Pwodwi danjere, move ekoloji, chanjman ki gen rapò ak laj - sa yo ak lòt rezon pou pran sipleman dyetetik nan men espesyalis medikaman altènatif Andrew Weil.
Règ prensipal la sonje si ou deside pran sipleman dyetetik se ke ou ta dwe achte yo sèlman apre yon egzamen ak sou rekòmandasyon an nan yon nitrisyonis.
1. Manje byen se difisil ak chè.
Bon nitrisyon esansyèl pou sante. Manje ta dwe satisfè, satire, epi tou pwoteje nou kont enflamasyon entèn ak maladi. Tout pwogram nitrisyon sijere ki gen ladan legim ak fwi ki gen koulè òganikman grandi, pwason lwil, grenn antye ak lòt idrat kabòn "ralanti", lwil oliv, pwoteyin natirèl, nwa ak grenn nan rejim alimantè a. Sepandan, kenbe yon rejim alimantè ki an sante ki satisfè tout kondisyon yo nan kò a se ekstrèmman difisil. Vreman vre, pandan jounen an nou ka pa gen tan manje midi, oswa manje yon bagay danjere. Sa a se kote aditif biyolojik aktif yo bezwen. Yo jwe wòl yon kalite asirans pandan jou sa yo lè kò nou pa resevwa bon nitrisyon Et saturation.
Sipleman dyetetik ede pwoteje kò a kont toksin
2. Pwosesis teknolojik nan pwodwi yo
Pwodwi ki pwovoke pwosesis enflamatwa nan kò a lakòz pi gwo mal nan nou. Men sa yo enkli pwodwi ki te sibi pwosesis teknolojik: sereyal, ti biskwit, chips, manje nan bwat. Sa a gen ladan patisri ki fèt ak farin ble, manje ki gen twòp sik ak sèl, tout manje fri ak manje vit. Osi byen ke lwil poliensature tankou tounsòl, carthame, plant soya ak mayi.
Sepandan, li enposib konplètman evite pwodwi sa yo. Nan sinema nou pran pòpkòn, nan yon bar byè yo pote chips ak pòmdetè fri ak byè, ki difisil pou refize. Sipleman dyetetik netwaye kò a nan toksin ke nou jwenn nan manje tenten.
3. Ekoloji pòv
Metòd modèn nan agrikilti ak agrikilti yo lwen ideyal. Angrè ak pwodwi chimik yo touye eleman nitritif nan legim ak fwi. Ak yon sèten pousantaj nan toksisite rete nan yo apre rekòt.
Bèf, mouton, bèt volay ak pwason yo leve soti vivan nan kondisyon ki lwen natirèl, yo boure ak antibyotik ak dwòg ormon. Ak yon moun modèn ak okipe pa gen tan pou fè rechèch pou pwodwi òganik. Epi pa toujou gen tan pou kwit manje lakay ou. Se poutèt sa, manje midi, dine ak dejene nan kafe ak restoran yo te vin nòmal nan yon moun ki rete nan vil modèn. Sipleman dyetetik pral ede pwoteje kò a kont toksin.
Ak laj, metabolis ralanti, epi sèlman sipleman nitrisyonèl pral ede jwenn kantite lajan an nan eleman itil.
4. Estrès
Plis nivo estrès la pi wo, se plis vitamin kò nou bezwen pou fè fas ak li. Moun ki nan yon rejim pa sèlman koupe kalori, men tou, kantite mikronutriman yo konsome.
Dwòg ak antibyotik nou pran yo anpeche nou vitamin ak mineral epi febli sistèm iminitè nou an.
Fimen, alkòl, twòp konsomasyon kafe - afekte sante. Sipleman dyetetik fè moute pou eleman ki manke yo.
5. Chanjman ki gen rapò ak laj nan kò a
Ak laj, metabolis ralanti, kò a chire, epi li mande plis multivitamin ak sipleman. Se konsa, pran vitamin se pa yon kapris, men yon nesesite.
Ou ta dwe sonje
Pa pran sipleman dyetetik sou konsèy zanmi ak zanmi. Sa ki kostim yon moun parfe ka pa travay pou yon lòt. Epi pa kòmanse pran tout dwòg yo an menm tan - kòmanse ak yon ti dòz, Lè sa a, ogmante li.
Pou absòpsyon maksimòm, pran sipleman pandan oswa apre yon repa, de preferans ki gen grès natirèl.