Lavi nan vil la chaje ak estrès. Yon jounalis Psychologies te di ki jan, menm nan yon metwopòl ki fè bwi, ou ka aprann remake mond lan alantou epi reprann lapè nan tèt ou. Pou fè sa, li te ale nan fòmasyon ak ekopsikològ Jean-Pierre Le Danfu.
"Mwen vle dekri ou sa yo wè nan fenèt la nan biwo nou an. De goch a dwat: fasad an vè milti-etaj nan konpayi asirans lan, li reflete bilding lan kote nou travay; nan sant la - bilding sis etaj ak balkon, tout egzakteman menm bagay la; pi lwen yo se rès yon kay ki fèk demoli, debri konstriksyon, figurin travayè yo. Gen yon bagay opresif nan zòn sa a. Eske se konsa moun ta dwe viv? Mwen souvan panse lè syèl la vin pi ba, sal redaksyon an vin tansyon, oswa mwen pa gen kouraj pou m desann nan métro ki gen anpil moun. Ki jan yo jwenn lapè nan kondisyon sa yo?
Jean-Pierre Le Danf vin sekou: Mwen mande l pou l soti nan vilaj kote l abite a pou l teste efikasite ekopsikoloji pou tèt li..
Sa a se yon nouvo disiplin, yon pon ant sikoterapi ak ekoloji, ak Jean-Pierre se youn nan reprezantan ki ra nan li an Frans. "Anpil maladi ak maladi - kansè, depresyon, enkyetid, pèt siyifikasyon - se pwobableman rezilta nan destriksyon anviwònman an," li te eksplike m 'nan telefòn nan. Nou blame tèt nou paske nou santi nou tankou etranje nan lavi sa a. Men, kondisyon n ap viv yo vin pa nòmal."
Travay la nan vil yo nan tan kap vini an se retabli natirèl pou ou ka viv nan yo
Ecopsychology reklamasyon ke mond lan nou kreye reflete monn enteryè nou yo: dezòd la nan mond lan deyò se, nan sans, dezòd enteryè nou an. Direksyon sa a etidye pwosesis mantal ki konekte nou ak lanati oswa deplase nou lwen li. Jean-Pierre Le Danf anjeneral pratike kòm yon ekopsikoterapis nan Brittany, men li te renmen lide pou eseye metòd li nan vil la.
"Travay vil yo nan tan kap vini an se retabli natirèl pou ou ka viv nan yo. Chanjman kapab sèlman kòmanse ak tèt nou." Ekopsikològ la ak mwen vini nan sal konferans la. Mèb nwa, mi gri, tapi ak yon modèl kòd bar estanda.
Mwen chita ak je m fèmen. "Nou pa ka antre an kontak ak lanati si nou pa gen kontak ak nati ki pi pre a - ak kò nou an, Jean-Pierre Le Danf anonse e li mande m pou m fè atansyon sou souf la san m pa eseye chanje l. – Gade sa k ap pase anndan w. Ki sa ou santi nan kò ou kounye a? Mwen reyalize mwen kenbe souf mwen, tankou si mwen ap eseye diminye kontak ki genyen ant tèt mwen ak chanm sa a lè-kondisyone ak odè a nan kouvèti a.
Mwen santi do mwen bese. Ekopsikològ la kontinye tou dousman: “Veye panse w, kite yo flote tankou nyaj yon kote byen lwen, nan syèl anndan w. Ki sa ou reyalize kounye a?
Fwon mwen rid ak panse enkyete: menm si mwen pa bliye anyen ki ap pase isit la, ki jan mwen ka ekri sou li? Telefòn nan fè yon bip - ki moun li ye? Èske mwen te siyen pèmisyon pou pitit gason m nan fè pwomnad lekòl la? Courrier a ap rive nan aswè a, ou pa ka an reta ... Yon eta fatigan nan preparasyon pou konba konstan. "Gade sansasyon ki soti nan mond lan deyò, sansasyon yo sou po ou, odè yo, son yo. Ki sa ou reyalize kounye a? Mwen tande pa prese nan koridò a, sa se yon bagay ijan, kò a tansyon, se yon pitye ke li fè fre nan sal la, men li te cho deyò, bra pliye sou pwatrin lan, pla men yo chofe men yo, revèy la ap mache. tik-tak, ouvriye deyò ap fè bri, mi yo ap kraze, bang, tik-tak, tik-tak, frigidité.
"Lè ou pare, tou dousman louvri je ou." Mwen detire, mwen leve, atansyon mwen atire sou fenèt la. Yo tande bri: rekreyasyon an kòmanse nan lekòl ki toupre a. "Ki sa ou reyalize kounye a?" Kontras. Enteryè a san vi nan chanm nan ak lavi a deyò, van an souke pye bwa yo nan lakou lekòl la. Kò mwen nan yon kalòj ak kò timoun yo k ap plede nan lakou a. Kontras. Anvi ale deyò.
