contents
Nenpòt pwoblèm nan yon granmoun yon jan kanmenm konekte ak anfans. Epi, trape move abitid nan laj la san konesans, nou souvan rale yo nan lavi yo. Ki sa ki anpeche nou pèdi pwa, ak ki jan yo chanje sa a?
1. Abitid panse ke figi a eritye
Lè nou gade fanmi nou ki gen yon kò enpafè, nou te panse, e nou panse toujou, ke nou te eritye yon predispozisyon obezite. An reyalite, pousantaj nan eredite gen sèlman yon katriyèm nan wòl la nan kalite kò nou yo ak plis ankò fè ak metabolis. Pou koupe abònman sa a mit, eseye mennen yon vi regilye ak konsome rapò ki kòrèk la nan grès, pwoteyin, ak idrat kabòn. Epi trè byento ou pral reyalize ke kò ou ap chanje, malgre obezite fanmi nan jenerasyon an dizyèm.
2. Abitid la nan manje "tout plak la."
Anviwònman sa a se manje chak dènye ti kal pen - kouri dèyè plis pase yon timoun. Nou pa t 'koute pwòp kò nou yo epi yo te pouse yo manje tout volim nan manje. Nan fen a, sa a mennen nan maladi manje grav paske anpil yo toujou wont kite manje; li pi bon manje twòp. Pou rezoud pwoblèm sa a, aplike tèt ou yon pòsyon gwo epi yo pa blame tèt ou pou sa ou pa ka fini manje a - mank, ak grangou pa menase nou.
3. Abitid la ap resevwa bagay dous kòm yon rekonpans
Manipile nou epi eseye ba nou yon soup itil, paran yo te pwomèt nou tout bagay dous nan mond lan apre kou prensipal la. E toujou, nou gen tandans rekonpanse tèt nou ak manje pou reyalizasyon, epi apre dine, nou jwenn li nesesè pou satisfè dan dous nou yo. Sa a mennen nan yon ogmantasyon nan konsomasyon kalorik ak pwoblèm pwa. Ranplase sirèt ak fwi dous oswa nwa, ki pral tou leve lespri ou, pa vin pi mal sik danjere.
4. Bzwen pou yon soda dous
Nan tan lontan, bwason gazeuz te yon kè kontan ra ak aksesib. Achte yon Duchesse oswa Pepsi te egal a okazyon sa a. Epi nou toujou sonje emosyon sa yo epi chwazi magazen danjere, ki gen anpil sik, dlo gazeuz. Pou pi byen konprann sa ki toujou pote ou plezi nan yon beny apre travay, li yon liv, oswa yon fim bon. Jou ferye a se pa sèlman sou manje ak restoran, yon eta de tèt ou.
5. Abitid moulen chiklèt
Chiklèt te enkli tou nan Rating nan bagay dous bon gou ki lakòz plezi. Piblisite enpoze sou nou gade nan ki pou souf fre tou ta dwe itilize jansiv. Men, pandan y ap moulen yon gwo kantite ji gastric, ki se danjere pou yon grangou grangou vant twòp. Moulen li apre yon repa klè bouch la nan patikil manje ak rafrechi souf, men se pa anvan.
6. Abitid gade yon fim ak pòpkòn
Obligatwa sinema atribi, bon gou fri nan pòpkòn bè. Toujou, ale nan sinema a, nou pa refize tèt nou trete sa a depi anfans nou. Nan kay la, ou ka prepare pòpkòn lè l sèvi avèk mikwo ond lan epi yo pa chodyè a fri ak lwil oliv la. Ak Dezyèmman, gen anpil altènativ itil nan sinema a - fwi sèk, nwa, ti biskwit ki bon pou sante, oswa fri sèk.