sa vle di, yo ka andire maladi pou yon tan trè long, jis pa "jwenn" yon dyagnostik.
Epi pandan ke yo «jwe kache epi chèche» ak maladi yo, li piti piti detwi kò a, prive li nan tout resous.
Move vi
Sa refere a mank de aktivite fizik, bon dòmi ak bon jan kalite manje. Koulye a, si telefòn nan pa chaje pou yon tan long, li ale nan mòd ekonomize enèji. Sa vle di, ekleraj la nan yon minimòm, kèk pwogram yo etenn, ak sou sa.
Menm bagay la tou vre ak kò nou. Se poutèt sa, gen yon mank de vitalite. Opòtinite yo limite, li nesesè satisfè bezwen ki pi ijan ki pral ede yo siviv. Rès la vin pa enpòtan.
Ak nan chemen an, èske w konnen ki lòt bagay ki menase mank de aktivite mantal ak fizik? Yon moun pèdi yon sans de amoni enteryè epi li vin emosyonèlman enstab. Enkonsyaman, li "ranje" pann pou tèt li, paske pa gen okenn enpresyon patikilye nan lavi, manje pou panse tou.
Ak eklatman kòlè, jan ou ka konnen, yo siyifikativman fatigan, depanse rès la nan fòs ou. Apre sa, byen natirèlman, yon eta tabli lè "byen, mwen pa vle anyen ditou." Ak sou sa nan yon sèk jiskaske parès kwonik oswa sendwòm astheno-depresif rive.
An jeneral, sikoloji yon moun se jan sa a - plis aktif li se, plis resous ak vitalite li genyen.
Men, mete yon objektif, pou egzanp, ale nan jimnastik la nan Lendi, se tou danjere. Depi anjeneral, pwomès sa yo rete nan fòma pwomès yo, ak wont ak kilpabilite toujou rezoud andedan ke yo pa t 'viv jiska atant yo. Sa vle di ke li pa kapab anyen ak sou sa. Soti nan ki gen menm plis rezistans fè yon bagay.
Se konsa, si ou panse a yon bagay, kòmanse aplike li touswit.
Verite de dezi
Sonje byen, lè ou reyèlman vle yon bagay, gen yon santiman ke pa gen anyen ki ka anpeche ou? Ou pral simonte nenpòt obstak, men èske w ap reyalize objektif ou a?
Ak tout paske dezi se motivatè ki pi pwisan. Se tankou yon motè ki kondui nou san kite nou kanpe.
Se konsa, malerezman, li souvan rive ke yon moun swiv chemen an nan pi piti rezistans epi li vle satisfè atant yo nan moun yo renmen yo ak moun yo renmen anpil. Poukisa li chwazi yon aktivite ki pa atire ditou.
Sa a anjeneral rive lè gen yon jenerasyon antye nan doktè nan fanmi an ak pitit pitit yo pa bay yon chans pou yo vin, pou egzanp, yon atis. Oswa gen yon biznis ki bezwen transfere bay eritye a, epi li pran li epi li deside etidye kòm yon veterinè.
An jeneral, ou konprann ke sitiyasyon yo diferan. Gen yon sèl rezilta - yon moun prive de dwa pou yo chwazi libète. Lè sa a, mekontantman akimile, ansanm ak kòlè, ki ka pa reyalize, entèfere ak pwòp tèt ou-realizasyon.
Oswa sa rive ke yon moun tou senpleman pa konnen sa li vle. Sa pa kapab dekouvri dezi yo, rekonèt bezwen. Epi li kòmanse fè sa yo ofri l. Epitou konplètman san okenn enterè ak plezi.
Kidonk, si w remake ke w vin parese, reflechi si tout bagay ap pase fason w te vle e w te reve a?
Kriz
Kriz yo inevitab, yo se konpayon konstan nan absoliman chak nan nou. Si sèlman paske yo ede devlope, avanse, chanje.
Se konsa, lè moman sa a rive ke «ansyen an pa travay, ak nouvo a poko envante» - moun nan se konfonn. Pi bon senaryo ka. Souvan laterè, sitou si w abitye kenbe tout bagay anba kontwòl. Lè sa a, li literalman jele, sispann, paske li pa konnen ki sa yo dwe fè, oswa tann pou tout bagay vin nan sans li yo.
Epi li se jisteman peryòd sa yo ki ka konfonn ak parès. Valè yo te chanje, osi byen ke direktiv yo, se poutèt sa li enpòtan pou revize objektif ou ak priyorite yo nan lòd yo detèmine kisa yo swiv ak sou kisa ou konte.
Se konsa, si ou te soufri jis tankou yon sò, pa reprimande tèt ou pou inaksyon, men pito klike isit la, isit la ou pral jwenn enfòmasyon detaye sou kòman yo dekouvri desten ou, siyifikasyon an nan lavi.
Pwoteksyon
Li te deja mansyone ke lè kò a fin itilize, li ale nan yon mòd ekonomize enèji. Kidonk, se nan moman sa a parès ede refè, pwoteje tèt ou kont chay la. Epi li pa enpòtan si moun nan te twòp travay, oswa asteni manifeste tèt li kont background nan nan estrès ki gen eksperyans, oswa menm anpil, li te fin itilize sistèm nève a.
Se konsa, si ou pa t 'pran swen tèt ou, inyore vakans, wikenn, te fè fas ak pwoblèm pou kont li, ak sou sa, Lè sa a, mèsi psyche ou ke li te pran swen ou nan yon fason konsa. Pa vire sou mòd nan parese.
Moun ki, pou kèk rezon, pa te jwenn tankou yon switch baskile pou chanje soti nan aktivite nan pasivite, gen yon risk pou yo fè fas a sendwòm burnout. Ki menase ak depresyon pwolonje ak divès maladi psikosomatik. Ou ka konnen ki jan zafè ou yo, pi jisteman, si sendwòm sa a te depase ou ak èd tès sa a sou entènèt.
Laperèz
Nan sosyete a, parès pi akseptab pase, pa egzanp, lachte, ki ridikilize. Se poutèt sa, li pi fasil pou yon moun pa kòmanse kèk kalite travay, mete l 'nan dènye minit, pase pran yon risk epi fè li, ak Lè sa a enkyete ke li aktyèlman te tounen yon defisi, enkapab nan anyen. .
Gen krentif pou yo te «deunderwhelmed» kapab trè pwisan tout bon. Epi yo pa dwe reyalize, kidonk mèt kay la tèt li pafwa pa reyalize poukisa li pa kapab fòse tèt li aji.
Nan fason sa a, li jere kenbe estim pwòp tèt li. Espesyalman nan ka kote li anba presyon soti nan deyò.
Sosyete rekonèt sitou moun ki gen siksè, fò ak ki estab. Fanmi ak moun pwòch yo ka atann yon bagay konplètman enposib pou moun sa a. E desevwa yo vle di pèdi dwa pou yo renmen. Malerezman, nan pifò ka yo, se konsa moun wè konsekans espwa ki pa jistifye.
konplete
Finalman, mwen vle rekòmande yon atik ki dekri fason ki pi efikas pou konbat parès. Li pral an sou la men nan nenpòt ka, kèlkeswa si ou jere yo jwenn rezon ki fè yo inaktivite ou oswa ou pa.
Pran swen tèt ou epi, nan kou, gen kè kontan!
Materyèl la te prepare pa yon sikològ, terapis Gestalt, Zhuravina Alina