Yon fwa, vwayaje atravè Scotland, li te pase nwit la pou kont li nan yon plenn sab - san yon mont, san yon telefòn, san yon liv, san manje.
Nou ale nan lè fre, kote gen yon bagay ki sanble ak lanati. "Nan sal la, lè ou konsantre sou mond enteryè a, je ou te kòmanse chèche sa ki satisfè bezwen ou yo: mouvman, koulè, van," di ekopsikològ la. — Lè w ap mache, fè je ou konfyans, sa ap mennen w kote w ap santi w byen.
Nou moute desann nan direksyon ke la. Machin gwonde, fren screech. Yon ekopsikològ pale sou fason mache ap prepare nou pou objektif nou: jwenn yon espas vèt. "Nou ralanti ak mozayik wòch mete nan entèval ki dwat. Nou ap avanse nan direksyon pou lapè pou nou rantre ak lanati." Limyè lapli kòmanse. Mwen te konn chache yon kote pou m kache. Men koulye a, mwen vle kontinye mache, ki ap ralanti. Sans mwen yo ap vin pi file. Ete sant asfalt mouye. Timoun nan kouri kite anba parapli manman an, li ri. Kontras. Mwen manyen fèy yo sou branch ki pi ba yo. Nou kanpe nan pon an. Devan nou gen yon kouran pwisan nan dlo vèt, bato mare yo balanse trankil, yon swan naje anba yon Willow. Sou balistrad la se yon bwat flè. Si ou gade nan yo, jaden flè ap vin pi kolore.
Soti nan pon an nou desann nan zile a. Menm isit la, ant gratsyèl ak otowout, nou jwenn yon oasis vèt. Pratik ekopsikoloji a konsiste de etap ki toujou mennen nou pi pre yon kote nan solitid..
Nan Bretay, etidyan Jean-Pierre Le Danf chwazi yon kote konsa yo menm epi yo rete la pou yon èdtan oswa de pou yo santi tout sa k ap pase andedan ak alantou yo. Li menm yon fwa, vwayaje atravè Scotland, te pase nwit la pou kont li sou yon plenn sab - san yon mont, san yon telefòn, san yon liv, san manje; kouche sou foujèr yo, apresye nan refleksyon. Se te yon eksperyans pwisan. Avèk aparisyon nan fènwa, li te sezi pa yon santiman nan plenite nan yo te ak konfyans. Mwen gen yon lòt objektif: refè anndan an pandan yon ti repo nan travay.
Ekopsikològ la bay enstriksyon yo: «Kontinye mache dousman, konsyan de tout sansasyon yo, jiskaske ou jwenn yon kote ou di tèt ou, 'Sa a se li.' Rete la, pa atann anyen, louvri tèt ou a sa ki ye.
Sans ijans kite m '. Kò a rilaks
Mwen bay tèt mwen 45 minit, fèmen telefòn mwen epi mete l nan valiz mwen. Kounye a mwen mache sou zèb la, tè a mou, mwen wete sapat mwen. Mwen swiv chemen an sou kòt la. Dousman. Splash nan dlo. Kanna. Sant tè a. Gen yon charyo ki soti nan makèt la nan dlo a. Yon sache plastik sou yon branch. Terib. Mwen gade fèy yo. Sou bò gòch la se yon pye bwa apiye. "Li isit la".
Mwen chita sou zèb la, apiye sou yon pye bwa. Je m' fikse sou lòt pye bwa: anba yo mwen menm tou, m'ap kouche, bra yo pliye pandan branch yo kwaze anlè m. Onn vèt de dwat a goch, gòch a dwat. Zwazo a reponn yon lòt zwazo. Trill, staccato. Green Opera. San yo pa tik obsession nan revèy la, tan ap koule insansibl. Yon moustik chita sou men m ': bwè san mwen, kannay - Mwen prefere rete isit la avèk ou, epi yo pa nan yon kaj san ou. Regards mwen vole sou branch yo, nan tèt pyebwa yo, swiv nwaj yo. Sans ijans kite m '. Kò a rilaks. Regards la ale pi fon, nan jèrm zèb, pye daisy. Mwen gen dizan, senk. Map jwe ak yon foumi ki kole nan mitan dwèt mwen. Men, li lè pou ale.
Retounen nan Jean-Pierre Le Danfu, mwen santi lapè, lajwa, amoni. Nou ap mache tou dousman nan biwo a. Nou monte sou pon an. Anvan nou se otowout la, fasad vè. Eske se konsa moun ta dwe viv? Peyizaj sa a akable m ', men mwen pa gen enkyetid ankò. Mwen reyèlman santi plenite nan yo te. Ki jan magazin nou an ta ye yon lòt kote?
"Poukisa nou sezi ke nan yon espas ki pa zanmitay nou vin di, rive nan vyolans, prive tèt nou de santiman?" kòmantè yon ekopsikològ ki sanble ap li lide m '. Yon ti kras nan lanati ase pou fè kote sa yo vin pi imen."